怎樣保持牙齒潔白？
人們注意口腔衛生，保護和健全牙齒是很重要的。牙齒是消化系統的門戶，營養豐富的食品，需要經過牙齒的咀嚼，才能容易被消化吸收。牙齒健全還能增加食慾，俗話說：東西越嚼越香。許多佳餚只有通過細嚼慢嚥，才能品嚐出鮮美的味道…要堅持每天早、晚用溫水刷牙，特別是晚上臨睡之前刷牙是保護牙齒的好辦法。牙齒間縫容易留有食物殘渣，如不及時清除，會發酵變質，腐蝕牙齒，所以臨睡前刷牙比早晨起床後刷牙更為重要，而且在牙膏上放點鹽或小蘇打，增強摩擦力，使牙齒更潔白。
日常牙齒美白方法：
1、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，即可令牙齒保持明亮光潔。
2、檸檬汁雪白牙齒，每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得雪白光亮。檸檬的洗淨力強，又有雪白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
3、橘皮末做牙膏可潔牙淨橘皮研成細末，天天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒雪白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。
4、醋可除牙垢煙漬：常常吸菸的人，牙齒會被薰上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢雪白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。
5、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙，這樣能夠讓黃牙變白。
6、日常牙齒美白方法，想要牙齒美白多吃Vc類護齒食物。如果缺少維生素C，就可能出現牙周病，所以每天必須吃富含維生素C的護齒食物。
有一口潔白的牙齒是一個人增強自信很重要的一部，現在的人越來越注重自己的儀表在美容護膚方面會花很多時間，有的人在擁有了完美肌膚後還是會煩惱，因為牙齒似乎變成黃色的了微笑的時候也越來越不自信了。
下面有小編為大家收集了一些保護牙齒潔白的方法，希望對您有所幫助 ！
飲食方面：因為，每天我們都要吃到各種各樣的食物，所以難免的會在牙齒上留下我們吃過的痕跡，這個時候，我們就要在用餐過後要養成漱口的習慣，並且，晚上睡覺以前也是要必須刷牙的，
生活習慣，例如吸菸，就很有肯能會影響到牙齒的顏色，這個時候如果是真的想要有一口潔白的牙齒的話，首先就是要先戒菸，然後去醫院進行洗牙，洗牙是需要到正規醫院進行的，不要到私人診所進行。一旦失敗將會有很嚴重的後果
用藥物漂白牙齒，主要適用於抽菸、喝咖啡、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑和輕度的色素牙、牙釉質發育不全，以及因年齡增長牙釉質改變引起的牙色發黃。
在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白
洗牙：我有嘗試過，是個治標不治本的方法，而且洗牙不是讓牙齒變白，只是會變得更乾淨。聽醫生說長期洗牙對牙齒非常不好的。
將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鐘後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃，最簡單有效的辦法就是每次飯後刷牙。同時，紐約的牙科醫生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當作飯後零食食用，一樣可以達到刷牙般的潔齒效果。這是因為青蘋果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除汙垢，讓牙齒變得白淨。
美白前使用牙齒保護膠在家自己對牙齒進行美白時，如果擔心牙齒對冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。保護膠可以幫助填補牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。
把奶酪加入每週菜單愛喝紅酒的女士們請注意了！常常喝紅酒容易讓牙齒變色。想要改變這一狀況，可以在餐桌上準備一些奶酪。奶酪中含有的鈣可以在牙齒表面形成一層保護薄膜，保護牙齒免受紅酒色素的著色。
要注意自己的飲食方面，因為，每天我們都要吃到各種各樣的食物，所以難免的會在牙齒上留下我們吃過的痕跡，這個時候，我們就要在用餐過後要養成漱口的習慣，並且，晚上睡覺以前也是要必須刷牙的，
牙齒保健主要包括三個方面：即個人保健，專業保健和社會保健。洗牙專業名詞叫潔治，是專業保健的重要內容，因為刷牙和漱口都不能去掉牙齒上的牙石，而牙石是造成牙齦炎的主要原因，所以必需由醫生通過潔治的方法去除牙石，此外菌斑是造成齲齒和牙周病的主要原因，潔治也可以去除牙菌斑，所以洗牙是必要的，一般認為每半年到一年洗牙一次是合適的。
這是一個最最常見的錯誤就是，大多數人往往是用冷水刷牙的，包括我在內，也是在念大學時才從舍友那兒知道，應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感，牙齦易出血，也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。
很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨，其實不然，每個人牙齒大小都是不一樣的，一個適合自己的牙刷，牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
幾乎每個中國人都會早上起床——刷牙——早餐，每次刷完牙，牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起床先用清水漱口，用完早餐之後在刷牙。
很多人刷牙的時間都很短，匆匆2分鐘就過，而真正合適的時間應該要5分鐘，每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
漱口水。大多數人喜歡刷完牙含一口水，馬上就吐出來。正確的做法是，把漱口水含在嘴裡20秒左右，讓牙膏被水稀釋，也可以使口腔裡的每一個角落都清洗乾淨。
吃完水果不刷牙。一般對人們刷牙的要求是早晚各一次，但如果吃了水果那就另當別論了。水果中的糖分含量很高，如果不刷牙，牙齒會很容易被形成齲齒。正確的做法是，吃完水果後半小時左右要刷牙。
會讓牙齒變白，而且效果也比較明顯，原理是利用一種特殊的漂白劑，被冷光催化，然後與牙齒表面以及深層的色素放生氧化還原反應，使牙齒得到美白。
（來源：健康百科｜編輯：90後的老幹部）
第一。用酵母菌？在牙膏上弄一點（不確定是不是）
第二，用花生嚼碎刷牙
相關推薦
