生完孩子後感覺自己變了，孩子長時間哭我沒耐心，自己也動不動就掉眼淚，是產後抑鬱嗎？
建議寶媽不要對號入座，要保持好心情，調整好自己的心態，給自己一個適應的時間，讓自己融入到母親的角色。分享一下我自己產後心路歷程，希望會對寶媽有所幫助。產後煩躁焦慮的原因是什麼？
1活多了。 之前以為孩子生完就沒事了，結果真如朋友那句話，真想給孩子塞回去！😄😄一下子活多了那麼多。時不時的關注寶寶是不是尿了，尿了要換介子，洗戒子，餓了要餵奶，不夠要衝奶粉，吃完奶要拍隔，刷奶瓶，消毒奶瓶，給孩子洗澡🛀，撫觸，哄孩子睡覺，晚上迷迷糊糊的還要定時起夜餵奶，還要總起來看看寶寶臉有沒有被什麼東西擋住，寶寶哭鬧要分析什麼原因心裡著急還無從下手，沒什麼經驗，得一一排查尿了餓了熱了冷了還是哪不舒服了……一下子面對這些問題真的是壓力山大。（婆婆出月子後回老家，留下我和媽媽，媽媽沒什麼帶孩子經驗，我小時候奶奶照顧的多些，婆婆心疼月子裡一直有婆婆照顧孩子我在旁邊學習，可是想到今後孩子需要自己去照顧孩子就心急，真想快點學習好照顧寶寶，也打怵，不知道能不能照顧好孩子，那段時間很焦慮）
2 焦點轉變:懷孕後所有的焦點都在我身上，..你吃飯了嗎，..休息怎麼樣..冷不多穿點..渴不渴..有什麼想吃的嗎..累不累歇會吧.....可生完孩子以後，大家把焦點都轉移到孩子身上，倒不是說不高興，是自己的孩子當然希望大家多關注一些，但心裡還是有些落差。
3 缺乏自信:整個懷孕期間我增重50斤，生產時180斤生完160斤身高不到170，真是個漢子的體重，原本不愛打扮的我，生產後每天忙於照顧孩子無暇顧及也沒那個心思去捯飭自己，整個人都處於自卑狀態。
4兩代人教育等多方面觀念不同：兩代人本就有代購，且現在主張科學餵養，不像之前兩人吃飽全家不餓，現在生活瑣碎，孩子教育理念等種種思想的不同會有許多不可避免的碰撞（她姥姥為了我們一直在我家和老家奔走，沒少接濟我們，家裡年邁生病在床的奶奶只能他姥爺一人照顧，說起奶奶，我也是愧疚，奶奶對我最好，可懷孕後就沒回去看她心裡有愧……）
那段時間感覺不願意說話，不想和爸媽說怕他們擔心，更不想和她爸說，他工作壓力本就不小，別給他添堵了……過了一段時間我看到孩子對我笑，突然覺得我不能這樣，就算為了孩子也不能這樣了。於是開始轉變心態，一切都往好方面想，別給自己太大壓力，放鬆；有事情要注意溝通.相互理解；經常出去溜達溜達，接觸新鮮事物，買些自己喜歡的衣服和配飾打扮一下；人無完人，不要太在意別人的看法，即使為了孩子也要堅強；照顧孩子不是一朝一夕的，需要耐心和信心，相信自己可以的。隨後我覺得生活充滿陽光，充滿樂趣。
我寶寶現在14個月，也有過跟你同樣的想法和感觸！
說一說我的感受和經歷，不足借鑑，只是想告訴你，You are not alone！！
在還沒有懷孕的時候，我的想法是：我只是帶一個生命來到這世界，我不能放棄自我追求和作為一個獨立個體的價值，做個好媽媽並不意味著要毫無保留、捨身取義，我一定要一手帶娃，一手繼續發展自我，就像鄧小平爺爺教導我們的：“物質文明精神文明，兩手抓兩手都要硬”，當時深為自己的超現代意識驕傲。
