特別想減肥,可是一餓就忍不住想吃東西,還特別愛吃麵食。請問你們都是怎麼忍著不吃東西的?

10 個回答
果味家常菜
2019-07-24

親,你這個問題好解決,當你特別嘴饞的時候,又不能吃東西,怎麼辦?嚼口香糖!對沒錯,嚼無糖口香糖,因為你嘴巴在吃東西,給大腦發出信號,證明你的確在吃東西的時候,大腦會停止發出飢餓和嘴饞的信號,大概嚼十五分鐘,你就不饞了哦,這樣又不會長胖。如果非要吃點東西來解饞,那你就煮一個雞蛋吧,水煮雞蛋熱量極低,而且還可以補充蛋白質,有助減肥的喲!祝您減肥成功。


親,你這個問題好解決,當你特別嘴饞的時候,又不能吃東西,怎麼辦?嚼口香糖!對沒錯,嚼無糖口香糖,因為你嘴巴在吃東西,給大腦發出信號,證明你的確在吃東西的時候,大腦會停止發出飢餓和嘴饞的信號,大概嚼十五分鐘,你就不饞了哦,這樣又不會長胖。如果非要吃點東西來解饞,那你就煮一個雞蛋吧,水煮雞蛋熱量極低,而且還可以補充蛋白質,有助減肥的喲!祝您減肥成功。



親,你這個問題好解決,當你特別嘴饞的時候,又不能吃東西,怎麼辦?嚼口香糖!對沒錯,嚼無糖口香糖,因為你嘴巴在吃東西,給大腦發出信號,證明你的確在吃東西的時候,大腦會停止發出飢餓和嘴饞的信號,大概嚼十五分鐘,你就不饞了哦,這樣又不會長胖。如果非要吃點東西來解饞,那你就煮一個雞蛋吧,水煮雞蛋熱量極低,而且還可以補充蛋白質,有助減肥的喲!祝您減肥成功。




親,你這個問題好解決,當你特別嘴饞的時候,又不能吃東西,怎麼辦?嚼口香糖!對沒錯,嚼無糖口香糖,因為你嘴巴在吃東西,給大腦發出信號,證明你的確在吃東西的時候,大腦會停止發出飢餓和嘴饞的信號,大概嚼十五分鐘,你就不饞了哦,這樣又不會長胖。如果非要吃點東西來解饞,那你就煮一個雞蛋吧,水煮雞蛋熱量極低,而且還可以補充蛋白質,有助減肥的喲!祝您減肥成功。




我是大吃货呀大吃货
2019-07-25

我也正在遭遇這樣的情況,但是我現在開始用自己的方法節食,效果還不錯。說說我的經驗吧~個人感覺,在餓的時候不要一下子放鬆胃口大吃特吃,一定要控制自己的食量,尤其是在飢餓難耐的時候,可以先喝一點牛奶、燕麥粥,等湯類食物,然後再吃原先一半量的食物,以菜為主。一會兒你就會感覺,有飽腹感了,當然在工作間隙你可以準備點小零食吃,不要吃太過辛辣刺激和高糖的就好。三餐可以先喝湯再吃飯,這樣慢慢胃口就會變小。

我也正在遭遇這樣的情況,但是我現在開始用自己的方法節食,效果還不錯。說說我的經驗吧~個人感覺,在餓的時候不要一下子放鬆胃口大吃特吃,一定要控制自己的食量,尤其是在飢餓難耐的時候,可以先喝一點牛奶、燕麥粥,等湯類食物,然後再吃原先一半量的食物,以菜為主。一會兒你就會感覺,有飽腹感了,當然在工作間隙你可以準備點小零食吃,不要吃太過辛辣刺激和高糖的就好。三餐可以先喝湯再吃飯,這樣慢慢胃口就會變小。

我之所以這樣做是因為,作為成年人我們的基礎代謝慢慢降低,沒有小時候快,但是我們的飲食攝入量不僅沒有減少反而有些時候還會增加(暴飲暴食)。再加上沒有足夠的運動量消耗這些能量,自然而然胃口越來越大,身體脂肪越堆越多。雖然我們覺得自己的脂肪已經很多,但是如果一直斷食減肥,胃部就會因為沒有食物消化而率先反抗,因為胃口已經習慣了胡吃海喝的粗暴飲食習慣。這就是為什麼越胖的人卻越不耐餓,餓的時候吃不到東西就會很煩躁,甚至會頭暈的原因。


而且餓的時間太長,情緒波動厲害,對工作也有一定的影響。所以我就決定少量多餐,以湯水為主,慢慢讓胃口適應越來越少的食量。這樣滿滿身體也能瘦下來。

元儿521
2019-07-24

以前同事都叫我麵條腦袋,就是我特別特別愛吃麵條,其實各種麵食我都愛。但是,減肥最大的敵人就是麵條,我一直吃的不多,但是飲食結構不好,不愛吃蔬菜水果,大部分都是主食,後來開始減肥,一點一點用粗糧代替,麵條就吃蕎麥麵,升糖指數低,號稱減肥也可以吃到飽的麵條,但是如果想減肥效果好還是要儘量控制主食的量。我從今年4月7號開始減肥到現在瘦了28斤,最近有點飄,吃了好多甜點啥的,要好好控制了,一起加油吧!祝你早日瘦下來!


