月子護理注意這幾點，惡露排的又快又幹淨，具體指哪些呢？

非常感謝悟空邀請回答這個問題

懷孕生子是女人一生來說難忘的一次經歷，且不說生產時的疼痛，就連產後坐月子也是非常頭痛的事情。每個孕媽分娩時都會消耗大量的精力，生產後還會面臨子宮裡惡露的排出，惡露排出乾淨大概要一個月左右的時間，如果坐月子期間惡露沒有護理得當，儘快排乾淨，就很容易造成感染，產婦身體恢復不好。那生產後月子期間怎樣做惡露才會排得又快又幹淨？

1、母乳餵養

生產後護士都會讓寶媽儘快給寶寶吸母乳刺激乳房儘快開奶。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面寶寶吃母乳會產生催產素，催產素可以使子宮儘快恢復到骨盆裡，引起子宮收縮，有利於排出惡露，使產婦子宮儘快恢復。

2、多按摩肚子

我想每個孕媽生產後都有被護士摁壓肚子的經歷，摁壓按摩子宮也是為了刺激子宮收縮，使惡露排出，雖說這過程痛得有點難以承受，但是為了子宮儘快恢復，產婦們還是需要忍忍。

3、儘早下床活動

產後身體比較虛弱，相信很多寶媽都想臥床休息，但是我們為了使身體恢復更快更好，需要儘早下床活動。在室內走走，有利於血液循環，促進惡露排出。

4、注意衛生

生產後的產婦很容易多汗，如果護理不當，很容易滋生細菌，特別是私密處的衛生，如果不注意就很容易引發各種婦科疾病，從而導致惡露排不乾淨。一定要每天用溫水清洗私處，保持私處的乾淨衛生，有助於惡露排出，促使身體恢復。

5、注意飲食

注意飲食，保證身體的營養，避免寒冷，辛辣刺激的食物。清淡的食物不但有利於保障食物本身的營養還有利於惡露排出。剛生產完可以在醫生護士的指導下，喝點紅糖水，但是紅糖水不宜喝太多。益母草煲鯽魚湯也是有利於惡露的排出。

最後說一點，惡露全部拍完大概需要4周到6周的時間，如果是6周還沒排乾淨，就需要去醫院檢查了。所以為什麼生產後醫院都會安排產婦42天回醫院複診，這個是非常重要的事情，希望每個產婦都要重視。

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1、母乳餵養

生產後護士都會讓寶媽儘快給寶寶吸母乳刺激乳房儘快開奶。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面寶寶吃母乳會產生催產素，催產素可以使子宮儘快恢復到骨盆裡，引起子宮收縮，有利於排出惡露，使產婦子宮儘快恢復。

2、多按摩肚子

我想每個孕媽生產後都有被護士摁壓肚子的經歷，摁壓按摩子宮也是為了刺激子宮收縮，使惡露排出，雖說這過程痛得有點難以承受，但是為了子宮儘快恢復，產婦們還是需要忍忍。

3、儘早下床活動

產後身體比較虛弱，相信很多寶媽都想臥床休息，但是我們為了使身體恢復更快更好，需要儘早下床活動。在室內走走，有利於血液循環，促進惡露排出。

4、注意衛生

生產後的產婦很容易多汗，如果護理不當，很容易滋生細菌，特別是私密處的衛生，如果不注意就很容易引發各種婦科疾病，從而導致惡露排不乾淨。一定要每天用溫水清洗私處，保持私處的乾淨衛生，有助於惡露排出，促使身體恢復。

5、注意飲食

注意飲食，保證身體的營養，避免寒冷，辛辣刺激的食物。清淡的食物不但有利於保障食物本身的營養還有利於惡露排出。剛生產完可以在醫生護士的指導下，喝點紅糖水，但是紅糖水不宜喝太多。益母草煲鯽魚湯也是有利於惡露的排出。

最後說一點，惡露全部拍完大概需要4周到6周的時間，如果是6周還沒排乾淨，就需要去醫院檢查了。所以為什麼生產後醫院都會安排產婦42天回醫院複診，這個是非常重要的事情，希望每個產婦都要重視。

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1、母乳餵養

生產後護士都會讓寶媽儘快給寶寶吸母乳刺激乳房儘快開奶。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面寶寶吃母乳會產生催產素，催產素可以使子宮儘快恢復到骨盆裡，引起子宮收縮，有利於排出惡露，使產婦子宮儘快恢復。

