紅毛丹有什麼營養價值，常吃有哪些好處？

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紅毛丹是熱帶水果，主產我國海南，除了鮮食，還能做成各種清涼飲品，是深受大家喜愛的水果之一。

關於營養價值和好處，小編編查閱了相關資料，摘錄給大家借鑑。

　紅毛丹的功效與作用

1、養顏護膚

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和豐富的礦物質如鉀、鈣、鎂、磷等，具有滋養強壯、消除皺紋、健美髮膚、增強皮膚張力、補血理氣的功效。

2、清熱解毒

味苦，能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。適宜於容易上火的人士食用。清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。

3、增強人體免疫力

它的蛋白質含量非常高，蛋白質是合成白血球和抗體的主要物質，也是維持身體機能最重要的營養素。

4、紅毛丹熱量頗高

能增強疾病扣抗力、補充體力，改善下痢及腹部寒涼不適。紅毛丹含鐵量亦高，有助於改善頭暈、低血壓等。

5、降火解熱

紅毛丹果殼洗淨加水煎煮當茶飲，可改善口團炎與腹瀉。紅毛丹植株的樹根，洗淨加水熬煮當日常飲料，能降火解熱，其樹皮水煮當茶飲，對舌頭炎症具有顯著的功效。

紅毛丹食用注意事項

1、新鮮的紅毛丹呈鮮紅色，略有青色，果殼上的毛髮柔軟堅韌，而時間長的則果殼發黑發暗，用手去摸果殼上的毛髮會覺得比較堅硬；

2、紅毛丹的果殼較荔枝厚，用指甲剝會傷害手指，而且也不衛生，正確的方法是用兩隻手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開；

3、儘管紅毛丹的果肉和荔枝比較接近，但營養價值和口感遠不如荔枝，同樣一次也不可以多吃，買回去要儘快食用，以免招惹蚊蟲；

4、最重要：紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡會劃破腸胃內壁。所以在這裡提醒大家，食用時一定要將這層膜剔除乾淨，切勿“囫圇吞棗”！

5、紅毛丹一定要放在冷庫或冰箱裡保存，最好0°-5°之間。

作者簡介：野蔬，非註明自媒體人，喜歡研究各種食材跟豆類搭配做成零膽固醇、零乳糖、植物纖維豐富，更適合高血脂、高血壓、高血糖人群飲用的植物酸奶。

閱讀提示：本文旨在介紹食材。圖片來源於網絡，可能出現圖片與內容無關的情景。讀者朋友自行查閱相關資料，作者不對結果承擔責任。

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我是曠慧，健康系師姐。

紅毛丹也叫毛荔枝，山荔枝，當然，毛荔枝跟荔枝是兩種不同水果品種，常見的毛荔枝有紅色、黃色，果肉很像荔枝果肉，而且帶有點荔枝或葡萄香味，肉肥而美味多汁，味甜至酸甜，清新可口。紅毛丹有什麼營養價值呢，請往下看吧。

紅毛丹的營養價值

富含葡萄糖和蔗糖、氨基酸、膳食纖維，還含有維生素如維生素A，維生素B、維生素C，和礦物質如鉀、鈣、鐵、鎂、磷等。其中，鈣，磷與維生素C含量較為豐富。

吃紅毛丹的好處

吃紅毛丹的好處有很多，比如：

1.美容養顏

紅毛丹含有豐富的維生素如維生素A，維生素B、維生素C等，有助於養顏。

2.增強人體抵抗力

為人體提供多種營養素，提高人體抵抗力。

3.生津益血

口味酸甜，富含鐵元素，富含維生素C，有助於補血。

4.補充能量

熱量蠻高，富含葡萄糖和蔗糖，可以很快補充體力。

5.緩解腹瀉

紅毛丹果殼洗淨後加水煮來喝，可緩解腹瀉。

吃紅毛丹要注意什麼呢？

1.不要過量食用紅毛丹，以免上火，因為紅毛丹是溫性水果。

2.紅毛丹的果殼較厚，最好用兩隻手上下握住，像開瓶蓋一樣將它旋開。

3.紅毛丹果肉連著果核有層軟殼，食用前應剔除乾淨，以免不好消化，傷胃。

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感謝邀請

夏天是個很好的季節，因為有很多好吃的水果在這個季節成熟。紅毛丹就是其中的一種，長得像紅色小刺蝟一樣，現在正好是它成熟上市的時候。

紅毛丹，是一種與荔枝相似的水果，味道類似荔枝，味道甜酸可口，又有毛荔枝、紅毛果的稱呼。它的營養價值在於，其性味甘溫，果肉含有葡萄糖，蔗糖，及豐富維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質，如鉀、磷、鈣等，都是人體所需要的營養物質。

常吃有哪些好處呢？

1、可改善體質，調節新陳代謝：

人體的新陳代謝離不開維生素B族，經常食用紅毛丹能補充維生素B，可促進人體內部的各種代謝穩定持續進行，對糖代謝、蛋白質代謝、脂肪代謝等都有很好的調節作用。

2、護膚養顏，抗衰老；

紅毛丹所含的維生素C能起到抗氧化作用，常吃紅毛丹可以為人體補充維生素C，對眼睛和皮膚有調節作用。

3、增強視力：

紅毛丹中含維生素A，可促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是對眼睛在陰暗處時的適應能力。

4、補鈣效果：

紅毛丹富含鈣質，青少年可促進骨骼生長，老年人能有效預防和治療骨質疏鬆。

5、增強人體免疫力：

紅毛丹熱量高，每100克含熱量80.00大卡(334千焦)，可補充體力，改善腹部寒涼不適，含鐵量高，有助於改善頭暈、低血壓等。

如何挑選紅毛丹

要挑刺軟細長新鮮的，外表無黑斑、個大且勻稱，皮薄而肉厚者便是好的。

吃紅毛丹的注意：

紅毛丹的果肉上會有一層比較硬人體無法消化的保護膜，腸胃是沒辦法消化這層膜，在吃的時候要注意剔除乾淨果肉上的那層保護膜，不要吃進去。

有胃炎、胃潰瘍症狀，陽虛體質，高血壓、便祕、等熱性病的不宜多吃的。

感謝邀請！

紅毛丹原產於馬來西亞，泰國，越南等國。上世紀30年代，由印尼歸國華僑帶到中國。紅毛丹因其果殼生滿紅毛而得名，素有“熱帶果王”之稱。

紅毛丹性味甘溫，具有滋養強壯、補血理氣、健美髮膚之功效，特別是女性朋友，經常食用可潤膚養顏，消除皺紋，清熱解毒，增加人體免疫力。

紅毛丹含有豐富的維生素和礦物質，適量的食用能清理我們身體里長期淤積的毒素，增進身體健康。

紅毛丹具有增強肌膚擴張的能力，能有效的緩解失眠、健忘、低血壓、神經疲勞等症狀。

紅毛丹屬於熱帶水果，過量食用容易上火，所以愛吃紅毛丹的小夥伴們，一定要注意適量，適量……

謝邀。首先，我覺得紅毛丹真的很美，有時拿在手裡真捨不得吃呢。

紅毛丹非常有營養價值，富含碳水化合物，維生素b，維生素c，蔗糖，氨基酸和多種礦物質，比如磷和鈣等等。它是一種強氧化劑，味道也很鮮美，很適合腦力勞動者，也可以作為一種補充能量的小零食。長期使用可增強體質，增強免疫力，調節視力，還可以強壯骨骼和抗衰老。由於它的特性，因而特適用於身體虛弱，健忘多夢的人群。