美白是一個長期過程，就算有專業的美白機構，也不可能告訴你馬上就能見效的。美白是需要長時間的堅持，才能達到真正的效果。
如果有人告訴你，使用這個產品能立馬煥膚，讓你皮膚變好，立馬變白！千萬不要信！“快速起效、療效性化妝品”的產品，這類護膚品往往都註明“速效消除過敏性皮炎症狀”、“抗過敏”、“速效美白”等，並且沒有生產批號等資質。
美白是一個長期過程，就算有專業的美白機構，也不可能告訴你馬上就能見效的。美白是需要長時間的堅持，才能達到真正的效果。
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實際這類產品是加入了激素，主要是因為使用含激素的化妝品，皮膚敏感的症狀大都可得到快速緩解，皮膚細膩光潔，痤瘡等炎症能得到明顯改善，但經常使用帶有激素的化妝品，會導致激素依賴性皮炎，甚至會出現嚴重的皮膚反應。
美白是一個長期過程，就算有專業的美白機構，也不可能告訴你馬上就能見效的。美白是需要長時間的堅持，才能達到真正的效果。
如果有人告訴你，使用這個產品能立馬煥膚，讓你皮膚變好，立馬變白！千萬不要信！“快速起效、療效性化妝品”的產品，這類護膚品往往都註明“速效消除過敏性皮炎症狀”、“抗過敏”、“速效美白”等，並且沒有生產批號等資質。
實際這類產品是加入了激素，主要是因為使用含激素的化妝品，皮膚敏感的症狀大都可得到快速緩解，皮膚細膩光潔，痤瘡等炎症能得到明顯改善，但經常使用帶有激素的化妝品，會導致激素依賴性皮炎，甚至會出現嚴重的皮膚反應。
美白成分從作用原理上，大致可以分成這幾類：
1.抑制黑色素體（酪氨酸酶）：
黑色素細胞合成黑色素的過程中，酪氨酸酶在其中會起到重要作用。所以，使用破壞酪氨酸酶的產品很重要，這也是目前最有效的方式。
熊果苷、曲酸、傳明酸等成分，在抑制酪氨酸酶上表現優秀。
2.阻止黑色素輸送：
如果黑色素已經被造好了，這時候也別慌，我們還可以阻止它的輸送，使黑色素體無法到達角質層。
能完成這一功效的成分不多，目前市面上常用的是：煙酰胺（Niacinamide）
「煙酰胺」在美白界是一個特別牛的存在，從角質層到表皮層到真皮層，都是有非常優秀的表現。不僅美白，還收毛孔，祛痘也是槓槓的。
3.剝落角質：
當黑色素製造好，也被成功運輸了，斑點已經形成。那我們就只能靠剝落角質層來加速角質的更新速度，從而達到祛斑美白的效果了。
能剝落角質的成分有果酸、水楊酸等。
the ordinary2%熊果苷精華液，含有2%高濃度的α-熊果苷，輔以新一代透明質酸品種，以增強皮膚滲透性。除了美白以外，它還可以淡化痘印，不建議白天使用。
高絲onebykose美白精華，滲透性很強，能夠將美容成分滲透到肌膚角質層。同時還含有桑樹提取物和甘油等保溼成分，對肌膚起到保溼效果。
OLAY淡斑小白瓶Prox，5%濃度99%純度的煙酰胺能阻止黑色素的轉移。糖海帶起到抗氧化的作用，能抑制黑色素形成。不過煙酰胺濃度較高，使用前需建立耐受。
SK-II小燈泡，Pitera是小燈泡的明星成分，能明顯地改善肌膚表皮層代謝，在表皮層是抑制黑色素轉移，淡化斑點均勻膚色。
想要美白，防晒少不了！要知道紫外線是引起黑色素沉澱的重要因素，所以想要阻斷黑色素的產生，首要工作就是做好防晒工作，出門前20分鐘塗抹防晒指數較高的防晒霜，每個3-4小時就要補塗一次，減少紫外線對臉部的傷害。
這種問題要看基因和住的地方
一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！
她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！
' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！
我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！
像我大學室友這種就需要做好防晒工作了！每天出門之前把你的防晒當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！
這種問題要看基因和住的地方
一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！
她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！
' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！
我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！
像我大學室友這種就需要做好防晒工作了！每天出門之前把你的防晒當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！
這種問題要看基因和住的地方
一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！
她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！
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這種問題要看基因和住的地方