2、多按摩肚子

我想每個孕媽生產後都有被護士摁壓肚子的經歷，摁壓按摩子宮也是為了刺激子宮收縮，使惡露排出，雖說這過程痛得有點難以承受，但是為了子宮儘快恢復，產婦們還是需要忍忍。

3、儘早下床活動

產後身體比較虛弱，相信很多寶媽都想臥床休息，但是我們為了使身體恢復更快更好，需要儘早下床活動。在室內走走，有利於血液循環，促進惡露排出。

4、注意衛生

生產後的產婦很容易多汗，如果護理不當，很容易滋生細菌，特別是私密處的衛生，如果不注意就很容易引發各種婦科疾病，從而導致惡露排不乾淨。一定要每天用溫水清洗私處，保持私處的乾淨衛生，有助於惡露排出，促使身體恢復。

5、注意飲食

注意飲食，保證身體的營養，避免寒冷，辛辣刺激的食物。清淡的食物不但有利於保障食物本身的營養還有利於惡露排出。剛生產完可以在醫生護士的指導下，喝點紅糖水，但是紅糖水不宜喝太多。益母草煲鯽魚湯也是有利於惡露的排出。

最後說一點，惡露全部拍完大概需要4周到6周的時間，如果是6周還沒排乾淨，就需要去醫院檢查了。所以為什麼生產後醫院都會安排產婦42天回醫院複診，這個是非常重要的事情，希望每個產婦都要重視。

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1、母乳餵養

生產後護士都會讓寶媽儘快給寶寶吸母乳刺激乳房儘快開奶。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面寶寶吃母乳會產生催產素，催產素可以使子宮儘快恢復到骨盆裡，引起子宮收縮，有利於排出惡露，使產婦子宮儘快恢復。

2、多按摩肚子

我想每個孕媽生產後都有被護士摁壓肚子的經歷，摁壓按摩子宮也是為了刺激子宮收縮，使惡露排出，雖說這過程痛得有點難以承受，但是為了子宮儘快恢復，產婦們還是需要忍忍。

3、儘早下床活動

產後身體比較虛弱，相信很多寶媽都想臥床休息，但是我們為了使身體恢復更快更好，需要儘早下床活動。在室內走走，有利於血液循環，促進惡露排出。

4、注意衛生

生產後的產婦很容易多汗，如果護理不當，很容易滋生細菌，特別是私密處的衛生，如果不注意就很容易引發各種婦科疾病，從而導致惡露排不乾淨。一定要每天用溫水清洗私處，保持私處的乾淨衛生，有助於惡露排出，促使身體恢復。

5、注意飲食

注意飲食，保證身體的營養，避免寒冷，辛辣刺激的食物。清淡的食物不但有利於保障食物本身的營養還有利於惡露排出。剛生產完可以在醫生護士的指導下，喝點紅糖水，但是紅糖水不宜喝太多。益母草煲鯽魚湯也是有利於惡露的排出。

最後說一點，惡露全部拍完大概需要4周到6周的時間，如果是6周還沒排乾淨，就需要去醫院檢查了。所以為什麼生產後醫院都會安排產婦42天回醫院複診，這個是非常重要的事情，希望每個產婦都要重視。

很高興回答這個問題

首先，我們先來了解一下惡露

惡露是指產後子宮蛻膜，特別是胎盤附著處蛻膜的脫落，它含有血液，壞死蛻膜等組織，經過陰道排出。

惡露分為三種：

1.血性惡露：顏色是鮮紅的，含有大量的血液，量很多，有時候還會有小的血塊，裡面也有少量胎膜及壞死蛻膜組織。一般持續3到4天。

2.漿液性惡露：血性惡露排完後，子宮的出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液性惡露，漿液性惡露顏色淡紅，含有多量的漿液，少量的血液，並且有較多的壞死的蛻膜組織，宮頸黏液，宮腔滲出液，還有細菌。一般持續10天左右。

3.白色惡露：漿液性惡露排完以後，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露，白色惡露質粘稠，色澤較白，含有大量的白細胞，壞死蛻膜組織，表皮細胞及細菌等，一般持續3周乾淨。