以前同事都叫我麵條腦袋,就是我特別特別愛吃麵條,其實各種麵食我都愛。但是,減肥最大的敵人就是麵條,我一直吃的不多,但是飲食結構不好,不愛吃蔬菜水果,大部分都是主食,後來開始減肥,一點一點用粗糧代替,麵條就吃蕎麥麵,升糖指數低,號稱減肥也可以吃到飽的麵條,但是如果想減肥效果好還是要儘量控制主食的量。我從今年4月7號開始減肥到現在瘦了28斤,最近有點飄,吃了好多甜點啥的,要好好控制了,一起加油吧!祝你早日瘦下來!


阳光2115283
2019-07-24

只有一個方法,離吃的遠一點,儘量不看。我也有一段時間晚上不吃飯,真的靠毅力,過程太辛苦,結果還是不錯的,一個月的時間,我瘦了10斤左右,一個月,早上,中午正常吃,晚飯不吃,下午也幾乎不吃東西,晚飯做好後,老公和孩子吃,剛開始那幾天,我會吃一點,慢慢的晚上就不吃了,離飯桌遠遠的,因為看見飯就控制不住自己,只能離遠點,不看,偶爾會出去吃飯,我也是就吃幾口,適應半個月左右就差不多了,這一個月的時間,我還跳了鄭多燕的小紅帽,就這樣,晚上少吃或不吃,跳舞,一個月的時間瘦了10斤,一個月後,晚飯你自然就少吃了,你可以晚上吃點水果,少吃,因為水果裡有果糖,吃多了也會發胖的

师师生活录
2019-07-25

很高興來回答這個問題

本人也是一個胖子,易胖體質,真的像人家說的那樣,晚上睡覺喝杯水第二天都能漲一斤,每年都是在減肥中度過的,試過的方法很多,什麼拔罐減肥,瘦瘦包減肥,吃減肥藥等等都試過了,當時有效,可等你停下來後,胃口就好了,就想吃東西,不一會就餓了,看啥都想吃😂忍啊,可不是什麼美食都能忍住不吃的☺我也喜歡吃麵食,尤其是酸辣面,自己一頓能吃一大碗,吃了就後悔,可下次還照樣會吃。

很高興來回答這個問題

本人也是一個胖子,易胖體質,真的像人家說的那樣,晚上睡覺喝杯水第二天都能漲一斤,每年都是在減肥中度過的,試過的方法很多,什麼拔罐減肥,瘦瘦包減肥,吃減肥藥等等都試過了,當時有效,可等你停下來後,胃口就好了,就想吃東西,不一會就餓了,看啥都想吃😂忍啊,可不是什麼美食都能忍住不吃的☺我也喜歡吃麵食,尤其是酸辣面,自己一頓能吃一大碗,吃了就後悔,可下次還照樣會吃。

那怎麼來解決這個問題呢,後來我餓了就會找點事情給自己做,比如洗衣服,打掃衛生啊,忙起來就忘了餓的事情了,還有就是可以吃一些水果啊,吃點玉米啊都是可以的。玉米是粗纖維,還可以很好的幫助我們排便,既解決了餓的問題,也解決了排便的問題,一舉多得。下次餓了可以試試哦。

為了我們減下來的肉,為了我們瘦下來的美,一定要管住嘴邁開腿,告訴自己,瘦下來我也可以很美麗很漂亮,加油^0^~

很高興來回答這個問題

本人也是一個胖子,易胖體質,真的像人家說的那樣,晚上睡覺喝杯水第二天都能漲一斤,每年都是在減肥中度過的,試過的方法很多,什麼拔罐減肥,瘦瘦包減肥,吃減肥藥等等都試過了,當時有效,可等你停下來後,胃口就好了,就想吃東西,不一會就餓了,看啥都想吃😂忍啊,可不是什麼美食都能忍住不吃的☺我也喜歡吃麵食,尤其是酸辣面,自己一頓能吃一大碗,吃了就後悔,可下次還照樣會吃。

那怎麼來解決這個問題呢,後來我餓了就會找點事情給自己做,比如洗衣服,打掃衛生啊,忙起來就忘了餓的事情了,還有就是可以吃一些水果啊,吃點玉米啊都是可以的。玉米是粗纖維,還可以很好的幫助我們排便,既解決了餓的問題,也解決了排便的問題,一舉多得。下次餓了可以試試哦。

為了我們減下來的肉,為了我們瘦下來的美,一定要管住嘴邁開腿,告訴自己,瘦下來我也可以很美麗很漂亮,加油^0^~

一切从运动开始
2019-07-25

咱兩屬於同一類,我屬於那種吃完早餐沒多一會就想吃其他的東西,就是餐後沒多久又想吃,而且很難忍住,我現在也在減肥,我家裡現在不敢放零食,我現在三餐正常吃,但是我運動,而且我的運動量很大,我一般早上吃完早餐做100個波比跳,大概30分鐘,然後中午下班去健身房擼鐵1小時,有氧半小時,我之前是107斤左右吧,現在是103,雖然減的不多,但是身邊的人明顯感覺我瘦了,我覺得我這麼減,應該是脂肪吧,畢竟我沒節食,運動是一種習慣,剛開始我覺得很難堅持,當我看見隱隱約約的馬甲線的時候,我現在比當初更有勁去運動了,我認為動起來的瘦,比節食更健康,更漂亮,希望可以幫到你