所有的幻想都在小傢伙到來的那刻變為泡影，之前種種美夢都讓我覺得自己幼稚的可笑！
月子期間一直都是我媽媽幫忙帶孩子，基本上我就喂個奶，老公在學校上班，正好學校放寒假也可以打打下手，所以月子還滿順利的。
真正讓我如墜地獄的是孩子出生的第二個月，老媽臨時有事不得不離開一個多月，而老公也剛好學校開學了，只有我一個人孤軍奮戰了。
當時真的要崩潰了，有種絕望叫“這道題我不會做”，有種無奈叫“這個工作我應付不了”，我覺得自己從來沒做過這麼難的題，沒做過這麼欠缺經驗又辛苦的工作，二十四小時隨時待命，所有問題都靠猜、心理都沒底，恨不得變成千手觀音，同時做N件事，早飯午飯混成一頓吃，還是前一天晚上老公做的晚飯帶出第二天的份，孩子一哭立馬六神無主、不知所措，崩潰到大哭，覺得自己怎麼這麼沒用，這麼無能，這麼悲慘，什麼追求自我啊什麼不要放棄自己的夢想啊，早都拋到九霄雲外了，只想能不這麼累的活著！
就這樣煎熬了一個月，終於把老媽給等回來了，我也終於處守雲開見月明瞭。
在這裡，對我的媽媽發自肺腑的感激，她放棄了原本安逸的退休生活、替我承擔了原本應該由我肩膀擔的重擔，我跟我媽說，“媽，你幫我帶孩子比你把我撫養長大更讓我感激你”，我媽風清雲淡的說她樂在其中，可我知道這風清雲淡裡到底有多辛苦。
養育孩子尤其是孩子兩歲以前，真的是身體與精神的雙重磨練，這時候如果有人可以在體力活上為你分擔些，那就心懷感激的接受吧，因為身體疲勞精神就更容易潰堤，哪怕是得空出與朋友吃個飯，跟閨蜜逛個街吐吐槽，也可以讓緊繃的精神稍稍緩解，我們才能在慢慢適應做媽媽的過程中偷一絲絲閒，去思考怎樣做更好的媽媽，做更好的自己。
有一個講述適應母親角色的TED演講《以新的角度思考從女人到母親的轉變》，可能更會讓你感覺到，你感覺到的一切沮喪和消沉這世界上有無數個新媽媽都在經歷，演講人用“推”和“拉”闡述了其中的原委，新媽媽體內產生的催產素把你拉入一切以孩子為中心、更少在乎自己需求的位置，你作為一個獨立個體有自己的需求理智又把你推進現實生活中，正是這個推拉的來回角力，讓新媽媽們倍感煎熬。
所以，找個幫手幫你分擔，拋棄做完美媽媽的執念，擁抱自己的選擇和得失，明天，還有明天的明天，都會是陽光明媚的。
我也是，當初我生孩子，我看見我婆婆就感覺心情很槽，老公跟著公公一起工作，也沒有工資，感覺越想越氣，老公也不聽你的，還因為彩禮錢吵架，整個月子我瘦了十斤，小孩沒有餵奶，還有一次是小孩會喊人了，我早上聽見我婆婆說話，給小孩吵醒，我一肚子氣，我不讓小孩出去，非要跑，非要哭，我氣的當時拿被子把小孩蒙進被窩，我不想讓我婆婆聽見，沒一會，我就感覺自己瘋了，那是我的寶貝，我怎麼可以那樣對他，他還不懂啊，從哪以後我幾乎每天晚上都是在想怎麼帶孩子只殺，慢慢的我想通了，帶好自己的寶貝，別的都不問不說了，
生完孩子，感覺這個世界都靠不住。累死累活，都沒個人樣了。唉，女人真的是悲哀。生小孩這麼可憐，帶小孩累，還要受婆婆欺負。人生的最低谷
是你還是個孩子，卻已經成為孩子他媽了
生完孩子的女人一般都這樣，不被寵的 全要自己扛的 哭😭得次數越多