順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
順產生孩子都要側切嗎？
生過孩子的寶媽估計都聽說過這句話：十個順產，九個切。那麼為什麼順產的時候，側切產婦的比例那麼高？其實側切，是為了保護會陰部。在胎兒娩出經過陰道時候，為避免產生嚴重的撕裂傷，而採取的預防性側切，以減輕分娩時的會陰壓力。
順產生孩子都要側切嗎？
生過孩子的寶媽估計都聽說過這句話：十個順產，九個切。那麼為什麼順產的時候，側切產婦的比例那麼高？其實側切，是為了保護會陰部。在胎兒娩出經過陰道時候，為避免產生嚴重的撕裂傷，而採取的預防性側切，以減輕分娩時的會陰壓力。
一、會陰側切術雖然是順產分娩時最常見的手術，但也不是所有的產婦都需要做會陰側切術。一般有下面情況才會做會陰側切術：
1、初產婦的產鉗術、胎頭吸引術及臀位（足月）初產；
2、初產婦陰道口緊緻，會引體過高；
3、胎兒過大，胎頭或者胎肩自然娩出受阻，或有可能引起嚴重的陰道撕裂；
4、胎兒宮內有缺氧的情況存在，需要儘快娩出胎兒；
5、早產時為了預防胎兒顱內出血；
6、產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵，或合併心臟病，為了預防分娩時發生“抽風”或心衰，需要儘早娩出胎兒。
順產生孩子都要側切嗎？
生過孩子的寶媽估計都聽說過這句話：十個順產，九個切。那麼為什麼順產的時候，側切產婦的比例那麼高？其實側切，是為了保護會陰部。在胎兒娩出經過陰道時候，為避免產生嚴重的撕裂傷，而採取的預防性側切，以減輕分娩時的會陰壓力。
一、會陰側切術雖然是順產分娩時最常見的手術，但也不是所有的產婦都需要做會陰側切術。一般有下面情況才會做會陰側切術：
1、初產婦的產鉗術、胎頭吸引術及臀位（足月）初產；
2、初產婦陰道口緊緻，會引體過高；
3、胎兒過大，胎頭或者胎肩自然娩出受阻，或有可能引起嚴重的陰道撕裂；
4、胎兒宮內有缺氧的情況存在，需要儘快娩出胎兒；
5、早產時為了預防胎兒顱內出血；
6、產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵，或合併心臟病，為了預防分娩時發生“抽風”或心衰，需要儘早娩出胎兒。
如何做可以避免側切？
1、在孕晚期就開始鍛鍊合理用力
所謂的用力，與單純的使勁兒，用勁兒是不同的，要注意用力形成的腹壓能順著產道的方向。否則就是白用力。簡單地來說，就是必須和大便時候的用力方法一致。
2、孕期合理控制胎兒體重
在孕期合理控制體重，不要造成胎兒過大，否則還是難以避免側切。
3、會陰的按摩和鍛鍊
國外產婦通常在妊娠大約32周的時候，會每天進行會陰的按摩和鍛鍊，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
用純的菜籽油、水溶性的潤滑劑，拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。拇指深深插入陰道，朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。按摩當中，在陰道里勾起拇指，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆，而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會陰切開術更小的機率）。
順產生孩子都要側切嗎？
生過孩子的寶媽估計都聽說過這句話：十個順產，九個切。那麼為什麼順產的時候，側切產婦的比例那麼高？其實側切，是為了保護會陰部。在胎兒娩出經過陰道時候，為避免產生嚴重的撕裂傷，而採取的預防性側切，以減輕分娩時的會陰壓力。
一、會陰側切術雖然是順產分娩時最常見的手術，但也不是所有的產婦都需要做會陰側切術。一般有下面情況才會做會陰側切術：
1、初產婦的產鉗術、胎頭吸引術及臀位（足月）初產；
2、初產婦陰道口緊緻，會引體過高；
3、胎兒過大，胎頭或者胎肩自然娩出受阻，或有可能引起嚴重的陰道撕裂；
4、胎兒宮內有缺氧的情況存在，需要儘快娩出胎兒；
5、早產時為了預防胎兒顱內出血；