一個人的皮膚白不白在於基因，我小時候皮膚雖然不算黑但也絕對不白，是在住校後天天在教室捂白的！我一個高中同學皮膚就很黑，五官端正，其他條件也挺好的，尤其是一頭烏黑的頭髮特別好看，就是皮膚很黑！
她問過我是怎麼這麼白的？我說是因為不喜歡出門！她說她用過很多辦法，但沒效果！像我同學這種皮膚黑呢，就可以自己看看後背，腰部這些地方，如果這些地方皮膚都黑的話，那就不容易變白了！至少沒其他人容易！
' 大學室友也有一個皮膚黑的，她就是因為住的地方了，她是彝族的，住在涼山。剛開始我還沒發現，但過了兩個月後，室友的皮膚就變白了不少，我們告訴她之後她很高興！然後放寒假她回家過了個年，😂一朝回到了前夕，而且比剛開始認識她的時候還要黑！
我問她為什麼黑了？她說是因為涼山太陽大，大冬天的在屋裡冷，就去屋外烤太陽，就變黑了😓！烤太陽是涼山那邊的方言，我開始也不懂，是室友解答的！
像我大學室友這種就需要做好防晒工作了！每天出門之前把你的防晒當不要錢的使勁往皮膚上抹吧！
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！
無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~
在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防晒+美白精華。
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！
無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~
在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防晒+美白精華。
其實我最開始美白的時候是不防晒的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會晒到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。
當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易晒黑，但是特別難白起來的類型。。。。。
從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防晒了，畢竟和美白精華比起來，防晒便宜又實惠啊，而且用了一段時間防晒，我發現美白精華效果都感覺變好了！！
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！
無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~
在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防晒+美白精華。
其實我最開始美白的時候是不防晒的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會晒到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。
當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易晒黑，但是特別難白起來的類型。。。。。
從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防晒了，畢竟和美白精華比起來，防晒便宜又實惠啊，而且用了一段時間防晒，我發現美白精華效果都感覺變好了！！
我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。
很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！
無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~
在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防晒+美白精華。
其實我最開始美白的時候是不防晒的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會晒到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。
當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易晒黑，但是特別難白起來的類型。。。。。
從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防晒了，畢竟和美白精華比起來，防晒便宜又實惠啊，而且用了一段時間防晒，我發現美白精華效果都感覺變好了！！
我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。
很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。
如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。
選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。
