秋季月子有哪些禁忌呢？如何快速恢復身形，月子怎樣護理才正確？
秋天既是豐收的季節，也是一個讓人覺得溫度適宜的好時節，趕上秋季坐月子的女性真是好福氣。雖然如此，畢竟坐月子是一件大事，雖不像夏天和冬天那樣麻煩，卻還是有講究的，有的產婦覺得秋季天氣這麼好不能出去遊玩實在太可惜，月子期間真是無聊至極。那麼秋季坐月子需要注意什麼呢？產婦該如何緩解月子期間的枯燥乏味呢？大家隨小編來了解一下。
秋天既是豐收的季節，也是一個讓人覺得溫度適宜的好時節，趕上秋季坐月子的女性真是好福氣。雖然如此，畢竟坐月子是一件大事，雖不像夏天和冬天那樣麻煩，卻還是有講究的，有的產婦覺得秋季天氣這麼好不能出去遊玩實在太可惜，月子期間真是無聊至極。那麼秋季坐月子需要注意什麼呢？產婦該如何緩解月子期間的枯燥乏味呢？大家隨小編來了解一下。
秋季坐月子注意事項
1、科學增減衣物
正如“一場秋雨一場涼”所說。
隨著氣溫的變化，產婦也要科學增減衣物，不要捂著坐月子，以免出汗太多引發感冒，也不要讓關節受涼，最好穿長袖月子服。根據自己感知的溫度及時添衣減衣。
2、注意室內溼度
秋高氣爽的季節雖然溫度環境比較舒適，但也有不足的地方，空氣比較乾燥就是表現之一，所以產婦坐月子期間不僅要注意溫度，還要調節室內溼度，可以使用加溼器將室內溼度控制在合理範圍內，不僅對產婦身體好也能減少對寶寶幼嫩肌膚的刺激。
秋天既是豐收的季節，也是一個讓人覺得溫度適宜的好時節，趕上秋季坐月子的女性真是好福氣。雖然如此，畢竟坐月子是一件大事，雖不像夏天和冬天那樣麻煩，卻還是有講究的，有的產婦覺得秋季天氣這麼好不能出去遊玩實在太可惜，月子期間真是無聊至極。那麼秋季坐月子需要注意什麼呢？產婦該如何緩解月子期間的枯燥乏味呢？大家隨小編來了解一下。
秋季坐月子注意事項
1、科學增減衣物
正如“一場秋雨一場涼”所說。
隨著氣溫的變化，產婦也要科學增減衣物，不要捂著坐月子，以免出汗太多引發感冒，也不要讓關節受涼，最好穿長袖月子服。根據自己感知的溫度及時添衣減衣。
2、注意室內溼度
秋高氣爽的季節雖然溫度環境比較舒適，但也有不足的地方，空氣比較乾燥就是表現之一，所以產婦坐月子期間不僅要注意溫度，還要調節室內溼度，可以使用加溼器將室內溼度控制在合理範圍內，不僅對產婦身體好也能減少對寶寶幼嫩肌膚的刺激。
3、注意防風
秋風吹來會讓人倍感舒適，月子期間也建議開窗通風，但是產婦和寶寶身體虛弱，還不適合對著風吹，如果需要換氣通風，不妨先將寶寶和產婦轉移到另一個房間休息，待通風后再移回去。在陽光明媚的無風時候可以將窗戶打開，讓產婦和寶寶呼吸新鮮的空氣。
4、注意清潔
產後出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚乾淨，以免生痱子和癤子，洗淨後記得塗抹桃油果脂露，避免秋季乾燥造成的皮膚缺水、幹皺。
秋天既是豐收的季節，也是一個讓人覺得溫度適宜的好時節，趕上秋季坐月子的女性真是好福氣。雖然如此，畢竟坐月子是一件大事，雖不像夏天和冬天那樣麻煩，卻還是有講究的，有的產婦覺得秋季天氣這麼好不能出去遊玩實在太可惜，月子期間真是無聊至極。那麼秋季坐月子需要注意什麼呢？產婦該如何緩解月子期間的枯燥乏味呢？大家隨小編來了解一下。
秋季坐月子注意事項
1、科學增減衣物
正如“一場秋雨一場涼”所說。
隨著氣溫的變化，產婦也要科學增減衣物，不要捂著坐月子，以免出汗太多引發感冒，也不要讓關節受涼，最好穿長袖月子服。根據自己感知的溫度及時添衣減衣。
2、注意室內溼度
秋高氣爽的季節雖然溫度環境比較舒適，但也有不足的地方，空氣比較乾燥就是表現之一，所以產婦坐月子期間不僅要注意溫度，還要調節室內溼度，可以使用加溼器將室內溼度控制在合理範圍內，不僅對產婦身體好也能減少對寶寶幼嫩肌膚的刺激。
3、注意防風
秋風吹來會讓人倍感舒適，月子期間也建議開窗通風，但是產婦和寶寶身體虛弱，還不適合對著風吹，如果需要換氣通風，不妨先將寶寶和產婦轉移到另一個房間休息，待通風后再移回去。在陽光明媚的無風時候可以將窗戶打開，讓產婦和寶寶呼吸新鮮的空氣。
4、注意清潔
產後出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚乾淨，以免生痱子和癤子，洗淨後記得塗抹桃油果脂露，避免秋季乾燥造成的皮膚缺水、幹皺。
5、注意會陰部衛生
產後子官腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細菌浸入及繁殖創造了有利條件。因此，產後一定要注意會陰部清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便後也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴，以免發生月子病。
6、適當活動和休息
正常產後24小時內應臥床休息，24小時後可根據情況起床活動，如洗漱，上廁所、餵奶等，這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利於子宮內瘀血的排出。此外，應保證每天10小時睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產婦產後一個月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉刷牙，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習，應立即破除。
秋天既是豐收的季節，也是一個讓人覺得溫度適宜的好時節，趕上秋季坐月子的女性真是好福氣。雖然如此，畢竟坐月子是一件大事，雖不像夏天和冬天那樣麻煩，卻還是有講究的，有的產婦覺得秋季天氣這麼好不能出去遊玩實在太可惜，月子期間真是無聊至極。那麼秋季坐月子需要注意什麼呢？產婦該如何緩解月子期間的枯燥乏味呢？大家隨小編來了解一下。