6、產婦患有嚴重的妊娠高血壓綜合徵，或合併心臟病，為了預防分娩時發生“抽風”或心衰，需要儘早娩出胎兒。
如何做可以避免側切？
1、在孕晚期就開始鍛鍊合理用力
所謂的用力，與單純的使勁兒，用勁兒是不同的，要注意用力形成的腹壓能順著產道的方向。否則就是白用力。簡單地來說，就是必須和大便時候的用力方法一致。
2、孕期合理控制胎兒體重
在孕期合理控制體重，不要造成胎兒過大，否則還是難以避免側切。
3、會陰的按摩和鍛鍊
國外產婦通常在妊娠大約32周的時候，會每天進行會陰的按摩和鍛鍊，來增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
用純的菜籽油、水溶性的潤滑劑，拇指和手指把按摩油塗在會陰周圍。拇指深深插入陰道，朝直腸的方向按壓會陰組織。輕柔地繼續伸展會陰口，直到覺得有些輕微的燒灼或刺痛的感覺。按摩當中，在陰道里勾起拇指，並且緩慢地向前拉伸陰道組織，分娩時寶寶的頭也會這樣出來的。韌性良好的肌肉可以使分娩更輕鬆，而且會陰還會保持完好無缺（更少的撕裂和採用會陰切開術更小的機率）。
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順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
上週末同事青青生下了一個七斤半重的胖小子，我和其他的同事一起去看望了青青。在與青青聊天中得知，青青由於子宮口沒有被完全撐開，醫生的建議進行側切。青青由於害怕側切，就乾脆的選擇的剖宮產。
側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
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側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
即使，現在的醫學水平有了很大的提高，有了先進的醫學設備。但是，在順產中依然存在著高達百分之九十的側切率。
順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
上週末同事青青生下了一個七斤半重的胖小子，我和其他的同事一起去看望了青青。在與青青聊天中得知，青青由於子宮口沒有被完全撐開，醫生的建議進行側切。青青由於害怕側切，就乾脆的選擇的剖宮產。
側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
即使，現在的醫學水平有了很大的提高，有了先進的醫學設備。但是，在順產中依然存在著高達百分之九十的側切率。
一、準媽媽應該如何避免側切
1、在孕期間進行會陰按摩
在按摩會陰時，第一點就是要將雙手進行完全徹底的清潔和消毒。第二點是將雙腿緩慢張開呈半蹲坐的姿勢，然後再把鏡子豎立在會陰部位的前邊，這樣方便對會陰部位以及周圍情況的觀察和掌控。
第三點是，在手上和會陰部位的附近塗上適量的專用的按摩精油，然後輕緩地將拇指一點一點地進入到引道的深處，朝著直腸的方位進行會陰部位的按壓，切記動作要輕緩柔和。
如果感覺到有稍微的燒灼感或者刺痛感時，等這種刺痛感消失後，在按摩會陰部位。在按摩會陰的過程中，可以將拇指勾起輕緩地將陰道內部的肌肉組織緩緩地向前拉伸，因為當準媽媽們進行順產時，寶寶的頭部就是用這種方式生下來的，進行會陰部按摩大約需要持續一分鐘。
順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
上週末同事青青生下了一個七斤半重的胖小子，我和其他的同事一起去看望了青青。在與青青聊天中得知，青青由於子宮口沒有被完全撐開，醫生的建議進行側切。青青由於害怕側切，就乾脆的選擇的剖宮產。
側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
即使，現在的醫學水平有了很大的提高，有了先進的醫學設備。但是，在順產中依然存在著高達百分之九十的側切率。
一、準媽媽應該如何避免側切
1、在孕期間進行會陰按摩
在按摩會陰時，第一點就是要將雙手進行完全徹底的清潔和消毒。第二點是將雙腿緩慢張開呈半蹲坐的姿勢，然後再把鏡子豎立在會陰部位的前邊，這樣方便對會陰部位以及周圍情況的觀察和掌控。