有助於惡露排出的措施主要有以下幾點：

1.產後讓寶寶早吸吮奶頭，寶寶吃奶有助於子宮收縮，促進子宮內血性惡露的排出。

2 .產後臥床休息12小時，12小時以後早下床活動，有利於惡露的排出。

3.惡露是細菌最好的培養基！一定要注意會陰處的衛生護理，防止發生陰道炎症或子宮炎症。

4.產後多按摩子宮，促進子宮收縮，有利於惡露排出。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶通過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶通過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。

坐月子期間最好不要一直躺在床上，要經常下床走動，有助於身體的恢復，剖腹產的寶媽，如果一開始無法下床走動，建議躺床上採取側臥或坐立的姿勢，也可以讓惡露儘快的排出體外！

3.經常按摩腹部。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶通過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。

坐月子期間最好不要一直躺在床上，要經常下床走動，有助於身體的恢復，剖腹產的寶媽，如果一開始無法下床走動，建議躺床上採取側臥或坐立的姿勢，也可以讓惡露儘快的排出體外！

3.經常按摩腹部。

寶媽們可以自己找下子宮的位置，每天輕輕的按摩，可以促進子宮的收縮，加快惡露的排出！剖腹產的寶媽可以根據自己傷口的恢復情況，量力而行。

4.綁束腹帶。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶通過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。

坐月子期間最好不要一直躺在床上，要經常下床走動，有助於身體的恢復，剖腹產的寶媽，如果一開始無法下床走動，建議躺床上採取側臥或坐立的姿勢，也可以讓惡露儘快的排出體外！

3.經常按摩腹部。

寶媽們可以自己找下子宮的位置，每天輕輕的按摩，可以促進子宮的收縮，加快惡露的排出！剖腹產的寶媽可以根據自己傷口的恢復情況，量力而行。

4.綁束腹帶。

現在一般剖腹產的寶媽，生產完後，醫生都會幫她綁上束縛帶，可以固定住傷口，以免不小心拉扯裂開！束腹帶是現在寶媽們坐月子比備的神器，效果因人而異，有些人覺特別好用，有些覺得沒用。材質建議選擇純棉透氣的，如果是夏天的話，比較炎熱，綁著不舒服還是建議不要用了。

5.適量喝些紅糖水，結合醫生吃些生化藥。

首先非常感謝邀請回答問題！生過寶寶的媽媽都知道，排惡露是媽媽們在產後必經的一個過程，因每個寶媽的體質不同產後恢復的狀況也不一樣，所以排出惡露的時間也會有所不同，那麼怎樣才能快速又幹淨的排出惡露呢？只要做到以下這幾點：

1.產後儘快開奶，讓寶寶多吸。

產後儘快的開奶，不僅可以讓寶寶儘快的喝上媽媽的奶水，補充身體的營養。寶寶通過吮吸媽媽的乳頭，還能刺激寶媽宮縮，促進子宮的恢復，能夠時惡露儘快的排出。

2.月子期間多下床走動。

坐月子期間最好不要一直躺在床上，要經常下床走動，有助於身體的恢復，剖腹產的寶媽，如果一開始無法下床走動，建議躺床上採取側臥或坐立的姿勢，也可以讓惡露儘快的排出體外！

3.經常按摩腹部。

寶媽們可以自己找下子宮的位置，每天輕輕的按摩，可以促進子宮的收縮，加快惡露的排出！剖腹產的寶媽可以根據自己傷口的恢復情況，量力而行。

4.綁束腹帶。

現在一般剖腹產的寶媽，生產完後，醫生都會幫她綁上束縛帶，可以固定住傷口，以免不小心拉扯裂開！束腹帶是現在寶媽們坐月子比備的神器，效果因人而異，有些人覺特別好用，有些覺得沒用。材質建議選擇純棉透氣的，如果是夏天的話，比較炎熱，綁著不舒服還是建議不要用了。

5.適量喝些紅糖水，結合醫生吃些生化藥。

紅糖水有補血補氣的效果，有助於惡露的排出，但寶媽們還是要適量的喝，以免喝得過量導致惡露淋漓不盡。我生完完寶寶出院時，醫生是有開一些生化藥的，也可以開些益母草顆粒，都是有助於排惡露的。

最後，不管是順產還是剖腹產的寶媽，正常惡露都會在產後6周左右排除乾淨。個別寶媽因自身原因會相對有所延遲，但如果在產後三個月內，惡露還沒完全排乾淨，那麼就需要儘快到醫院檢查了。