秋季坐月子注意事項
1、科學增減衣物
正如“一場秋雨一場涼”所說。
隨著氣溫的變化，產婦也要科學增減衣物，不要捂著坐月子，以免出汗太多引發感冒，也不要讓關節受涼，最好穿長袖月子服。根據自己感知的溫度及時添衣減衣。
2、注意室內溼度
秋高氣爽的季節雖然溫度環境比較舒適，但也有不足的地方，空氣比較乾燥就是表現之一，所以產婦坐月子期間不僅要注意溫度，還要調節室內溼度，可以使用加溼器將室內溼度控制在合理範圍內，不僅對產婦身體好也能減少對寶寶幼嫩肌膚的刺激。
3、注意防風
秋風吹來會讓人倍感舒適，月子期間也建議開窗通風，但是產婦和寶寶身體虛弱，還不適合對著風吹，如果需要換氣通風，不妨先將寶寶和產婦轉移到另一個房間休息，待通風后再移回去。在陽光明媚的無風時候可以將窗戶打開，讓產婦和寶寶呼吸新鮮的空氣。
4、注意清潔
產後出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚乾淨，以免生痱子和癤子，洗淨後記得塗抹桃油果脂露，避免秋季乾燥造成的皮膚缺水、幹皺。
5、注意會陰部衛生
產後子官腔內胎盤剝離的傷口、子宮頸口的開放、陰道會陰的裂傷，為細菌浸入及繁殖創造了有利條件。因此，產後一定要注意會陰部清潔，每天要用溫開水清洗2次，大便後也應擦洗。衛生紙及衛生墊要勤換。42天內不洗盆浴，以免發生月子病。
6、適當活動和休息
正常產後24小時內應臥床休息，24小時後可根據情況起床活動，如洗漱，上廁所、餵奶等，這樣做能減少大小便困難、促進子宮收縮、有利於子宮內瘀血的排出。此外，應保證每天10小時睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產婦產後一個月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉刷牙，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習，應立即破除。
7、保持大小便通暢
產後4小時應解小便，因為膀胱膨脹能影響子宮收縮及惡露排出，如膀骯脹得太久，小便會更困難。如果大便祕結，可多吃蔬菜，多下床活動，必要時可用開塞露、果導片等。
8、臥室要保持安靜、清潔，溫度適宜，空氣新鮮
冬天要注意保溫，不能吹冷風;夏日則要注意通風涼爽，衣著要適當，以防中暑。
9、產後檢查
產後42天，應到醫院做產後檢查，以便了解生殖器及身體恢復情況，如果發現異常，應及時處理，以免出現後遺症。
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很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。下面說說我的經歷和一些心得，希望對大家有點幫助
很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。下面說說我的經歷和一些心得，希望對大家有點幫助
39周➕4天生的6.3斤寶寶，總體過程還挺順利的。先是見紅兩天，伴時有時無的不規律宮縮，自己知道可能離發動還早，第三天早晨發現見紅量變多忍不住去醫院做做胎心，醫生先內撿，宮頸管還沒消。此處說到內檢，我每次都是放鬆➕哈氣，覺得沒有什麼不適感。隨後的胎心監測，發現宮縮明顯，需要住院。趁著中午回家收拾了東西再吃了頓漢堡王下午入院後，b超測得寶寶雙頂徑99.9，體重7斤不到，有點擔心頭大不好生。
很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。下面說說我的經歷和一些心得，希望對大家有點幫助
39周➕4天生的6.3斤寶寶，總體過程還挺順利的。先是見紅兩天，伴時有時無的不規律宮縮，自己知道可能離發動還早，第三天早晨發現見紅量變多忍不住去醫院做做胎心，醫生先內撿，宮頸管還沒消。此處說到內檢，我每次都是放鬆➕哈氣，覺得沒有什麼不適感。隨後的胎心監測，發現宮縮明顯，需要住院。趁著中午回家收拾了東西再吃了頓漢堡王下午入院後，b超測得寶寶雙頂徑99.9，體重7斤不到，有點擔心頭大不好生。
醫生說不算大，寶寶最後頭會變形會好點。好幾個護士鼓勵我好順的。到了晚上5點多，開始中度痛經的抽痛，6 7分鐘一次，用拉瑪澤呼吸法可以抵禦。大致晚上9點多，醫生內撿開了2指左右，送產房，此時呼吸法有點點hold不住啦。哪知道產房裡做胎監說我宮縮不夠強，打了一針杜冷丁讓我睡一覺又被退回病房啦，我是中途被勸退的產婦。而後的宮縮就比較強烈了，我當時想了個法，自己腳上有個甲溝炎的傷口，有點起泡，平時一碰到就很疼。宮縮來的時候我就拼命踩自己的甲溝炎水泡，同時拉瑪澤鼻吸口呼，還有點作用的。到了11點多，此時難熬的時間應該有2小時了，伴有強烈便意，宮口也2🈯️多了，二入產房。隨後觀察一會，打上了無痛。打完肚子不疼了，可是大便感強烈，又不得使勁，我有點慌，醫生說不用理會，我的胎頭低，可能就是這個原因生的快，便意強。後面朦朦朧朧到了2點多，推到助產士那兒生孩子。聽了一遍胎心，很好，然後就開始用力啦，用了6 7次看到胎頭，助產士幫我扒呀扒，而寶寶就出來啦，女孩紙，6.3斤，50釐米，比b超輕，有撕裂，傷口不規則，縫了30分鐘。
很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。下面說說我的經歷和一些心得，希望對大家有點幫助
