自己每天都過得很焦慮很累，該如何改變這種狀態呢？

首先，每個人都有不同的煩惱，即使是富人、窮人、平凡人、有地位的人，都一樣。你所看到的，也許只是其光鮮的一面而已，而背後他們的壓力和煩惱是你所不知的。

克服這種心理，首先自己要有個好的心態，世界是一個複雜的組成部分，且每個環節都必不可少。有餐廳吃飯消費的，就少不了廚師服務員的服務。有開豪車的，也少不了維修保養的相關技術人員。有漫步公園大街散步的悠閒人，就有揮灑汗水的清潔工。

所以，要認識到自己的存在價值感，自己的辛勤努力，才使世界變得更美好。不要認為自己是卑微的，鮮花沒有綠葉和泥土的陪襯和滋養，也只能枯萎的。所以說，想想即使自己很辛苦，很累，但付出就會有收穫，也造福了所有人，這點每個人的價值是一樣的，沒有什麼高低貴賤之分。

不開心時唱唱歌，跟朋友們聊聊天，出去散散步，感受一下自己接觸不到生活環境，你會感覺還有比自己更辛苦的人在默默奉獻著。畢竟每個人的命運跟活法是不同的，但都在思思不倦的努力著。自己看透了，也就釋然了。

每個人都有自己的壓力，就看怎麼看待問題.如果把壓力當作是一種生活的享受，那麼你一定會從容淡定，生活很輕鬆.如果把壓力看做是困難，那麼你一定會生活得很累！

左宗棠的一句名言，李嘉誠以對聯形式貼在他辦公室.我也很喜歡！“發上等願 結中等緣 享下等福 ，擇高處立 尋平處往 向寬處行”

學會每天早上起床喝杯溫水，沖涼洗漱，對著遠方深呼吸十次，告訴自己，我很幸福！你會發現你精神身體心靈都會很放鬆！ 晚上睡前，關閉所有燈光，靜坐十五分鐘左右，放空你所經歷的一切事物，與此同時你也排除了一天的濁氣，你會發現你很輕鬆，睡的很香！

親愛的朋友！如果你現在真的處於這樣的狀態。請你看看身邊的動物是在怎樣的活著，他們一定是枯燥單調地重複著昨天的故事，日復一日年復一年，他們一樣的快樂的生活一生，這就是他們一生的命運和使命。

作為有高級思維能力的我們，作為一個正常人都會有七情六慾，會被一些事物左右我們的快樂和憂傷，這就是豐富多彩的人生。如果你老是被一些不愉快的事情而變得鬱鬱寡歡，悶悶不樂。你就想想我們與動物的區別，我們既然享受了快樂，一定也會承受哀傷。在不順心的時候，想想父母的慈愛的面龐，朋友溫柔的話語，兒女歡快的笑聲，親人期待的眼神。我們活著即是享受也是一種責任。天生我材必有用，玉不琢不成器。沒有坎坷，沒有折磨，你怎麼能承擔以後更大的使命呢😊。黎明前是最黑的，你再努力堅持一下，接下來的人生一定是幸福美好！

現在焦慮的人非常多。焦慮源各有各的不同。面對焦慮首先我們要看到焦慮背後 一定是有什麼事情發生了讓你感到了焦慮，焦慮是情緒的反應，在你焦慮的時候你想到了什麼?這也是自我覺察以及認知的過程。只要找到焦慮的根源，通過分析可以找到解決焦慮問題的方法。

天天讀書

自我意願，改變狀態，終止拖延，抗焦慮，強度控制，自我激勵，保持狀態，健康生活習慣。

知行合一，表裡如一，知過能改，自反，統一思想

多看看書。讓自己過得充實點，忙點就沒空去想了

讓自己忙起來，認真過好每一天！

那你想找刺激對吧。我推薦你玩下這個50ETF期權。