我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~
如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。
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在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防晒+美白精華。
其實我最開始美白的時候是不防晒的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會晒到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。
當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易晒黑，但是特別難白起來的類型。。。。。
從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防晒了，畢竟和美白精華比起來，防晒便宜又實惠啊，而且用了一段時間防晒，我發現美白精華效果都感覺變好了！！
我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。
很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。
如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。
選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。
我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~
我是小ka，如果喜歡我的回答，歡迎關注我的頭條號：愛偷懶的小ka。
正所謂一白遮百醜，讓皮膚變白是很多女生的心聲，有沒有快速變白的方法呢？沒有，如果有，那一定也是有很大副作用的。
比如在護膚品中添加激素，又比如美容院的去角質，都可以讓皮膚快速美白。激素的確給到你皮膚瞬間美白，但是如果你不用了，就會立馬反彈，對皮膚依賴性，並且一旦你成激素臉，你就用什麼護膚品都過敏。美容院的去角質就更不用說了，去完角質皮膚變薄了，看起來是變得美白了，但是皮膚的屏障功能也下降了。護膚品中的化學成分就很容易滲透到皮膚深處，增加皮膚產生過敏和敏感的概率。
其實只要堅持做好防晒，加上補水，加上合理的生活作息和運動。你皮膚自然慢慢的，慢慢的會變得更加美，不要追求速成，慢反而是最好的。
俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！
1.內服
美白要通過內調來達到外部呈現的效果！
多喝牛奶
我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！
吃西紅柿
把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！
喝檸檬水
把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！
吃葡萄籽
對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！
2.防晒
想要美白，先要防晒
防晒霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止晒黑，同時防止UVB造成皮膚晒傷，發紅！
防晒是一年四季都需要塗，防晒的時間和量也會影響防晒的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防晒指數不同！去年的防晒，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！
3.美白精華
想要美白的女孩子，必有一款美白精華！
美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！
如果內調，防晒，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！
俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！
1.內服
美白要通過內調來達到外部呈現的效果！
多喝牛奶
我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！
吃西紅柿
把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！
喝檸檬水
把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！
吃葡萄籽
對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！
2.防晒
想要美白，先要防晒
防晒霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止晒黑，同時防止UVB造成皮膚晒傷，發紅！