39周➕4天生的6.3斤寶寶，總體過程還挺順利的。先是見紅兩天，伴時有時無的不規律宮縮，自己知道可能離發動還早，第三天早晨發現見紅量變多忍不住去醫院做做胎心，醫生先內撿，宮頸管還沒消。此處說到內檢，我每次都是放鬆➕哈氣，覺得沒有什麼不適感。隨後的胎心監測，發現宮縮明顯，需要住院。趁著中午回家收拾了東西再吃了頓漢堡王下午入院後，b超測得寶寶雙頂徑99.9，體重7斤不到，有點擔心頭大不好生。
醫生說不算大，寶寶最後頭會變形會好點。好幾個護士鼓勵我好順的。到了晚上5點多，開始中度痛經的抽痛，6 7分鐘一次，用拉瑪澤呼吸法可以抵禦。大致晚上9點多，醫生內撿開了2指左右，送產房，此時呼吸法有點點hold不住啦。哪知道產房裡做胎監說我宮縮不夠強，打了一針杜冷丁讓我睡一覺又被退回病房啦，我是中途被勸退的產婦。而後的宮縮就比較強烈了，我當時想了個法，自己腳上有個甲溝炎的傷口，有點起泡，平時一碰到就很疼。宮縮來的時候我就拼命踩自己的甲溝炎水泡，同時拉瑪澤鼻吸口呼，還有點作用的。到了11點多，此時難熬的時間應該有2小時了，伴有強烈便意，宮口也2🈯️多了，二入產房。隨後觀察一會，打上了無痛。打完肚子不疼了，可是大便感強烈，又不得使勁，我有點慌，醫生說不用理會，我的胎頭低，可能就是這個原因生的快，便意強。後面朦朦朧朧到了2點多，推到助產士那兒生孩子。聽了一遍胎心，很好，然後就開始用力啦，用了6 7次看到胎頭，助產士幫我扒呀扒，而寶寶就出來啦，女孩紙，6.3斤，50釐米，比b超輕，有撕裂，傷口不規則，縫了30分鐘。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了5天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套， 收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
很多女性都覺得秋季坐月子再好不過了：既沒有夏天這麼苦逼，也沒有冬天這麼寒冷，還可以憑藉豐富的食物種類得到充足的營養物質，可以說是一舉三得。但秋季天高氣爽，早晚溫差比較大，如果不小心也很容易出現問題，甚至是讓女性患上月子病。下面說說我的經歷和一些心得，希望對大家有點幫助
39周➕4天生的6.3斤寶寶，總體過程還挺順利的。先是見紅兩天，伴時有時無的不規律宮縮，自己知道可能離發動還早，第三天早晨發現見紅量變多忍不住去醫院做做胎心，醫生先內撿，宮頸管還沒消。此處說到內檢，我每次都是放鬆➕哈氣，覺得沒有什麼不適感。隨後的胎心監測，發現宮縮明顯，需要住院。趁著中午回家收拾了東西再吃了頓漢堡王下午入院後，b超測得寶寶雙頂徑99.9，體重7斤不到，有點擔心頭大不好生。
醫生說不算大，寶寶最後頭會變形會好點。好幾個護士鼓勵我好順的。到了晚上5點多，開始中度痛經的抽痛，6 7分鐘一次，用拉瑪澤呼吸法可以抵禦。大致晚上9點多，醫生內撿開了2指左右，送產房，此時呼吸法有點點hold不住啦。哪知道產房裡做胎監說我宮縮不夠強，打了一針杜冷丁讓我睡一覺又被退回病房啦，我是中途被勸退的產婦。而後的宮縮就比較強烈了，我當時想了個法，自己腳上有個甲溝炎的傷口，有點起泡，平時一碰到就很疼。宮縮來的時候我就拼命踩自己的甲溝炎水泡，同時拉瑪澤鼻吸口呼，還有點作用的。到了11點多，此時難熬的時間應該有2小時了，伴有強烈便意，宮口也2🈯️多了，二入產房。隨後觀察一會，打上了無痛。打完肚子不疼了，可是大便感強烈，又不得使勁，我有點慌，醫生說不用理會，我的胎頭低，可能就是這個原因生的快，便意強。後面朦朦朧朧到了2點多，推到助產士那兒生孩子。聽了一遍胎心，很好，然後就開始用力啦，用了6 7次看到胎頭，助產士幫我扒呀扒，而寶寶就出來啦，女孩紙，6.3斤，50釐米，比b超輕，有撕裂，傷口不規則，縫了30分鐘。
剛懷孕那會想知道男女，在網上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什麼才是最真的。 整個孕期放鬆心態，寶寶才能健康成長
再來說說我的恢復和月子 在醫院住了5天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套， 收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！
我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!
秋季晝夜溫差大，普通人也容易生病，對於坐月子的新媽媽來說亦是挑戰。
1、秋季溫差大，產婦需要注意及時更換衣服，中午熱的時候適當少穿，晚上降溫，可以添件衣服，適當蓋被子。穿寬鬆吸汗的衣服。
2、適當運動，順產的新媽咪，其實在產後24小時之內就可以坐起來了，還可以簡單地活動一下週身筋骨，如洗手、洗臉、做簡單家務等。休息半個月，可以適當鍛鍊身體了，但是不要外出，不要吹風著涼。
3、注意衛生，可以洗澡，可以洗頭，一定要刷牙，每天換內褲。一般產後一週可以洗澡、洗頭，但必須用溫開水，洗完澡立即擦乾身體，穿上衣服，頭髮也要馬上吹乾，可以選擇在中午洗澡。
4、 適當滋補，除了吃鯽魚湯，豬腳湯、雞湯那些催奶的食物，還應當加入一些滋陰的食物，以對抗秋燥對人體的不利，如梨水、銀耳湯等。而補氣較重的人蔘、甲魚等級應適量食用，不宜過多。
我坐月子正好是7月份，天正熱的時候。分享一下我是怎樣坐月子的吧。
我是剖宮產下女兒的，也就是從產下女兒就開始月子了。生下女兒第二天就開始下床活動，房間空調開到27℃，產婦出汗多，只要不對著空調吹，幾乎不會留下月子病。
生孩後三天就出院了，在家坐月子我是讓我媽媽來伺候月子的，我怕喔脾氣不好把婆婆氣出病來，和自己媽媽吵架，媽媽不會和自己的閨女生氣，頂多就是說說。
在坐月子期間我媽媽不讓我刷牙洗澡，可是不洗的話，身上那麼多的汗，受不了呀，但是刷牙之後，我的牙齒明顯不如以前好了，不知道是因為孕激素退下去之後出現的，還是在月子裡刷牙留下的月子病，也可能是因為在月子裡吃肉累著了。整個月子裡就留下了牙齒不敢咬硬物的月子病。