第三點是，在手上和會陰部位的附近塗上適量的專用的按摩精油，然後輕緩地將拇指一點一點地進入到引道的深處，朝著直腸的方位進行會陰部位的按壓，切記動作要輕緩柔和。
如果感覺到有稍微的燒灼感或者刺痛感時，等這種刺痛感消失後，在按摩會陰部位。在按摩會陰的過程中，可以將拇指勾起輕緩地將陰道內部的肌肉組織緩緩地向前拉伸，因為當準媽媽們進行順產時，寶寶的頭部就是用這種方式生下來的，進行會陰部按摩大約需要持續一分鐘。
2、順產時要配合醫生和助產士
當準媽媽進入到產房進行順產時，切記不要任性，要謹遵醫囑。醫生和助產士是來幫助準媽媽進行生產的，而且醫生和助產士都是擁有專業的生產知識和生產經驗的。因此，準媽媽們要聽醫生的和助產士的話，安心的配合醫生和助產士來順利的完成生產，平安的將寶寶帶到這個世界上來。
在進入產房生產時，由於準媽媽的精神一直在緊張和恐慌的情緒中游蕩，無法保持理智和清醒。這樣是不利於生產的，準媽媽們要深呼吸及時的調整自己的情緒，配合醫生進行順產，來避免側切和剖宮產。
順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
上週末同事青青生下了一個七斤半重的胖小子，我和其他的同事一起去看望了青青。在與青青聊天中得知，青青由於子宮口沒有被完全撐開，醫生的建議進行側切。青青由於害怕側切，就乾脆的選擇的剖宮產。
側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
即使，現在的醫學水平有了很大的提高，有了先進的醫學設備。但是，在順產中依然存在著高達百分之九十的側切率。
一、準媽媽應該如何避免側切
1、在孕期間進行會陰按摩
在按摩會陰時，第一點就是要將雙手進行完全徹底的清潔和消毒。第二點是將雙腿緩慢張開呈半蹲坐的姿勢，然後再把鏡子豎立在會陰部位的前邊，這樣方便對會陰部位以及周圍情況的觀察和掌控。
第三點是，在手上和會陰部位的附近塗上適量的專用的按摩精油，然後輕緩地將拇指一點一點地進入到引道的深處，朝著直腸的方位進行會陰部位的按壓，切記動作要輕緩柔和。
如果感覺到有稍微的燒灼感或者刺痛感時，等這種刺痛感消失後，在按摩會陰部位。在按摩會陰的過程中，可以將拇指勾起輕緩地將陰道內部的肌肉組織緩緩地向前拉伸，因為當準媽媽們進行順產時，寶寶的頭部就是用這種方式生下來的，進行會陰部按摩大約需要持續一分鐘。
2、順產時要配合醫生和助產士
當準媽媽進入到產房進行順產時，切記不要任性，要謹遵醫囑。醫生和助產士是來幫助準媽媽進行生產的，而且醫生和助產士都是擁有專業的生產知識和生產經驗的。因此，準媽媽們要聽醫生的和助產士的話，安心的配合醫生和助產士來順利的完成生產，平安的將寶寶帶到這個世界上來。
在進入產房生產時，由於準媽媽的精神一直在緊張和恐慌的情緒中游蕩，無法保持理智和清醒。這樣是不利於生產的，準媽媽們要深呼吸及時的調整自己的情緒，配合醫生進行順產，來避免側切和剖宮產。
3、堅持盆底肌鍛鍊
準媽媽們的孕期要及時的堅持對盆底肌的鍛鍊，同時也要堅持對陰道以及肛門肌肉組織的鍛鍊。將肛門使勁的進行收縮住，然後堅持住十秒再放鬆，如此繁複鍛鍊，每天都要堅持鍛鍊在兩百次以上才可以哦。
準媽媽們可以用這種方法來進行盆底肌的鍛鍊，來幫助盆底肌提高彈性和柔韌性，更重要的是能夠降低生產時側切的機率，同時能夠有效防止產婦在產後發生漏尿以及脫肛現象的出現。
順產生孩子都要側切嗎？如何做可以避免側切？
上週末同事青青生下了一個七斤半重的胖小子，我和其他的同事一起去看望了青青。在與青青聊天中得知，青青由於子宮口沒有被完全撐開，醫生的建議進行側切。青青由於害怕側切，就乾脆的選擇的剖宮產。
側切，雖然只是一種比較小的手術，但是對於產婦來說身體恢復起來肯定是沒有自然生產恢復的要快要好，而且不打麻藥會很疼。所以很多的準媽媽會放棄側切而直接選擇剖宮產。其實，側切是可以避免的，那麼準媽媽們該如何避免呢？
即使，現在的醫學水平有了很大的提高，有了先進的醫學設備。但是，在順產中依然存在著高達百分之九十的側切率。
一、準媽媽應該如何避免側切
1、在孕期間進行會陰按摩