（圖片來源網絡，侵刪。我是饅饅醬的球球，一個90後寶媽，愛文字，愛生活，喜歡可以關注我哦！）

產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

23號凌晨三點左右肚子疼，大概一個小時左右疼一次，不是太疼我繼續睡了，到早晨六點多的時候也是一個小時左右疼一次，但是這次疼的厲害了，然後我就給我老公說我肚子疼，我老公就醒了， 我下樓刷牙洗臉的時候，有十幾分鍾疼一次了，然後我問醫生說可以來醫院了，喝了一碗粥就上醫院了，到醫院醫生就讓辦住院手續和檢查，然後給我做了內檢開了2指，到下午三點左右才開了不到3指，快開3指的時候是疼的懷疑人生， 夜裡十分鐘左右疼一次疼起來要命，不疼的時候給沒事的一樣，夜裡困的不要不要的，

產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

23號凌晨三點左右肚子疼，大概一個小時左右疼一次，不是太疼我繼續睡了，到早晨六點多的時候也是一個小時左右疼一次，但是這次疼的厲害了，然後我就給我老公說我肚子疼，我老公就醒了， 我下樓刷牙洗臉的時候，有十幾分鍾疼一次了，然後我問醫生說可以來醫院了，喝了一碗粥就上醫院了，到醫院醫生就讓辦住院手續和檢查，然後給我做了內檢開了2指，到下午三點左右才開了不到3指，快開3指的時候是疼的懷疑人生， 夜裡十分鐘左右疼一次疼起來要命，不疼的時候給沒事的一樣，夜裡困的不要不要的，

剛睡著就疼醒，到了24號早上的時候醫生說3指了可以打無痛了，不然疼的一夜沒休息到時候沒有力氣生，打了過了幾分鐘無痛使上勁了感覺真舒服，也不疼醫生叫我休息閉上眼，就是睡不著也許是緊張的吧， 到了下午三點左右開4指的時候肚子有點疼，醫生又給推了一次藥，因為無痛這個東西十指前面是不疼的，開十指的時候會疼的那種疼還是可以接受的，到4點左右的時候感覺肚子還是疼，醫生一看馬上開十指了， 但是我沒有想解大便的感覺，醫生就讓我坐瑜伽球上，上下動一疼就使勁沒有多會，我就想解大便我蹲在地上，使勁然後感覺什麼東西出來了，一看是裝羊水的東西（我也不知道叫什麼了）快掉出來了，醫生趕緊叫我躺手術檯上， 然後給我破羊水，就開始我的生產過程，就是下面憋得慌難受，有十五分鐘左右寶寶就出生了，有點撕裂縫了兩針，縫針的時候一點也不疼，下面都麻木了

產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

23號凌晨三點左右肚子疼，大概一個小時左右疼一次，不是太疼我繼續睡了，到早晨六點多的時候也是一個小時左右疼一次，但是這次疼的厲害了，然後我就給我老公說我肚子疼，我老公就醒了， 我下樓刷牙洗臉的時候，有十幾分鍾疼一次了，然後我問醫生說可以來醫院了，喝了一碗粥就上醫院了，到醫院醫生就讓辦住院手續和檢查，然後給我做了內檢開了2指，到下午三點左右才開了不到3指，快開3指的時候是疼的懷疑人生， 夜裡十分鐘左右疼一次疼起來要命，不疼的時候給沒事的一樣，夜裡困的不要不要的，

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產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

23號凌晨三點左右肚子疼，大概一個小時左右疼一次，不是太疼我繼續睡了，到早晨六點多的時候也是一個小時左右疼一次，但是這次疼的厲害了，然後我就給我老公說我肚子疼，我老公就醒了， 我下樓刷牙洗臉的時候，有十幾分鍾疼一次了，然後我問醫生說可以來醫院了，喝了一碗粥就上醫院了，到醫院醫生就讓辦住院手續和檢查，然後給我做了內檢開了2指，到下午三點左右才開了不到3指，快開3指的時候是疼的懷疑人生， 夜裡十分鐘左右疼一次疼起來要命，不疼的時候給沒事的一樣，夜裡困的不要不要的，

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就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套， 收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

產後，寶媽除了要照顧好寶寶，還要注意產後身體恢復的情況。所以，月子裡一定要懂得全方位的護理，否則身體恢復的第一大關——排惡露，就很難順利通過。下面我來分享一下我的經歷以及坐月子經驗給大家！

