膝蓋疼，怕上樓？還在傻傻四處尋藥？一塊生薑，一把紅糖，僅僅只需3天，用一個好一個！效果用了才知道！

小三夢婆湯

1/7 活中可以引起膝蓋疼的原因有很多，比如不良的行走姿勢和過度的身體負荷，都會造成我們膝部關節的勞損進而產生膝蓋疼。甚至經常穿高跟鞋進行長距離行走，也會使膝蓋長時間處於非正常的受力狀態引發疼痛。

2/7 現在很多人每天都會炫自己步數，據研究表明長期走路容易引起膝關節創傷性滑膜炎、膝關節骨性關節炎、膝關節韌帶損害、寒冷、運動恰當、不良走路習慣、風溼致使膝蓋痠痛、代謝性疾病如“痛風”等都會致使膝蓋痠痛。

3/7 藥方(1)材料：買高度的白酒，還有花椒，把一兩花椒用粉碎機粉碎後，泡到半斤的白酒裡，泡兩天。使用方法：先把花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，發紅發熱，不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅，熱乎乎的感覺。再敷上一個熱水袋，用毛巾包住，不要燙到，敷一端時間，感覺裡面熱乎乎的，很舒服啊！腿也不疼了。連續三天後，就能走動了！

4/7 藥方(2)材料：鮮生薑250g、紅糖150g、黃酒適量。使用方法：每晚睡覺前將鮮生薑取汁(用榨汁機榨汁，也可放入臼中搗後用紗布過慮過慮)，與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸，待放溫(溫度以能飲用為度，越熱越好，以利於發汗)後飲用，每晚約300g(剛好一大碗)。

5/7 當然如果您想要更方便快捷的方式的話，可以試試中藥外貼的方法，是以最快的給藥方式，它一不經過消化道，二不經過血液循環，能使足量的藥物經過皮膚快速直達病灶，完全省去了消化吸收血液循環兩大環節，即不傷五臟六腑又提高了治療速度，所以廣受骨病患者認可。

6/7 膝蓋痠痛日常護膝注意事項 1、不要總是在硬地上奔跑，我們周圍的環境水泥地面多這是事實，但要注意軟硬交替，儘可能間或選擇軟的地面。不應為別的，只是因為膝關節的脆弱。 2、落地時注意緩衝，學會運用股四頭肌，避免膝蓋受到腳下的強烈衝擊。 3、下坡跑的時候要當心，此時膝蓋最容易受到衝擊。 4、加強股四頭肌、大腿內側和外側肌肉的力量訓練，同時注意拉伸腿部肌肉，膝蓋的穩定性離不開肌肉的保護。

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2017-07-17