防晒是一年四季都需要塗，防晒的時間和量也會影響防晒的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防晒指數不同！去年的防晒，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！
3.美白精華
想要美白的女孩子，必有一款美白精華！
美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！
如果內調，防晒，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！
俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！
1.內服
美白要通過內調來達到外部呈現的效果！
多喝牛奶
我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！
吃西紅柿
把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！
喝檸檬水
把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！
吃葡萄籽
對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！
2.防晒
想要美白，先要防晒
防晒霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止晒黑，同時防止UVB造成皮膚晒傷，發紅！
防晒是一年四季都需要塗，防晒的時間和量也會影響防晒的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防晒指數不同！去年的防晒，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！
3.美白精華
想要美白的女孩子，必有一款美白精華！
美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！
如果內調，防晒，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！
俗話說一白遮三醜，美白對一個女孩子來說真的是很重要，皮膚變白顏值會提高很多！對於美白我覺得要從內到外的調養，才能達到事半功倍的效果！
1.內服
美白要通過內調來達到外部呈現的效果！
多喝牛奶
我一天兩杯牛奶，早晨起床喝一杯，晚上睡覺前喝一杯！晚上睡覺前喝對睡眠也是有幫助的！
吃西紅柿
把西紅柿當成水果來吃，一定要生吃！加熱會破壞它本身的維生素！
喝檸檬水
把每天喝的白開水換成檸檬水，裡面可以加點蜂蜜，堅持每天喝！
吃葡萄籽
對於保健品一定要去正規地方購買，並且要長期堅持！
2.防晒
想要美白，先要防晒
防晒霜會防止UVA穿透皮膚表皮層，防止晒黑，同時防止UVB造成皮膚晒傷，發紅！
防晒是一年四季都需要塗，防晒的時間和量也會影響防晒的效果！一般需要塗一元硬幣的大小在出門前20分鐘塗！如果是在戶外，需要每兩個小時補塗一次，在室內和戶外的需要的防晒指數不同！去年的防晒，今年使用，效果會打折扣，所以不要再用！
3.美白精華
想要美白的女孩子，必有一款美白精華！
美白精華是通過抑制黑色素來達到從肌底美白的效果！在選擇時要注意選擇自己皮膚耐受的！例如現在非常火的Olay小白瓶，號稱平價小燈泡，但是裡面的煙酰胺成分會造成不耐受的皮膚過敏！科顏氏淡斑美白精華，這款價格稍貴，去黃效果非常好，熬夜的妹子可以使用！
如果內調，防晒，使用美白精華這三者都能做到，一個月內是可以以肉眼看到美白的效果！
一個月內立馬變白不太靠譜，不過持續運用一些小方法，可以讓您漸漸變白的。
一個月內立馬變白不太靠譜，不過持續運用一些小方法，可以讓您漸漸變白的。
其實生活中很多食物都有美白的功效，常吃可以讓你的皮膚更加細膩，特別是冬天，吃對了不僅不用擔心發胖，還會讓你更加好看，像蛋白質豐富的食物包括豆製品，魚肉，蝦類，水果包括獼猴桃，柚子，檸檬，橙子等。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。酸奶是會促進腸胃蠕動，消化吸收，讓面色變好，皮膚變嫩的好物哦！
一個月內立馬變白不太靠譜，不過持續運用一些小方法，可以讓您漸漸變白的。
其實生活中很多食物都有美白的功效，常吃可以讓你的皮膚更加細膩，特別是冬天，吃對了不僅不用擔心發胖，還會讓你更加好看，像蛋白質豐富的食物包括豆製品，魚肉，蝦類，水果包括獼猴桃，柚子，檸檬，橙子等。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。酸奶是會促進腸胃蠕動，消化吸收，讓面色變好，皮膚變嫩的好物哦！
補水同樣重要，皮膚缺水肌膚就會代謝緩慢，黑色素當然也會沉澱，很難分解掉，即使你的美白護膚品效果再好也是不行的，所以冬天想要皮膚變得白皙，補水的護膚品是一定不能少的。
另外，就是作息規律。規律作息不僅能使一個人在一天中精力充足，更會給皮膚細胞留有更多的活躍空間。也就是等價於你的睡眠足夠了，而且不熬夜，那麼你的身體機能就換轉動得更快，新陳代謝能力也會增強，隨之氣色將會逐漸紅潤。
一個月內立馬變白不太靠譜，不過持續運用一些小方法，可以讓您漸漸變白的。