蛋妈LLL
2019-07-24

對於特別想減肥又不想餓肚子的姐妹,蛋媽有一招傳授給你們,希望你們能夠堅持!只要有決心、用對方法、吃對食物,減肥根本不是一件難事!因為我去年自己試驗過至今也沒反彈!也不要忍飢挨餓!頭昏眼花!胖瘦程度儘管自己掌控!方法如下:早歺我一般只吃水果或蔬菜汁,可以分多次吃!午歺也是先吃水果後再正常進歺,少吃肉類,多吃大量的蔬菜再來些米飯或饅頭類吃至七八飽就可以。晚歺也是這樣,注意在歺前吃水果,再吃正歺。儘量少吃肉,甚至不吃,實在饞吃一點也沒關係,肉蛋魚類控制在每歺的5%左右,蔬菜儘量品種多些,這樣正歺也會吃得很滿足!堅持下去習慣就好了!當然這種吃飯是慢慢瘦的,不傷害身體的情況下時間長了就看到效果了。當然餓的時侯一定不能吃任何零食!只能吃水果,把水果當零食,前提是空腹的狀態下吃!

冰冰瘦
2019-07-25

餓就去吃了,喜歡吃麵食也可以呀,為什麼要忍著呢?我是一個從78斤的厭食症患者胖到了150多斤的土肥圓,再到後來的120斤,再到現在的93斤,體重就像過山車一樣,但是那會厭食症餓怕了,任何時候都是餓了就吃,不會忍著。如果想減肥那就保持每天三頓飯,八分飽,葷素搭配,主食都吃,空閒時間吃水果,最重要的就是要多喝水多喝水,晚飯過後千萬不可以再吃任何東西了,否則你就會越來越肥,之前的一切努力都白費了。


餓就去吃了,喜歡吃麵食也可以呀,為什麼要忍著呢?我是一個從78斤的厭食症患者胖到了150多斤的土肥圓,再到後來的120斤,再到現在的93斤,體重就像過山車一樣,但是那會厭食症餓怕了,任何時候都是餓了就吃,不會忍著。如果想減肥那就保持每天三頓飯,八分飽,葷素搭配,主食都吃,空閒時間吃水果,最重要的就是要多喝水多喝水,晚飯過後千萬不可以再吃任何東西了,否則你就會越來越肥,之前的一切努力都白費了。


小熊丹丹美食
2019-07-25

減肥期間我會把身材苗條時的衣服拿出來,天天看著,這樣,我就不會想吃東西了。我本人喜歡鍛鍊身體跑步,當我運動時就會發現身材越苗條的人,越愛運動。所以最好的減肥方法就是:跑步+快走+合理適當飲食,我從150斤減到了130斤就是用這種方法的。我還得努力,加油減肥。通過運動減肥對人的皮膚也好,出汗後的感覺對面頰的皮膚有滋潤的感覺,都省去面膜了。

多燕瘦Dyesoo
2019-07-25

小編不敢說自己是營養學專家,但好歹也有個國家一級營養師的資格證,給您一些建議,希望可以幫到您也可以幫到大家。

如果您僅僅是想單純通過忍著不吃東西才達到減肥瘦身的效果,我建議您一定要停下來問問自己,這樣真的能減肥嗎?

小編很負責任的告訴你,節食減肥非常短效,而且效果是微乎其微,事後容易極易反彈。原因有二:

1.節食真的有效嗎?沒效,那我也掉秤了啊!

節食減肥,短時間掉秤,減掉的大部分是的大部分都是水分,其次是少量的脂肪和少許的肌肉,而減肥實在減脂,而不是減重,更不是減水;

2.為什麼節食減肥行不通呢?

因為人體體制,即便你大腦做好節食準備,但身體不行,就像你想減肥、不吃東西,但身體仍然告訴餓一個道理。你可以這次節食,但你復食之後,你的身體就會再短時間內貯存大量能量,以備下次“節食饑荒”的到來,你會越節食、越難減,越節食、效果越差。

節食會影響你的工作狀態、打亂你的作息行為,這些我們暫且不說,我們說點大家不知道的,之前我們提到的,節食減肥會讓人減掉肌肉,流失肌肉蛋白,而這些是人體基礎代謝不可或缺的,簡直得不償失,因為基礎代謝的好壞決定了你的代謝率和你的體質——是易胖還是易瘦,我們平時所說不少人,怎麼吃都不胖,就是因為人家基礎代謝好,是易瘦體質。

最後,囉裡囉嗦說了這麼多,不知道大家看懂沒有,真心不建議大家節食減肥,如果你關注減肥與瘦身,可以關注小編我們哦!持續會大家奉獻優質專業的減肥建議!

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