跳廣場舞傷膝蓋是真的嗎？

這事以本人的經歷來談一下，幾年前兒子給報個老年大學，選了兩項，一個舞蹈班，一個音樂班，每週去兩次，一個半小時的舞蹈，一個半小時的音樂，按步就班的去了兩月，為鞏固舞技，晚上去廣場跳，兩月之後膝蓋發生了水腫，而且疼痛難忍。後兒子帶我去了省立醫院，經檢查醫生說，阿姨你這關節是過度勞累，加劇烈運動所導至，必須立馬手術，植換膝蓋，要麼保守治療，理療護理吃藥加休息，醫生還說：你再跳舞或做劇烈動作，你會站不起來的；告訴你膝關節好的人可以跳跳舞，但也不要時間過長，總之膝關節有毛病的人絕對不能跳舞，如再加劇磨損，將來輪椅就是你的舞地。聽了醫生的專業點評，如今我天天散步，不再跳舞了，朋友想保護好你的膝關節，也別跳舞了，咱們改散步，約上幾好友，走著聊著笑著玩著多開心呀！友友們咱出去走走唄！

這個問題太可愛了，為你們點贊。跳廣場舞傷膝蓋，這是必須的。其實只要是有自我保護能力的人，完全是可以避免發生這樣的事。廣場舞在所有舞種當中，應該算最沒技術含量的舞種了吧，她能讓很多人，不管是老年人，中年人，年輕人，甚至小朋友都能參與的。不但體會了跳舞的快樂，還鍛鍊了身體。所以廣場舞總體來說好處大於壞處。同理，適當的鍛鍊有利於身體健康，過度的疲勞有害。難道不是這樣嗎？我各種舞種都懂一點，希望喜歡的朋友可以點贊加關注。我們一起探討舞蹈。

我已跳了八年廣場舞了，前五年每晚跳，後來感覺到倆膝蓋有點酸脹，稍一受涼就難受，我知道可能跳舞受傷了，自我感覺有點滑麻炎，休息了一段時間覺得好了，現在的我是一星期跳二三個晚上，每次跳一小時，不敢多跳，但自從跳了廣場舞以後，身體好了，這麼多年感冒沒有了，所以大家還是要多煅練，但別過度

恰恰相反，我至今己跳了12年廣場舞。左心房腫大變型也跳好了，低血壓也跳正常了。但我就是不能多走路，如果連著走兩次路(每次一小時)，肯定膝蓋疼，跳舞是每天晚上一小時，而且越跳越有勁。我自己都奇怪。快60歲的人我依然很靈活，很陽光。不管走路或是跳舞，總之堅持鍛鍊就行！

是真的，不僅傷膝蓋，每個關節都會傷。那種像那些網紅在廣場硬地上蹦蹦噠噠的，儘管現在年輕還不一定會馬上痛苦，但是過一段時間或等年長後絕對痛苦的。硬地板長期蹦蹦噠噠，關節之間的骨膜會發炎，長期以往骨膜鈣化關節就壞死了。廣場舞是可以跳的，科學跳舞對身體健康有益。像王廣成推廣的廣場舞是很好的鍛鍊武器。但是現在網紅們的扭扭妮妮和所謂的＂鬼步舞＂一個是不具鍛鍊的功效一個是在傷身體，身體是一種損傷。所以不是廣場舞有害而是你的選擇是否正確！

跳廣場舞不當確實會傷膝蓋，只要我們做到跳廣場舞前最好能做一下熱身動作，選擇緩衝性好的柔軟的運動鞋，儘量避免高跟鞋，控制好廣場舞的難度係數，比較是大眾的業餘舞蹈，控制好跳舞時間長度，我的建議不超過一小時，增強肌肉鍛鍊，這樣可以跳舞和保護膝蓋兩不誤。

跳廣場舞如果不合理的動作是會傷到膝蓋的，所以跳廣場舞一定要跳適合自己的，有的動作做不來就不要強行去做，運動量不要過大，量力而行，

千真萬確！不光跳廣場舞會傷膝蓋，吃飯會傷牙齒，喝水會傷腎臟，說話會傷聲帶，拉尿會傷輸尿管，拉屎會傷屎眼，站著傷腳，坐著傷臀，躺下傷背，傷害最重的一點，呼吸會傷肺，千真萬確，一定要避免做上面這些事，才能長命百歲！！！

我不這麼認為，有些人不跳廣場舞。整天開車打麻將，腰椎頸椎都不好，難道只有跳廣場舞對身體有損害嗎？什麼運動都要量力而行，現在有好多人。在跳水水兵舞和鬼步舞。那才是真正的傷身體了，我認為沒廣場舞沒有什麼。只要沒有什麼太誇張的動作還是可以跳的。

和跑步一樣，跳舞前熱熱身，跳完舞拉拉抻，這樣可以保護膝蓋不受傷