其實生活中很多食物都有美白的功效，常吃可以讓你的皮膚更加細膩，特別是冬天，吃對了不僅不用擔心發胖，還會讓你更加好看，像蛋白質豐富的食物包括豆製品，魚肉，蝦類，水果包括獼猴桃，柚子，檸檬，橙子等。
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。酸奶是會促進腸胃蠕動，消化吸收，讓面色變好，皮膚變嫩的好物哦！
補水同樣重要，皮膚缺水肌膚就會代謝緩慢，黑色素當然也會沉澱，很難分解掉，即使你的美白護膚品效果再好也是不行的，所以冬天想要皮膚變得白皙，補水的護膚品是一定不能少的。
另外，就是作息規律。規律作息不僅能使一個人在一天中精力充足，更會給皮膚細胞留有更多的活躍空間。也就是等價於你的睡眠足夠了，而且不熬夜，那麼你的身體機能就換轉動得更快，新陳代謝能力也會增強，隨之氣色將會逐漸紅潤。
最後，便是洗臉。很多人直接將洗面奶就這樣塗在手上，然後就這麼塗在臉上，其實這樣並不能起到清潔的作用，因為洗面奶能起到潔面的是泡泡！只有將洗面奶打出很多的泡泡這樣才能起到清潔的作用！
美白是大部分人都想要追求的膚色，因為俗話說“一白遮百醜”確實白可以讓人忽略那些臉上有些缺陷的瑕疵，而且白還能夠給人一種乾淨，清新有氣質的感覺，但對於白是能夠追求速效的嗎？確實有些方法能夠速效美白，有些見效快有些見效慢但或多或少對皮膚都會有些影響的，不妨讓我們先來看看有哪些方法可以美白吧
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這應該是最便宜能夠讓皮膚透徹盈亮的方法了無需出一分錢只是每天不熬夜早休息多喝水促進新陳代謝，那麼你的臉就不會蠟黃也會恢復一個你原有的好氣色，由內而外的透發出好氣色，你說著是不是應該很好的美白方法？當然了這個最白的效果也不會超過你原本的膚色，所以說天生黑的話只是說這個方法讓你的精神面貌和氣色更好皮膚更嫩卻不會變白
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護膚品確實能夠有美白的效果，用不同的產品有不同的效果，就拿Olay小白瓶跟SKII小燈泡對比，價錢不一樣，美白效果也不相同，SKII一個月是能夠白差不多一個度吧（建立在只是晒黑後才能白不會白過原有膚色） 而小白瓶的見效就慢了，我是用來兩個月才會白一些的，當然美白的成分有很多吧 像有效的有煙酰胺、維C衍生物、抗壞血酸等等等 如果能夠購買高檔次的美白精華就購買高檔的 學生黨買白瓶也就夠用了
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最便宜有效的美白方法那就是防晒了，養兒不一定防老但是防晒能啊，防晒除了防止皮膚光老化還防止變黑，防晒也分硬防晒跟軟防晒
硬防晒就是 我們使用的遮陽傘，遮陽帽，衣服等這個物理阻擋防晒，也是效果最好的防晒方法
而軟防晒就是我們使用的防晒霜，防晒噴霧，防晒油等等等這樣有化學防晒劑的防晒，雖然比不上硬防晒但是軟防晒也是非常非常有必要的
防晒做得好你根本不會老，黑也基本跟你隔絕了，所以說除了美白精華你的防晒措施也是非常重要的，搭配美白精華來那麼就是雙重美白效果能夠更好的加快美白效果
我自己以前也蠻黑的算，是那種偏黑黃皮？雖然說沒有一個月速效美白那麼調理的快但是一年能讓你白兩度，上面這些方法還是能夠做到的
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最便宜有效的美白方法那就是防晒了，養兒不一定防老但是防晒能啊，防晒除了防止皮膚光老化還防止變黑，防晒也分硬防晒跟軟防晒
硬防晒就是 我們使用的遮陽傘，遮陽帽，衣服等這個物理阻擋防晒，也是效果最好的防晒方法
而軟防晒就是我們使用的防晒霜，防晒噴霧，防晒油等等等這樣有化學防晒劑的防晒，雖然比不上硬防晒但是軟防晒也是非常非常有必要的
防晒做得好你根本不會老，黑也基本跟你隔絕了，所以說除了美白精華你的防晒措施也是非常重要的，搭配美白精華來那麼就是雙重美白效果能夠更好的加快美白效果
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雖然人的皮膚代謝週期28天。但是說實在除非醫美，比如光子嫩膚，超皮秒一類的光點項目才會快速的達到肉眼可見的，一到兩個色度的變白。
想美白，外塗美白產品主要注意成分上照顧到這幾個通路。
1抑制酪氨酸酶活性。對應成分熊果苷，苯乙基間苯二酚，曲酸，左旋vc，甘草提取，視黃醇，壬二酸，鞣花酸等。
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1抑制酪氨酸酶活性。對應成分熊果苷，苯乙基間苯二酚，曲酸，左旋vc，甘草提取，視黃醇，壬二酸，鞣花酸等。修麗可就是傳明酸＋曲酸
＋煙酰胺＋代謝角質成分，一下佔了三項。你再搭個vc產品就齊活了。完美。
雖然人的皮膚代謝週期28天。但是說實在除非醫美，比如光子嫩膚，超皮秒一類的光點項目才會快速的達到肉眼可見的，一到兩個色度的變白。
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＋煙酰胺＋代謝角質成分，一下佔了三項。你再搭個vc產品就齊活了。完美。蘭蔻是主打鞣花酸的，乳液質地很好用，後續搭配也很靈活。
2阻止已經生成黑色素像表層傳遞。煙酰胺，大豆提取，傳明酸。煙酰胺首選玉蘭油小白瓶，別問為什麼。