在按摩會陰時，第一點就是要將雙手進行完全徹底的清潔和消毒。第二點是將雙腿緩慢張開呈半蹲坐的姿勢，然後再把鏡子豎立在會陰部位的前邊，這樣方便對會陰部位以及周圍情況的觀察和掌控。
第三點是，在手上和會陰部位的附近塗上適量的專用的按摩精油，然後輕緩地將拇指一點一點地進入到引道的深處，朝著直腸的方位進行會陰部位的按壓，切記動作要輕緩柔和。
如果感覺到有稍微的燒灼感或者刺痛感時，等這種刺痛感消失後，在按摩會陰部位。在按摩會陰的過程中，可以將拇指勾起輕緩地將陰道內部的肌肉組織緩緩地向前拉伸，因為當準媽媽們進行順產時，寶寶的頭部就是用這種方式生下來的，進行會陰部按摩大約需要持續一分鐘。
2、順產時要配合醫生和助產士
當準媽媽進入到產房進行順產時，切記不要任性，要謹遵醫囑。醫生和助產士是來幫助準媽媽進行生產的，而且醫生和助產士都是擁有專業的生產知識和生產經驗的。因此，準媽媽們要聽醫生的和助產士的話，安心的配合醫生和助產士來順利的完成生產，平安的將寶寶帶到這個世界上來。
在進入產房生產時，由於準媽媽的精神一直在緊張和恐慌的情緒中游蕩，無法保持理智和清醒。這樣是不利於生產的，準媽媽們要深呼吸及時的調整自己的情緒，配合醫生進行順產，來避免側切和剖宮產。
3、堅持盆底肌鍛鍊
準媽媽們的孕期要及時的堅持對盆底肌的鍛鍊，同時也要堅持對陰道以及肛門肌肉組織的鍛鍊。將肛門使勁的進行收縮住，然後堅持住十秒再放鬆，如此繁複鍛鍊，每天都要堅持鍛鍊在兩百次以上才可以哦。
準媽媽們可以用這種方法來進行盆底肌的鍛鍊，來幫助盆底肌提高彈性和柔韌性，更重要的是能夠降低生產時側切的機率，同時能夠有效防止產婦在產後發生漏尿以及脫肛現象的出現。
4、控制胎胎兒體重
老輩人都說，白胖小子是塊寶，是大富大貴之命。老輩人認為生下的孩子胖，或者體重高，就是健康的象徵。
然而，我們是新時代的辣媽們，要相信科學，不可輕信老話。從醫學角度來講，如果胎兒的體重過高可不是什麼好事。原因是，胎兒的體重過大肯定會對生產造成困難，隨之也就會給生產增加難度和風險。
隨著我們生活水平的越來越高，飲食上也是越來越講究，準媽媽們在孕期的營養更是很充足，甚至還會營養過剩。因此，如今的胎兒出生重也在不斷的增加，不斷的有新聞報道出巨型兒的降生。
但是我國標準的嬰兒出生重是在六斤左右，因為六斤左右重的胎兒在生產時比較容易順產。而胎兒的出生重越高相反的是會對生產造成影響的，剖宮產甚至會面臨側切和剖宮產，因此控制胎兒體重也會減少側切的發生。
順產生孩子都要側切嗎？如何躲過側切呢？
很多孕媽媽在孕期就聽說在順產的時候很可能被側切，談到這個話題就不寒而慄，在那麼敏感的地方切一刀得多疼，能不能不切？在孕期注意些什麼可以降低側切的可能呢？
順產生孩子都要側切嗎？如何躲過側切呢？
很多孕媽媽在孕期就聽說在順產的時候很可能被側切，談到這個話題就不寒而慄，在那麼敏感的地方切一刀得多疼，能不能不切？在孕期注意些什麼可以降低側切的可能呢？
側切，其實指的是會陰切開術，而會陰是陰道與肛門之間的軟組織，當胎兒的頭快露出陰道口時，用剪刀剪開會陰，使產道口變寬，以便胎兒順利的產出。
其實，並不是所有順產的孕媽媽都需要側切，會陰條件特別好、寶寶又不大的產婦也可能不需要會陰切開的。 哪些孕媽媽們不可避免的要挨這一刀呢？
（1）會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。
（2）胎兒較大，胎頭位置不正，再加上產力不強，胎頭被阻於會陰。
（3）高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓疾病等高危妊娠時，為了減少產婦的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅。
（4）宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，需要陰道助產時。
（5）藉助產鉗、胎頭吸引助產時。
當然這些都要視產時情況而定，提前是無法預知的。但是孕媽媽們在孕期多做一些準備，還是可以減低被側切的機率的。
（1）孕期控制體重，前邊的文章也介紹過，孕期合理的體重增長，不僅可以提高順產的可能，也能減少順產過程中的併發症哦，孩子體重合理，自然會陰撕裂傷的可能性就降低，會陰側切的可能性也就降低了。