在吃方面我平時吃的最多的就是絲瓜，喝的最多的就是小米粥，所以整個月子裡幾乎沒怎麼瘦下來。
月子裡整體來說過得還不錯，真的和皇后差不多，除了在洗澡和刷牙的時候會和我媽媽吵一會兒，其他都很好。月子裡洗澡我覺得真的很重要，一來為了自己和寶寶的健康，自己身體乾淨清爽，心情就會好很多，就會很容易產奶，寶寶就有足夠的口糧；二來勤洗澡就不容易滋生細菌，寶寶吃起來也會很放心；三來洗澡會緩解很多新生媽媽剛開始當媽媽的緊張感；四來，月子裡洗澡會更注意自己的身體狀況，會更好好注意不讓自己受涼，比平時更用心，所以很多媽媽一般不會有感冒發生。
我家寶寶因為是夏天的，所以我們晚上沒有給寶寶專門留過燈，只是晚上的時候要是外面天不黑，我們會把窗簾拉上，白天會把窗簾拉開，給寶寶營造一個晚上睡覺，白天工作的氛圍。我們睡覺這事兒上都是寶寶隨我，我從不遷就寶寶晚睡，所以每天晚上寶寶都是晚上9點就開始睡覺，大約每天晚上就醒個一兩次，大約三個月左右就可以睡整夜覺了。
坐月子本來就是讓產婦回覆身體的，所以月子期間產婦身體第一，寶寶第二。
以上是我坐月子的總結，其他記不清了，想起來再補充
黃帝內經說：春生、夏長、秋收、冬藏。啥意？意思是說：春天溫暖了，萬物就會發芽生長，到了夏天很熱，萬物生長旺盛結果，熱極生寒，到了秋天涼了就該收穫，再到冬天寒冷就該收藏儲存！所以又會有：春暖、夏熱、秋涼、冬寒的習性，說白了就是春夏養陽，秋冬養陰，春夏受熱的原故陰氣升浮汽化阻外熱，秋冬受冷陽氣沉降液化阻內寒。無形為陽，有形的為陰，無形為陰液所化生，有形為無形陽氣所凝聚，春夏陰氣生化太多，陰液就會虛少，秋冬陽氣不化陰液，就會幹冷，所以秋氣燥冷，冬季幹寒，應吃些潤燥驅涼的溫潤食物，即溫性又滋潤的食物，補充能量，由於秋天是收藏的季節為合，生小孩為洩熱能量為開，小孩為氣血凝聚所化生，這就形成體內被收藏儲存的氣熱能量被大量釋放，內外空虛，所以必須要吃大量帶熱能溫性的雞肉，雞蛋，紅糖，紅棗，桂圓，山藥等滋陰補血帶溫性的食物來保持身體平衡，如果秋天傷於涼，冬天必病，會怕冷，手腳冰涼，抵抗力差，血凝血瘀，貧血頭痛頭暈，氣血虧虛，婦科病，痛經，宮寒，子宮肌瘤等氣滯血瘀的病變，虛寒是一切病變的根源，所以黃帝內經又說冬傷於寒，春天必溫病，意思是說：冬天沒有補充熱能陰液，春天溫暖生髮就會能量不足虛空，陰虛得溫熱病，這也叫寒極生熱。至於說要如何保持身體的勻稱，這也是體內熱能血陰液虧虛所致，導致體內虛熱，就會大量飲水，吃些寒涼食物，傷及脾胃運化失常，體內瘀滯堵塞，體內越瘀堵，越感覺熱口乾口渴，就越吃陰性寒涼食物耗傷人體陽氣正氣，最後堆積就導致體胖不瘦，這就是人們說，十個胖子九個虛的原因：虛胖，所以只要秋冬及時補充了熱能陰液，到春天后人體自會精神氣運，身體自會勻稱不胖不瘦美麗！秋冬收藏季節應儲存能量不宜運動耗傷陽氣陰液，到春天后才能釋放能量，這也是順應天地自然的規律，要不然精氣外洩逆行必多病難治！
黃帝內經說：春生、夏長、秋收、冬藏。啥意？意思是說：春天溫暖了，萬物就會發芽生長，到了夏天很熱，萬物生長旺盛結果，熱極生寒，到了秋天涼了就該收穫，再到冬天寒冷就該收藏儲存！所以又會有：春暖、夏熱、秋涼、冬寒的習性，說白了就是春夏養陽，秋冬養陰，春夏受熱的原故陰氣升浮汽化阻外熱，秋冬受冷陽氣沉降液化阻內寒。無形為陽，有形的為陰，無形為陰液所化生，有形為無形陽氣所凝聚，春夏陰氣生化太多，陰液就會虛少，秋冬陽氣不化陰液，就會幹冷，所以秋氣燥冷，冬季幹寒，應吃些潤燥驅涼的溫潤食物，即溫性又滋潤的食物，補充能量，由於秋天是收藏的季節為合，生小孩為洩熱能量為開，小孩為氣血凝聚所化生，這就形成體內被收藏儲存的氣熱能量被大量釋放，內外空虛，所以必須要吃大量帶熱能溫性的雞肉，雞蛋，紅糖，紅棗，桂圓，山藥等滋陰補血帶溫性的食物來保持身體平衡，如果秋天傷於涼，冬天必病，會怕冷，手腳冰涼，抵抗力差，血凝血瘀，貧血頭痛頭暈，氣血虧虛，婦科病，痛經，宮寒，子宮肌瘤等氣滯血瘀的病變，虛寒是一切病變的根源，所以黃帝內經又說冬傷於寒，春天必溫病，意思是說：冬天沒有補充熱能陰液，春天溫暖生髮就會能量不足虛空，陰虛得溫熱病，這也叫寒極生熱。至於說要如何保持身體的勻稱，這也是體內熱能血陰液虧虛所致，導致體內虛熱，就會大量飲水，吃些寒涼食物，傷及脾胃運化失常，體內瘀滯堵塞，體內越瘀堵，越感覺熱口乾口渴，就越吃陰性寒涼食物耗傷人體陽氣正氣，最後堆積就導致體胖不瘦，這就是人們說，十個胖子九個虛的原因：虛胖，所以只要秋冬及時補充了熱能陰液，到春天后人體自會精神氣運，身體自會勻稱不胖不瘦美麗！秋冬收藏季節應儲存能量不宜運動耗傷陽氣陰液，到春天后才能釋放能量，這也是順應天地自然的規律，要不然精氣外洩逆行必多病難治！
黃帝內經說：春生、夏長、秋收、冬藏。啥意？意思是說：春天溫暖了，萬物就會發芽生長，到了夏天很熱，萬物生長旺盛結果，熱極生寒，到了秋天涼了就該收穫，再到冬天寒冷就該收藏儲存！所以又會有：春暖、夏熱、秋涼、冬寒的習性，說白了就是春夏養陽，秋冬養陰，春夏受熱的原故陰氣升浮汽化阻外熱，秋冬受冷陽氣沉降液化阻內寒。無形為陽，有形的為陰，無形為陰液所化生，有形為無形陽氣所凝聚，春夏陰氣生化太多，陰液就會虛少，秋冬陽氣不化陰液，就會幹冷，所以秋氣燥冷，冬季幹寒，應吃些潤燥驅涼的溫潤食物，即溫性又滋潤的食物，補充能量，由於秋天是收藏的季節為合，生小孩為洩熱能量為開，小孩為氣血凝聚所化生，這就形成體內被收藏儲存的氣熱能量被大量釋放，內外空虛，所以必須要吃大量帶熱能溫性的雞肉，雞蛋，紅糖，紅棗，桂圓，山藥等滋陰補血帶溫性的食物來保持身體平衡，如果秋天傷於涼，冬天必病，會怕冷，手腳冰涼，抵抗力差，血凝血瘀，貧血頭痛頭暈，氣血虧虛，婦科病，痛經，宮寒，子宮肌瘤等氣滯血瘀的病變，虛寒是一切病變的根源，所以黃帝內經又說冬傷於寒，春天必溫病，意思是說：冬天沒有補充熱能陰液，春天溫暖生髮就會能量不足虛空，陰虛得溫熱病，這也叫寒極生熱。至於說要如何保持身體的勻稱，這也是體內熱能血陰液虧虛所致，導致體內虛熱，就會大量飲水，吃些寒涼食物，傷及脾胃運化失常，體內瘀滯堵塞，體內越瘀堵，越感覺熱口乾口渴，就越吃陰性寒涼食物耗傷人體陽氣正氣，最後堆積就導致體胖不瘦，這就是人們說，十個胖子九個虛的原因：虛胖，所以只要秋冬及時補充了熱能陰液，到春天后人體自會精神氣運，身體自會勻稱不胖不瘦美麗！秋冬收藏季節應儲存能量不宜運動耗傷陽氣陰液，到春天后才能釋放能量，這也是順應天地自然的規律，要不然精氣外洩逆行必多病難治！