3抗炎症，有些人總覺得白不了，很多原因是這個
。首先綠茶類提取很多都具有抗氧化抗炎功效。比如夢妝的egcg。
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倩碧這款一邊是間苯二酚家族來抑制酪氨酸酶活性，一邊是日本茶葉提取抗炎症。考量全面，效果保證。
4代謝＋還原。前面都是預防為主，倩碧如果你已經被晒黑了。就需要還原。vc永遠是第一選擇，請買左旋c，也就是原型vc。效果要比vc衍生物來的好很多，至少在美白和刺激膠原蛋白生成這方面是。其次代謝就是果酸，讓角質層的黑色素快一點排出，拋光一下。4msk也是能加快色斑異常部位的色斑儘快排出得成分。資生堂集團美白產品常見。
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3抗炎症，有些人總覺得白不了，很多原因是這個
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倩碧這款一邊是間苯二酚家族來抑制酪氨酸酶活性，一邊是日本茶葉提取抗炎症。考量全面，效果保證。
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vc有錢就上修麗可，幹皮ce，油皮cf。抗氧化能力沒差別的。沒錢買timeless，一百出頭。
選擇美白產品，把這些通路產品湊全，或者兩款產品混搭。打配合。堅持用，才能一直攻擊一個通路。一個月不白你就兩個月，再半年，一年。ok？
最後，做好防晒。不要功虧一簣。打傘，穿長袖，口罩，冰袖都行。或者塗防晒霜。還有，儘可能的讓自己涼快一些，溫度升高會讓黑色素產生活躍（非洲地區黑人）。當然黑色素也是因為要保護肌膚，進化的選擇。
好了，點個贊再走也不錯喲。
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
有些愛美的妹子為了達到美白的效果，甚至會去美容院打美白針或者吃一些美白丸，但是為什麼有些女生吃美白丸和打美白針，吸收的效果槓槓滴，有些女生就毫無效果呢？
這其實是和本身的基因有關係，基因影響了美白的能力，所以有些女生對於美白之類的美容品不能吸收。
這樣是不是就說明皮膚暗黃的妹子沒有變白的春天了呢？ 下面我就來說說關於變白的一些終極武器！
1⃣️了解自己的美白能力
基因是影響美白的一大關鍵，所以建議愛美的妹子去做一個關於美白能力的基因檢測。
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
有些愛美的妹子為了達到美白的效果，甚至會去美容院打美白針或者吃一些美白丸，但是為什麼有些女生吃美白丸和打美白針，吸收的效果槓槓滴，有些女生就毫無效果呢？
這其實是和本身的基因有關係，基因影響了美白的能力，所以有些女生對於美白之類的美容品不能吸收。
這樣是不是就說明皮膚暗黃的妹子沒有變白的春天了呢？ 下面我就來說說關於變白的一些終極武器！
1⃣️了解自己的美白能力
基因是影響美白的一大關鍵，所以建議愛美的妹子去做一個關於美白能力的基因檢測。
從網上的一些統計來看，很多女性朋友都會選擇安我基因，從使用反饋來看，安我基因不僅專業而且還會根據個人的美白能力情況推薦適合的美白用品和方法，對於美白護膚真的省了很多力氣！
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
有些愛美的妹子為了達到美白的效果，甚至會去美容院打美白針或者吃一些美白丸，但是為什麼有些女生吃美白丸和打美白針，吸收的效果槓槓滴，有些女生就毫無效果呢？
這其實是和本身的基因有關係，基因影響了美白的能力，所以有些女生對於美白之類的美容品不能吸收。
這樣是不是就說明皮膚暗黃的妹子沒有變白的春天了呢？ 下面我就來說說關於變白的一些終極武器！
1⃣️了解自己的美白能力
基因是影響美白的一大關鍵，所以建議愛美的妹子去做一個關於美白能力的基因檢測。
從網上的一些統計來看，很多女性朋友都會選擇安我基因，從使用反饋來看，安我基因不僅專業而且還會根據個人的美白能力情況推薦適合的美白用品和方法，對於美白護膚真的省了很多力氣！
2⃣️水是美白的聖物。
早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3⃣️每日一個西紅柿 🍅
在水果和蔬菜中，🍅西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以至少每天保證吃一個西紅柿，滿足一天的維生素C而西紅柿中的維生素C不僅有美白功效，
而且對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用，並且可增加人體抗癌能力。
3⃣️防晒隔離工作要做足
據醫學報導，陽光中的紫外線、電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚！所以一定要記得塗一些隔離霜。
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
有些愛美的妹子為了達到美白的效果，甚至會去美容院打美白針或者吃一些美白丸，但是為什麼有些女生吃美白丸和打美白針，吸收的效果槓槓滴，有些女生就毫無效果呢？
這其實是和本身的基因有關係，基因影響了美白的能力，所以有些女生對於美白之類的美容品不能吸收。