23號凌晨三點左右肚子疼，大概一個小時左右疼一次，不是太疼我繼續睡了，到早晨六點多的時候也是一個小時左右疼一次，但是這次疼的厲害了，然後我就給我老公說我肚子疼，我老公就醒了， 我下樓刷牙洗臉的時候，有十幾分鍾疼一次了，然後我問醫生說可以來醫院了，喝了一碗粥就上醫院了，到醫院醫生就讓辦住院手續和檢查，然後給我做了內檢開了2指，到下午三點左右才開了不到3指，快開3指的時候是疼的懷疑人生， 夜裡十分鐘左右疼一次疼起來要命，不疼的時候給沒事的一樣，夜裡困的不要不要的，

剛睡著就疼醒，到了24號早上的時候醫生說3指了可以打無痛了，不然疼的一夜沒休息到時候沒有力氣生，打了過了幾分鐘無痛使上勁了感覺真舒服，也不疼醫生叫我休息閉上眼，就是睡不著也許是緊張的吧， 到了下午三點左右開4指的時候肚子有點疼，醫生又給推了一次藥，因為無痛這個東西十指前面是不疼的，開十指的時候會疼的那種疼還是可以接受的，到4點左右的時候感覺肚子還是疼，醫生一看馬上開十指了， 但是我沒有想解大便的感覺，醫生就讓我坐瑜伽球上，上下動一疼就使勁沒有多會，我就想解大便我蹲在地上，使勁然後感覺什麼東西出來了，一看是裝羊水的東西（我也不知道叫什麼了）快掉出來了，醫生趕緊叫我躺手術檯上， 然後給我破羊水，就開始我的生產過程，就是下面憋得慌難受，有十五分鐘左右寶寶就出生了，有點撕裂縫了兩針，縫針的時候一點也不疼，下面都麻木了

剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長 再來說說我的恢復和月子 在醫院住了4天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套， 收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!

那麼產後寶媽坐月子的時候惡露總是排不盡究竟該怎麼辦呢？其實只要掌握這幾招，就能輕鬆排乾淨，寶媽們可一定要注意啦！

1、躺臥的姿勢應該與側切口的方向相反 相信有些寶媽在生產時，醫生會根據寶媽的分娩情況來給寶媽做一個側切手術，但由於傷口的特殊性以及寶媽在坐月子期間，子宮內惡露不斷的排出，所以，寶媽想要儘量避免傷口感染及惡露不盡等問題，平時躺臥的姿勢十分重要！寶媽一定要切記，躺臥的姿勢與側切傷口的方向要相反，這樣不但可以避免壓迫到傷口儘早讓傷口得到癒合，而且還有利於改善傷口的血液循環,待傷口癒合後，對惡露的排出也有一定的促進作用！

2、多下床走動 很多家裡的父母都認為'坐月子'的寶媽要整天臥床休息，其實這對剛生完寶寶的寶媽來說只能是有害無益。寶媽們在經歷了分娩這一過程後，體力消耗大導致身體虛弱，應當要有充足的睡眠和休息，讓精神和體力得到恢復，但待體力恢復之後，產婦一定要進行適當的活動。在正常情況下，產婦生產之後的24小時就可下床在室內活動，因為產婦早點下床進行活動，不但可以促進血液循環，還有利於傷口的癒合，促進子宮收縮和惡露排出，從而減少傷口被感染的機率；同時，還可以促進寶媽的消化功能和腸蠕動，使大小便通暢。當然，要注意的是，寶媽在月子期間的運動量也要適宜，否則會很容易影響傷口的恢復。

3、注意私密處的衛生 私密處對於每個女生來說都是很重要的部位，如果護理不當，很容易增生細菌，致使惡露浸泡傷口。加上產後寶媽的抵抗力下降，如果這時再不注意私處的衛生，很容易造成感染引發各種婦科問題，並且還會導致惡露不盡，最後痛苦的還是寶媽自己。因此私密處的日常衛生也成為寶媽必學的一門功課，其實寶媽只需每天清洗私處，在清洗時只要注意水溫就可以，用比體溫稍微高一點的溫水，並且不需要加任何其他的洗液，由於私處的特殊性，因此清洗時需要從前向後清洗，寶媽還要儘量選用柔軟消毒的衛生紙並且經常更換月經墊和內褲，以防細菌感染。這樣簡單的事情每天做，就能讓自己遠離疾病，不僅可以保持身體健康，而且有利於排盡惡露。何樂而不為呢？