黃帝內經說：春生、夏長、秋收、冬藏。啥意？意思是說：春天溫暖了，萬物就會發芽生長，到了夏天很熱，萬物生長旺盛結果，熱極生寒，到了秋天涼了就該收穫，再到冬天寒冷就該收藏儲存！所以又會有：春暖、夏熱、秋涼、冬寒的習性，說白了就是春夏養陽，秋冬養陰，春夏受熱的原故陰氣升浮汽化阻外熱，秋冬受冷陽氣沉降液化阻內寒。無形為陽，有形的為陰，無形為陰液所化生，有形為無形陽氣所凝聚，春夏陰氣生化太多，陰液就會虛少，秋冬陽氣不化陰液，就會幹冷，所以秋氣燥冷，冬季幹寒，應吃些潤燥驅涼的溫潤食物，即溫性又滋潤的食物，補充能量，由於秋天是收藏的季節為合，生小孩為洩熱能量為開，小孩為氣血凝聚所化生，這就形成體內被收藏儲存的氣熱能量被大量釋放，內外空虛，所以必須要吃大量帶熱能溫性的雞肉，雞蛋，紅糖，紅棗，桂圓，山藥等滋陰補血帶溫性的食物來保持身體平衡，如果秋天傷於涼，冬天必病，會怕冷，手腳冰涼，抵抗力差，血凝血瘀，貧血頭痛頭暈，氣血虧虛，婦科病，痛經，宮寒，子宮肌瘤等氣滯血瘀的病變，虛寒是一切病變的根源，所以黃帝內經又說冬傷於寒，春天必溫病，意思是說：冬天沒有補充熱能陰液，春天溫暖生髮就會能量不足虛空，陰虛得溫熱病，這也叫寒極生熱。至於說要如何保持身體的勻稱，這也是體內熱能血陰液虧虛所致，導致體內虛熱，就會大量飲水，吃些寒涼食物，傷及脾胃運化失常，體內瘀滯堵塞，體內越瘀堵，越感覺熱口乾口渴，就越吃陰性寒涼食物耗傷人體陽氣正氣，最後堆積就導致體胖不瘦，這就是人們說，十個胖子九個虛的原因：虛胖，所以只要秋冬及時補充了熱能陰液，到春天后人體自會精神氣運，身體自會勻稱不胖不瘦美麗！秋冬收藏季節應儲存能量不宜運動耗傷陽氣陰液，到春天后才能釋放能量，這也是順應天地自然的規律，要不然精氣外洩逆行必多病難治！
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
四、適當運動
產後綁腹帶我是一直在用的，剛開始肚子可能還是像有四五個月大，但過了幾個月，效果就立竿見影了。至於說產後運動，不是跳繩、跑步等劇烈運動。長時間的站立也不推薦，尤其是剖腹產的媽媽。只要不是一直躺著就可以，因為長期臥床也不利於身體各器官的恢復。吃完飯，可以稍微溜達一下，也可以躺在床上伸腳踢腿，所有的運動都要控制在自己能承受的範圍內，畢竟身體是革命的本錢。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
四、適當運動
產後綁腹帶我是一直在用的，剛開始肚子可能還是像有四五個月大，但過了幾個月，效果就立竿見影了。至於說產後運動，不是跳繩、跑步等劇烈運動。長時間的站立也不推薦，尤其是剖腹產的媽媽。只要不是一直躺著就可以，因為長期臥床也不利於身體各器官的恢復。吃完飯，可以稍微溜達一下，也可以躺在床上伸腳踢腿，所有的運動都要控制在自己能承受的範圍內，畢竟身體是革命的本錢。
五、注意衛生
我月子裡洗頭是躺在床上阿姨幫我洗的，產後一週就洗了，沒有熬到一個月。由於我月子裡天氣寒冷，洗澡倒是沒洗幾次，幾乎都是阿姨幫我擦洗的，也很衛生。值得注意的事，要多準備幾條幹淨的毛巾，分門別類的用；臉盆也多買幾個，上下衣物，寶寶和媽媽的都要分開清洗。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
四、適當運動
產後綁腹帶我是一直在用的，剛開始肚子可能還是像有四五個月大，但過了幾個月，效果就立竿見影了。至於說產後運動，不是跳繩、跑步等劇烈運動。長時間的站立也不推薦，尤其是剖腹產的媽媽。只要不是一直躺著就可以，因為長期臥床也不利於身體各器官的恢復。吃完飯，可以稍微溜達一下，也可以躺在床上伸腳踢腿，所有的運動都要控制在自己能承受的範圍內，畢竟身體是革命的本錢。
五、注意衛生
我月子裡洗頭是躺在床上阿姨幫我洗的，產後一週就洗了，沒有熬到一個月。由於我月子裡天氣寒冷，洗澡倒是沒洗幾次，幾乎都是阿姨幫我擦洗的，也很衛生。值得注意的事，要多準備幾條幹淨的毛巾，分門別類的用；臉盆也多買幾個，上下衣物，寶寶和媽媽的都要分開清洗。
六、飯後漱口
聽很多過來人多說，生一個孩子壞一顆牙，但是無論孕期還是月子只要勤刷牙，保持口腔清潔，也能把牙齒保護好。特別是月子裡，要買月子牙刷，如果普通的牙刷容易造成牙齦出血。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
四、適當運動
產後綁腹帶我是一直在用的，剛開始肚子可能還是像有四五個月大，但過了幾個月，效果就立竿見影了。至於說產後運動，不是跳繩、跑步等劇烈運動。長時間的站立也不推薦，尤其是剖腹產的媽媽。只要不是一直躺著就可以，因為長期臥床也不利於身體各器官的恢復。吃完飯，可以稍微溜達一下，也可以躺在床上伸腳踢腿，所有的運動都要控制在自己能承受的範圍內，畢竟身體是革命的本錢。
五、注意衛生