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1⃣️了解自己的美白能力
基因是影響美白的一大關鍵，所以建議愛美的妹子去做一個關於美白能力的基因檢測。
從網上的一些統計來看，很多女性朋友都會選擇安我基因，從使用反饋來看，安我基因不僅專業而且還會根據個人的美白能力情況推薦適合的美白用品和方法，對於美白護膚真的省了很多力氣！
2⃣️水是美白的聖物。
早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3⃣️每日一個西紅柿 🍅
在水果和蔬菜中，🍅西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以至少每天保證吃一個西紅柿，滿足一天的維生素C而西紅柿中的維生素C不僅有美白功效，
而且對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用，並且可增加人體抗癌能力。
3⃣️防晒隔離工作要做足
據醫學報導，陽光中的紫外線、電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚！所以一定要記得塗一些隔離霜。
其實很多肌膚問題就來自於紫外線的輻射，包括肌膚變黑、變暗黃，還有幹紋等，所以不管是陰天還是豔陽天，都要防紫外線。
每個女生都希望自己能夠擁有白皙細膩的肌膚，白嫩的皮膚會給人一種年輕乾淨的感覺。
但是因為基因遺傳以及後天的因素汗毛重等影響膚色美白，給很多愛美的妹子帶來了煩惱。年齡的增加，不良的生活習慣，膚色就會慢慢變得暗淡、無光，導致很多妹子都要靠化妝才能達到美白的效果。
有些愛美的妹子為了達到美白的效果，甚至會去美容院打美白針或者吃一些美白丸，但是為什麼有些女生吃美白丸和打美白針，吸收的效果槓槓滴，有些女生就毫無效果呢？
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這樣是不是就說明皮膚暗黃的妹子沒有變白的春天了呢？ 下面我就來說說關於變白的一些終極武器！
1⃣️了解自己的美白能力
基因是影響美白的一大關鍵，所以建議愛美的妹子去做一個關於美白能力的基因檢測。
從網上的一些統計來看，很多女性朋友都會選擇安我基因，從使用反饋來看，安我基因不僅專業而且還會根據個人的美白能力情況推薦適合的美白用品和方法，對於美白護膚真的省了很多力氣！
2⃣️水是美白的聖物。
早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3⃣️每日一個西紅柿 🍅
在水果和蔬菜中，🍅西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以至少每天保證吃一個西紅柿，滿足一天的維生素C而西紅柿中的維生素C不僅有美白功效，
而且對牙齦炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用，並且可增加人體抗癌能力。
3⃣️防晒隔離工作要做足
據醫學報導，陽光中的紫外線、電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚！所以一定要記得塗一些隔離霜。
其實很多肌膚問題就來自於紫外線的輻射，包括肌膚變黑、變暗黃，還有幹紋等，所以不管是陰天還是豔陽天，都要防紫外線。
最後，美白問題是減肥之外的第二大事，妹子們可要對自己上上心哦~
沒任何科學的護膚方法能保證1個月變白的，根據皮膚不白的原因、個人膚質、生活習慣等都會有關係。
要讓皮膚不白可能很多中原因，總結起來這5個最多：
1、乾燥
2、色素沉積
3、老舊角質堆積
4、遺傳
5、飲食作息等
所以，想要把皮膚養的白淨透亮，除了沒轍的遺傳外，其他4點都需要注意。
一、乾燥
皮膚乾燥的話，會出現細紋、鬆弛、起皮等問題，也沒那麼飽滿。
為什麼很多人剛敷完面膜，皮膚看起來很白亮？
在面膜的封閉環境下，角質層不斷的吸水，角質層水合度較高的狀況下，光線折射，讓皮膚看起來更加白淨透亮。
做好基本的補水 + 保溼工作，在一定程度上，能看起來更好一點。
二、色素沉積
皮膚在紫外線、紅外線等光的刺激下，會刺激酪氨酸酶的活性，進一步引起黑色素細胞合成黑色素。
當黑色素沉澱過多時，皮膚並會出現膚色不均勻、暗斑、變黑等問題。
做好防晒工作，使用一些美白成分的護膚品，例如：
1、抑制黑色素合成酶活性：原花青素
2、阻斷黑色素轉移：煙酰胺
3、刺激黑色素代謝：維生素C
4、表皮剝脫：果酸/水楊酸/杏仁酸
三、老舊角質堆積
一些過於油的皮膚，或者清潔不當的皮膚，容易造成老舊角質堆積。
進而讓皮膚看起來，粗糙、黯淡無光。
適當的清潔老舊角質，也能讓皮膚看起來更乾淨一些。
乾性皮膚：1個月1次較合適
油性皮膚：1-2周1次較合適
敏感皮膚：建議不要去，本身角質非常薄弱不健康
四、作息飲食等
不好的作息規律，熬夜等，很容易導致皮膚變黃、變油、乾燥；
皮膚中的營養、氧氣都來自己於身體的血液循環供給。肝火較旺或肝氣鬱結、營養不良，也是導致膚色暗沉的原因。
過大的壓力，持續不好的情緒，生理期等，都會影響皮膚的粗糙暗沉和細膩白淨的程度。
所以，保持好的作息飲食，也是非常有必要的。
另外堅持運動，也有助於皮膚改善哦，血液循環加快，進而能促進皮膚的代謝和營養吸取。