生完孩子之後，身體比較虛弱，身體也需要一段時間才能恢復好，這段時間就是大家俗稱的坐月子。惡露就是在這個月子時期需要排出來，是每個媽媽都會經歷的生理過程，媽媽最好準備一些成人紙尿褲和產婦墊子。惡露都會伴隨著血腥味，但是沒有臭味，一般顏色是隨著時間變化而變化的，持續時間在4周到6周，如果過了這個時間，惡露還沒有排乾淨，媽媽就要注意了，可能是月子期間感染了或者其他原因，就要及時就醫了。產後惡露的排出，需要經過3個階段，顏色和形狀也會不一樣，媽媽們要學會分辨!

產後惡露的排出分為哪三個階段?

1、顏色鮮紅，量很多

生完孩子之後在3-4天內，媽媽惡露的量會很大，顏色也是呈現鮮紅色，伴隨有血塊，就跟平時來月經的量差不多。對於那些產後惡露比較多的媽媽，就需要勤換衛生巾，避免感染。

2、顏色淡紅，伴隨有漿液

這個階段，傷口流出的血液量明顯減少，子宮內的淤血也差不多拍乾淨了，流出的惡露顏色就比較淡，不過有一些粘液和壞死的阻止會排出來，持續時間大概是10天左右，有的媽媽產後恢復好，用的時間就短了。

3、顏色變白

這個時候排出的惡露就跟白帶比較相似，但是比白帶多，也比較黏，因為裡邊含有大量的白細胞和壞死的組織，表皮細胞和細菌等，時間大概持續1周左右。

排惡露期間，媽媽應該怎麼做?

1、護理好外陰，保持外陰清潔

生完孩子在排惡露期間，媽媽一定要護理好自己的外陰，保持外陰乾淨，這個時候身體是最脆弱的時候，一不小心就會感染細菌，引發一系列婦科病。所以一定要定期更換內褲，最好是在大小便之後，也用專用的護理液來清洗外陰。

2、調整好姿勢

產後媽媽如果想讓惡露在短時間內排乾淨，那麼躺在床上的時候，一定要調整正確的姿勢。因為側切的傷口是在左邊，媽媽就要選擇和傷口相反的位置，這樣既不會碰到傷口，也能更好的幫助惡露快速排乾淨，加快傷口的癒合。

3、經常按摩腹部

生完孩子之後，醫生就會過來給你反覆按壓肚子，幫你把子宮內殘留物快速排出體外，加快子宮的恢復。寶媽也需要經常用手輕輕按摩自己的腹部，這樣也能讓子宮恢復都原來的狀態，有助於惡露的排出。

4、多下地走動走動

如果你是順生的時候，大概在6個小時就可以下地走動了，不能長期躺在床上，這樣惡露也會排不出來，時間長了就會引起子宮炎症。

5、母乳餵養

催產素可以促使子宮更快地回縮到骨盆中，引起子宮收縮，產婦會感覺到肚子疼，這時也會有利於惡露排出。催產素的產生是由寶寶吃母乳引起的，所以，儘量做到母乳餵養，也有利於自身身體健康。現在不管是世衛組織還是美國兒科學會，乃至我國的母嬰保護機構，都提倡儘快母乳餵養。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面就是可以促使產婦儘快恢復子宮。惡露排出結束，也意味著子宮復舊接近終點，勝利在望了。

6、注意飲食

平時一定注意飲食均衡，保證身體的營養，有利於身體恢復。要多吃溫熱的食物，避免吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物，防止導致淤血不暢，惡露不能正常排出。

如果要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。我們北方是不建議吃醪糟的，南北法生活習慣有差異，根據傳統的經驗，也都不會有錯。

南方吃醪糟：醪糟有清血化瘀的功效，可以有助於下奶，能促進消化，還有助於排出惡露。

北方吃小米紅棗粥：小米紅棗粥中，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，大棗有養血活血的作用，所以有助於排出惡露。

只要媽媽在月子期間護理得當，惡露也會很快排乾淨，這樣身體恢復好之後，精神也會很好。對於那些產後2個月仍然排不乾淨的媽媽，就要注意了，要考慮產後惡露不淨的問題，及時做好處理。

生完孩子之後，身體比較虛弱，身體也需要一段時間才能恢復好，這段時間就是大家俗稱的坐月子。惡露就是在這個月子時期需要排出來，是每個媽媽都會經歷的生理過程，媽媽最好準備一些成人紙尿褲和產婦墊子。惡露都會伴隨著血腥味，但是沒有臭味，一般顏色是隨著時間變化而變化的，持續時間在4周到6周，如果過了這個時間，惡露還沒有排乾淨，媽媽就要注意了，可能是月子期間感染了或者其他原因，就要及時就醫了。產後惡露的排出，需要經過3個階段，顏色和形狀也會不一樣，媽媽們要學會分辨!