我月子裡洗頭是躺在床上阿姨幫我洗的，產後一週就洗了，沒有熬到一個月。由於我月子裡天氣寒冷，洗澡倒是沒洗幾次，幾乎都是阿姨幫我擦洗的，也很衛生。值得注意的事，要多準備幾條幹淨的毛巾，分門別類的用；臉盆也多買幾個，上下衣物，寶寶和媽媽的都要分開清洗。
六、飯後漱口
聽很多過來人多說，生一個孩子壞一顆牙，但是無論孕期還是月子只要勤刷牙，保持口腔清潔，也能把牙齒保護好。特別是月子裡，要買月子牙刷，如果普通的牙刷容易造成牙齦出血。
七、心情愉悅
月子裡的婆媳關係、夫妻關係，都是造成產婦抑鬱的罪魁禍首。但凡事想開點，不要太拘泥於細節，別人對不起自己，自己可不能和自己過不去。每天開心多一點，奶水也多一點，寶寶更加健康一點。寶寶好了，所有事都會慢慢好起來的，因為寶寶是你最大的希望。
我是2月份坐的月子，雖說是春天但仍然寒風凜冽，保暖是關鍵。秋天溫度適宜，顯然更適合坐月子。而且秋天是豐收的季節，月子餐可以做的更加美味豐富。但也要注意幾點：
一、注意保暖
秋天晝夜、早晚溫差大，產婦不能因為一會會的燥熱而增減衣服，容易感冒。一旦感冒，秋季又是流感易發的季節，可想而知後果有多嚴重，極有可能不能餵奶，或者把感冒傳給家裡人。除了適時添加衣服外，雙腳特別是腳後跟的保暖也很重要。條件允許，一定要準備一雙腳底柔軟的月子鞋，包腳跟的那種。因為聽老人說，月子裡腳跟著涼了，以後會腳裂開，鑽心的疼。
二、保證睡眠
女人一輩子太操勞，懷孕坐月子期間一定要對自己好點，不要隨便委屈了自己。睡眠充足一方面是讓自己修養好，另一方面是為了給寶寶足夠的母乳。休息不好，奶少，對於想母乳的媽媽來說，真的很痛心，這意味著寶寶的口糧少了，需要奶粉補充。但如果確實沒奶或奶少的媽媽也無需過多自責，因為現在的奶粉
營養不比母乳差，只要選對適合寶寶口味的。
三、科學進補
現在的產婦都知道，月子前兩週是不能大魚大肉的補身體的，這樣做的效果反而適得其反。而是循序漸進，從口味清單的，如小米粥、紅豆粥等補氣補血的流質開始。然後才慢慢添加鯽魚湯、豬腳湯等下奶的湯水。如果想盡快恢復體形的媽媽，就建議在保證吃的營養的前提下，剋制一下自己，不要額外犒勞自己，給自己增加零食甜點。
四、適當運動
產後綁腹帶我是一直在用的，剛開始肚子可能還是像有四五個月大，但過了幾個月，效果就立竿見影了。至於說產後運動，不是跳繩、跑步等劇烈運動。長時間的站立也不推薦，尤其是剖腹產的媽媽。只要不是一直躺著就可以，因為長期臥床也不利於身體各器官的恢復。吃完飯，可以稍微溜達一下，也可以躺在床上伸腳踢腿，所有的運動都要控制在自己能承受的範圍內，畢竟身體是革命的本錢。
五、注意衛生
我月子裡洗頭是躺在床上阿姨幫我洗的，產後一週就洗了，沒有熬到一個月。由於我月子裡天氣寒冷，洗澡倒是沒洗幾次，幾乎都是阿姨幫我擦洗的，也很衛生。值得注意的事，要多準備幾條幹淨的毛巾，分門別類的用；臉盆也多買幾個，上下衣物，寶寶和媽媽的都要分開清洗。
六、飯後漱口
聽很多過來人多說，生一個孩子壞一顆牙，但是無論孕期還是月子只要勤刷牙，保持口腔清潔，也能把牙齒保護好。特別是月子裡，要買月子牙刷，如果普通的牙刷容易造成牙齦出血。
七、心情愉悅
月子裡的婆媳關係、夫妻關係，都是造成產婦抑鬱的罪魁禍首。但凡事想開點，不要太拘泥於細節，別人對不起自己，自己可不能和自己過不去。每天開心多一點，奶水也多一點，寶寶更加健康一點。寶寶好了，所有事都會慢慢好起來的，因為寶寶是你最大的希望。
希望每個產婦，寶媽都能愉快的坐好月子，為自己更為寶寶。
在秋季生完小寶寶後，坐月子可不同於一般的月份，應該多休息，多注意營養，不要吹風著涼，不可以同房，不要吃生冷食物，不讓看書 看電視 坐著 玩手機 玩電腦 不然留下了月子病很難恢復的。
產婦在經歷了十月懷胎，經歷了數小時的分娩生產之後身體的抵抗力和體質都會大大地降低。這時候，產婦需要長時間加以調理靜養，才能都儘快從體質、抵抗力下降，身體虛弱的狀態中恢復過來。產後減肥無需過早。節食減肥對於普通人來講都是不可取的，對於新媽媽來講肯定更不可取，產後 42天內，產婦身體未完全恢復到孕前的水平，需要攝取豐富營養，獲得充分休息，加上一些產婦要哺乳，更需要補足營養。產後強制節食，雖然短時間內效果明顯，但可能引發各種產後併發症。長期下去哺乳所需的營養成分就會不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營養受損，影響其生長髮育。產後減肥，無需過早，只要合理膳食，適量運動，堅持母乳餵養，一般產後三個月後慢慢就會瘦的。3、產後護膚慎選護膚品。一般來講，由於產後激素水平的變化，膚質也會呈現出一定程度的敏感和脆弱，護膚品裡普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過敏的三大物質，產後雖然可以使用護膚品，但是需要慎重選擇，儘量避免使用化妝品。日常使用護膚品一般不會對母乳餵養產生影響。
秋季坐月子!不要喝冷水，不要站著要要躺著休息。不能同房，不能勞累。不能吃剩菜剩飯。不能洗冷水澡。不能洗頭。不能吹風。注意保暖，一定要躺著睡，要多休息。不要猛吃含高蛋白的東西，少吃多餐。最好以雞肉為主。魚還有豬要適當的吃。晚上要保持好睡眠。不要熬夜。白天早上九點左右可以起來活動一次，兩個小時在家裡。中午要一定要睡午覺。漲奶一定要及時處理。下午起床也可以活動一兩個小時。但前提都是在家裡不能出了門外。希望對大家有幫助，這也是我真實的月子。
秋天雖然比夏天好很多，但是秋老虎還是有點熱，但是不能貪涼，吃涼的東西，得多注意才行呢，可以吹空調，但是不要對著風口吹，溫度的話開在26度就可以了，不要太涼了，產婦的話要穿長袖的睡衣睡才行呢，可不要貪涼，第一週不要洗澡，第二週開始可以開始溫水擦拭，40天內都不要盆浴（很容易炎症），即時過了45天，最好也淋浴為好
坐月子期間的飲食一定要注意，我就是當時沒有食慾，每天吃的很少，後續身體比較虛，免疫力也比較弱，很容易感冒；而且飲食儘量不要吃生、硬的食物，生完吃這些牙齒比較容易敏感，後續可能會出現吃水果或者生冷食物牙齒痠痛的現象，平日的飲食可以參考圖片哦~
秋天雖然比夏天好很多，但是秋老虎還是有點熱，但是不能貪涼，吃涼的東西，得多注意才行呢，可以吹空調，但是不要對著風口吹，溫度的話開在26度就可以了，不要太涼了，產婦的話要穿長袖的睡衣睡才行呢，可不要貪涼，第一週不要洗澡，第二週開始可以開始溫水擦拭，40天內都不要盆浴（很容易炎症），即時過了45天，最好也淋浴為好
坐月子期間的飲食一定要注意，我就是當時沒有食慾，每天吃的很少，後續身體比較虛，免疫力也比較弱，很容易感冒；而且飲食儘量不要吃生、硬的食物，生完吃這些牙齒比較容易敏感，後續可能會出現吃水果或者生冷食物牙齒痠痛的現象，平日的飲食可以參考圖片哦~
看個人體徵，如果兩三週有一定體力了，每天可以在室內適當的走走，關於產後恢復問題，束腹帶真的是很必要，有對比過我帶了和姐姐沒有帶的，小腹的恢復真的有差，束腹帶選用透氣材質的，不然皮膚也很容易過敏，吃飯的時候要摘下束腹帶，以免造成胃不適
剛生完小孩不要急於減肥塑形，出了月子之後，可以用瑜伽來恢復和改善體型，但是一定要注意產婦匹配的恢復性動作，避免造成不好的影響
2、及時加減衣物
秋季坐月子產婦除了要保持良好的心情之外還應該注意及時加減衣物哦，我們知道秋季早晚溫差大再加上產婦產後身體免疫力差所以極易受到風寒感染而影響產婦產後身體的恢復，所以秋季坐月子產婦應該及時加減衣物。
3、保持身體清潔衛生
秋季坐月次產婦還應該注意保持身體清潔衛生，產婦產後會持續一段時間的出血，所以為避免坐月子期間感染炎症建議產婦做好清潔工作，每天堅持用溫水清洗私處確保身體乾淨清潔。
4、儘早開奶
秋季坐月子產婦還應該做到儘早開奶哦，產婦產後首個要面臨的就是寶寶的餵養問題，而且母乳餵養是最適合新生兒的，所以秋季坐月子應該及早開奶以免影響新生兒餵養。
2、及時加減衣物
秋季坐月子產婦除了要保持良好的心情之外還應該注意及時加減衣物哦，我們知道秋季早晚溫差大再加上產婦產後身體免疫力差所以極易受到風寒感染而影響產婦產後身體的恢復，所以秋季坐月子產婦應該及時加減衣物。
3、保持身體清潔衛生
秋季坐月次產婦還應該注意保持身體清潔衛生，產婦產後會持續一段時間的出血，所以為避免坐月子期間感染炎症建議產婦做好清潔工作，每天堅持用溫水清洗私處確保身體乾淨清潔。
4、儘早開奶
秋季坐月子產婦還應該做到儘早開奶哦，產婦產後首個要面臨的就是寶寶的餵養問題，而且母乳餵養是最適合新生兒的，所以秋季坐月子應該及早開奶以免影響新生兒餵養。
5、均衡飲食
秋季坐月子的飲食也是十分重要的，秋季坐月子的飲食直接關係著產婦身體的恢復以及乳汁的分泌，所以秋季坐月子期間產婦的飲食一定要均衡攝入，另外秋季應季的新鮮瓜果種類繁多，秋季坐月子產婦應該多吃應季新鮮瓜果哦。
秋季坐月子注意事項
1、注意防風
秋季雖然是坐月子最佳的季節，但是考慮產婦產後身體的關係所以秋季坐月子也要適當注意，那麼，秋季坐月子要注意什麼呢？首先，秋季坐月子要注意防風，秋季氣候宜人但是時常會有涼風，所以秋季坐月子產婦一定要注意防風以免落下月子病。
2、不宜大補
秋季坐月子的飲食確實很重要，但是秋季坐月子飲食需要注意的一點就是不宜大補，很多產婦產後瘋狂吃一些滋補的補品和食物，其實這是沒有必要的，秋季坐月子適合溫補，過量滋補反而會影響產婦的身體健康。
2、及時加減衣物
秋季坐月子產婦除了要保持良好的心情之外還應該注意及時加減衣物哦，我們知道秋季早晚溫差大再加上產婦產後身體免疫力差所以極易受到風寒感染而影響產婦產後身體的恢復，所以秋季坐月子產婦應該及時加減衣物。
3、保持身體清潔衛生
秋季坐月次產婦還應該注意保持身體清潔衛生，產婦產後會持續一段時間的出血，所以為避免坐月子期間感染炎症建議產婦做好清潔工作，每天堅持用溫水清洗私處確保身體乾淨清潔。
4、儘早開奶
秋季坐月子產婦還應該做到儘早開奶哦，產婦產後首個要面臨的就是寶寶的餵養問題，而且母乳餵養是最適合新生兒的，所以秋季坐月子應該及早開奶以免影響新生兒餵養。
5、均衡飲食
秋季坐月子的飲食也是十分重要的，秋季坐月子的飲食直接關係著產婦身體的恢復以及乳汁的分泌，所以秋季坐月子期間產婦的飲食一定要均衡攝入，另外秋季應季的新鮮瓜果種類繁多，秋季坐月子產婦應該多吃應季新鮮瓜果哦。
秋季坐月子注意事項
1、注意防風
秋季雖然是坐月子最佳的季節，但是考慮產婦產後身體的關係所以秋季坐月子也要適當注意，那麼，秋季坐月子要注意什麼呢？首先，秋季坐月子要注意防風，秋季氣候宜人但是時常會有涼風，所以秋季坐月子產婦一定要注意防風以免落下月子病。
2、不宜大補
秋季坐月子的飲食確實很重要，但是秋季坐月子飲食需要注意的一點就是不宜大補，很多產婦產後瘋狂吃一些滋補的補品和食物，其實這是沒有必要的，秋季坐月子適合溫補，過量滋補反而會影響產婦的身體健康。
3、注意衛生
秋季坐月子產婦還應該注意衛生安全，不管是飲食衛生還是日常衛生產婦都要格外注意，產婦產後身體虛脫抵抗力免疫力都很差，所以為避免細菌感染秋季坐月子的衛生也很重要。
4、注意運動
秋季坐月子產婦還應該注意適量參加一些運動，尤其是剖腹產的產婦應該今早下床走動這樣有助於產後身體的恢復，秋季坐月子產婦可依據自己的實際情況而定適量參加一些運動，不僅可以增強體質而且還有利於產婦產後的身體健康。
2、及時加減衣物
秋季坐月子產婦除了要保持良好的心情之外還應該注意及時加減衣物哦，我們知道秋季早晚溫差大再加上產婦產後身體免疫力差所以極易受到風寒感染而影響產婦產後身體的恢復，所以秋季坐月子產婦應該及時加減衣物。
3、保持身體清潔衛生
秋季坐月次產婦還應該注意保持身體清潔衛生，產婦產後會持續一段時間的出血，所以為避免坐月子期間感染炎症建議產婦做好清潔工作，每天堅持用溫水清洗私處確保身體乾淨清潔。