產後惡露的排出分為哪三個階段?

1、顏色鮮紅，量很多

生完孩子之後在3-4天內，媽媽惡露的量會很大，顏色也是呈現鮮紅色，伴隨有血塊，就跟平時來月經的量差不多。對於那些產後惡露比較多的媽媽，就需要勤換衛生巾，避免感染。

2、顏色淡紅，伴隨有漿液

這個階段，傷口流出的血液量明顯減少，子宮內的淤血也差不多拍乾淨了，流出的惡露顏色就比較淡，不過有一些粘液和壞死的阻止會排出來，持續時間大概是10天左右，有的媽媽產後恢復好，用的時間就短了。

3、顏色變白

這個時候排出的惡露就跟白帶比較相似，但是比白帶多，也比較黏，因為裡邊含有大量的白細胞和壞死的組織，表皮細胞和細菌等，時間大概持續1周左右。

排惡露期間，媽媽應該怎麼做?

1、護理好外陰，保持外陰清潔

生完孩子在排惡露期間，媽媽一定要護理好自己的外陰，保持外陰乾淨，這個時候身體是最脆弱的時候，一不小心就會感染細菌，引發一系列婦科病。所以一定要定期更換內褲，最好是在大小便之後，也用專用的護理液來清洗外陰。

2、調整好姿勢

產後媽媽如果想讓惡露在短時間內排乾淨，那麼躺在床上的時候，一定要調整正確的姿勢。因為側切的傷口是在左邊，媽媽就要選擇和傷口相反的位置，這樣既不會碰到傷口，也能更好的幫助惡露快速排乾淨，加快傷口的癒合。

3、經常按摩腹部

生完孩子之後，醫生就會過來給你反覆按壓肚子，幫你把子宮內殘留物快速排出體外，加快子宮的恢復。寶媽也需要經常用手輕輕按摩自己的腹部，這樣也能讓子宮恢復都原來的狀態，有助於惡露的排出。

4、多下地走動走動

如果你是順生的時候，大概在6個小時就可以下地走動了，不能長期躺在床上，這樣惡露也會排不出來，時間長了就會引起子宮炎症。

5、母乳餵養

催產素可以促使子宮更快地回縮到骨盆中，引起子宮收縮，產婦會感覺到肚子疼，這時也會有利於惡露排出。催產素的產生是由寶寶吃母乳引起的，所以，儘量做到母乳餵養，也有利於自身身體健康。現在不管是世衛組織還是美國兒科學會，乃至我國的母嬰保護機構，都提倡儘快母乳餵養。一方面是為了孩子能吃到寶貴的初乳，吸收其中的抗體，增強免疫力。另一方面就是可以促使產婦儘快恢復子宮。惡露排出結束，也意味著子宮復舊接近終點，勝利在望了。

6、注意飲食

平時一定注意飲食均衡，保證身體的營養，有利於身體恢復。要多吃溫熱的食物，避免吃寒涼生冷、辛辣刺激的食物，防止導致淤血不暢，惡露不能正常排出。

如果要促進惡露排出，可以吃下面兩種食物，南方的習慣和北方不一樣，根據自己的情況選擇即可。我們北方是不建議吃醪糟的，南北法生活習慣有差異，根據傳統的經驗，也都不會有錯。

南方吃醪糟：醪糟有清血化瘀的功效，可以有助於下奶，能促進消化，還有助於排出惡露。

北方吃小米紅棗粥：小米紅棗粥中，小米含有很多微量元素，尤其是B族元素，大棗有養血活血的作用，所以有助於排出惡露。

只要媽媽在月子期間護理得當，惡露也會很快排乾淨，這樣身體恢復好之後，精神也會很好。對於那些產後2個月仍然排不乾淨的媽媽，就要注意了，要考慮產後惡露不淨的問題，及時做好處理。