4、儘早開奶
秋季坐月子產婦還應該做到儘早開奶哦，產婦產後首個要面臨的就是寶寶的餵養問題，而且母乳餵養是最適合新生兒的，所以秋季坐月子應該及早開奶以免影響新生兒餵養。
5、均衡飲食
秋季坐月子的飲食也是十分重要的，秋季坐月子的飲食直接關係著產婦身體的恢復以及乳汁的分泌，所以秋季坐月子期間產婦的飲食一定要均衡攝入，另外秋季應季的新鮮瓜果種類繁多，秋季坐月子產婦應該多吃應季新鮮瓜果哦。
秋季坐月子注意事項
1、注意防風
秋季雖然是坐月子最佳的季節，但是考慮產婦產後身體的關係所以秋季坐月子也要適當注意，那麼，秋季坐月子要注意什麼呢？首先，秋季坐月子要注意防風，秋季氣候宜人但是時常會有涼風，所以秋季坐月子產婦一定要注意防風以免落下月子病。
2、不宜大補
秋季坐月子的飲食確實很重要，但是秋季坐月子飲食需要注意的一點就是不宜大補，很多產婦產後瘋狂吃一些滋補的補品和食物，其實這是沒有必要的，秋季坐月子適合溫補，過量滋補反而會影響產婦的身體健康。
3、注意衛生
秋季坐月子產婦還應該注意衛生安全，不管是飲食衛生還是日常衛生產婦都要格外注意，產婦產後身體虛脫抵抗力免疫力都很差，所以為避免細菌感染秋季坐月子的衛生也很重要。
4、注意運動
秋季坐月子產婦還應該注意適量參加一些運動，尤其是剖腹產的產婦應該今早下床走動這樣有助於產後身體的恢復，秋季坐月子產婦可依據自己的實際情況而定適量參加一些運動，不僅可以增強體質而且還有利於產婦產後的身體健康。
以上就是秋季應該怎麼樣坐月子，注意什麼，希望能幫助大家。
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秋季是豐收的季節，在秋季坐月子的寶媽們相對來說還是比較舒服的了。這個季節瓜果蔬菜都比較豐富，秋高氣爽，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的燥熱，不但是寶媽坐月子的好時候，寶寶也是最舒服的時候呢！所以，能趕在秋天坐月子的寶媽簡直不要太幸福了有沒有？
秋季是豐收的季節，在秋季坐月子的寶媽們相對來說還是比較舒服的了。這個季節瓜果蔬菜都比較豐富，秋高氣爽，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的燥熱，不但是寶媽坐月子的好時候，寶寶也是最舒服的時候呢！所以，能趕在秋天坐月子的寶媽簡直不要太幸福了有沒有？
雖然秋季天氣等各方面都很舒適，但畢竟是坐月子，需要注意的事項還是要謹記的，不能太隨心所欲。
秋季是豐收的季節，在秋季坐月子的寶媽們相對來說還是比較舒服的了。這個季節瓜果蔬菜都比較豐富，秋高氣爽，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的燥熱，不但是寶媽坐月子的好時候，寶寶也是最舒服的時候呢！所以，能趕在秋天坐月子的寶媽簡直不要太幸福了有沒有？
雖然秋季天氣等各方面都很舒適，但畢竟是坐月子，需要注意的事項還是要謹記的，不能太隨心所欲。
新媽媽在產後的飲食要合理，不能一味的過量飲食，過量飲食除了增加體重，對產婦身體恢復沒有好處。如果是母乳餵養，適當比平時增加五分之一的量就可以了。
秋季是豐收的季節，在秋季坐月子的寶媽們相對來說還是比較舒服的了。這個季節瓜果蔬菜都比較豐富，秋高氣爽，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的燥熱，不但是寶媽坐月子的好時候，寶寶也是最舒服的時候呢！所以，能趕在秋天坐月子的寶媽簡直不要太幸福了有沒有？
雖然秋季天氣等各方面都很舒適，但畢竟是坐月子，需要注意的事項還是要謹記的，不能太隨心所欲。
新媽媽在產後的飲食要合理，不能一味的過量飲食，過量飲食除了增加體重，對產婦身體恢復沒有好處。如果是母乳餵養，適當比平時增加五分之一的量就可以了。
飲食種類應葷素搭配，不宜過於忌口，品種越豐富，營養才能越全面、均衡。可以多喝些湯、粥之類，多補充水份，以便於乳汁分泌。
產婦的食物要煮的軟爛一些，有利於身體消化吸收。少吃油炸或帶殼的食物。
秋季早晚溫差較大，產婦在穿衣方面要時刻注意保暖，如果確有事需要外出，儘量選擇靠近中午時段，外出時要準備好適當衣服，最好帶上帽子。
產婦要多注意臥床休息，不要長久站立，更不能大幅度彎腰或深蹲，注意對子宮的保護。
秋季是豐收的季節，在秋季坐月子的寶媽們相對來說還是比較舒服的了。這個季節瓜果蔬菜都比較豐富，秋高氣爽，既沒有冬天的寒冷，也沒有夏天的燥熱，不但是寶媽坐月子的好時候，寶寶也是最舒服的時候呢！所以，能趕在秋天坐月子的寶媽簡直不要太幸福了有沒有？
雖然秋季天氣等各方面都很舒適，但畢竟是坐月子，需要注意的事項還是要謹記的，不能太隨心所欲。
新媽媽在產後的飲食要合理，不能一味的過量飲食，過量飲食除了增加體重，對產婦身體恢復沒有好處。如果是母乳餵養，適當比平時增加五分之一的量就可以了。
飲食種類應葷素搭配，不宜過於忌口，品種越豐富，營養才能越全面、均衡。可以多喝些湯、粥之類，多補充水份，以便於乳汁分泌。
產婦的食物要煮的軟爛一些，有利於身體消化吸收。少吃油炸或帶殼的食物。
秋季早晚溫差較大，產婦在穿衣方面要時刻注意保暖，如果確有事需要外出，儘量選擇靠近中午時段，外出時要準備好適當衣服，最好帶上帽子。
產婦要多注意臥床休息，不要長久站立，更不能大幅度彎腰或深蹲，注意對子宮的保護。
坐月子對產婦的身體恢復是非常重要的，各位媽媽一定要重視起來，希望媽媽們能在輕鬆、舒適的狀態下度過產後的第一個月，更希望通過坐月子能讓媽媽們變得更加美麗、健康！
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