（2）孕期適當的運動，前邊的文章也介紹過，孕期適當合理的運動，不僅可以加強孕婦肌力，胎兒體重也不會過大。
順產生孩子都要側切嗎？如何躲過側切呢？
很多孕媽媽在孕期就聽說在順產的時候很可能被側切，談到這個話題就不寒而慄，在那麼敏感的地方切一刀得多疼，能不能不切？在孕期注意些什麼可以降低側切的可能呢？
側切，其實指的是會陰切開術，而會陰是陰道與肛門之間的軟組織，當胎兒的頭快露出陰道口時，用剪刀剪開會陰，使產道口變寬，以便胎兒順利的產出。
其實，並不是所有順產的孕媽媽都需要側切，會陰條件特別好、寶寶又不大的產婦也可能不需要會陰切開的。 哪些孕媽媽們不可避免的要挨這一刀呢？
（1）會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。
（2）胎兒較大，胎頭位置不正，再加上產力不強，胎頭被阻於會陰。
（3）高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓疾病等高危妊娠時，為了減少產婦的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅。
（4）宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，需要陰道助產時。
（5）藉助產鉗、胎頭吸引助產時。
當然這些都要視產時情況而定，提前是無法預知的。但是孕媽媽們在孕期多做一些準備，還是可以減低被側切的機率的。
（1）孕期控制體重，前邊的文章也介紹過，孕期合理的體重增長，不僅可以提高順產的可能，也能減少順產過程中的併發症哦，孩子體重合理，自然會陰撕裂傷的可能性就降低，會陰側切的可能性也就降低了。
（2）孕期適當的運動，前邊的文章也介紹過，孕期適當合理的運動，不僅可以加強孕婦肌力，胎兒體重也不會過大。（3）還要注意孕期陰道炎的問題，陰道炎不因能引起胎膜早破、早產等問題，還會引起會陰嚴重撕裂傷。孕媽媽在懷孕期間，如果感覺外陰瘙癢、陰道分泌物異常不要忍著，一定要及時就醫。
（4）孕期增加盆底肌的力量，縮肛運動即提肛運動，是指由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協作完成的肛門收一縮的運動。方法：首先思想要集中，深呼吸，使用意念及內功，象忍大便一樣，深吸氣時提肛門且收縮腹部，感覺到將肛門上提至臍部後，屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘，然後呼氣，全身慢慢放鬆，將肛門放下並放鬆，休息2~3秒再進行第二次。一提一放為一次，每遍做30~50次或3~5分鐘，每日2~3遍。
（5）學會分娩中如何自我調節呼吸和用力，促進胎兒娩出。
順產生孩子都要側切嗎？如何躲過側切呢？
很多孕媽媽在孕期就聽說在順產的時候很可能被側切，談到這個話題就不寒而慄，在那麼敏感的地方切一刀得多疼，能不能不切？在孕期注意些什麼可以降低側切的可能呢？
側切，其實指的是會陰切開術，而會陰是陰道與肛門之間的軟組織，當胎兒的頭快露出陰道口時，用剪刀剪開會陰，使產道口變寬，以便胎兒順利的產出。
其實，並不是所有順產的孕媽媽都需要側切，會陰條件特別好、寶寶又不大的產婦也可能不需要會陰切開的。 哪些孕媽媽們不可避免的要挨這一刀呢？
（1）會陰彈性差、陰道口狹小或會陰部有炎症、水腫等情況，估計胎兒娩出時難免會發生會陰部嚴重的撕裂。
（2）胎兒較大，胎頭位置不正，再加上產力不強，胎頭被阻於會陰。
（3）高齡產婦，或者合併有心臟病、妊娠高血壓疾病等高危妊娠時，為了減少產婦的體力消耗，縮短產程，減少分娩對母嬰的威脅。
（4）宮口已開全，胎頭較低，但是胎兒有明顯的缺氧現象，需要陰道助產時。
（5）藉助產鉗、胎頭吸引助產時。
當然這些都要視產時情況而定，提前是無法預知的。但是孕媽媽們在孕期多做一些準備，還是可以減低被側切的機率的。
（1）孕期控制體重，前邊的文章也介紹過，孕期合理的體重增長，不僅可以提高順產的可能，也能減少順產過程中的併發症哦，孩子體重合理，自然會陰撕裂傷的可能性就降低，會陰側切的可能性也就降低了。
（2）孕期適當的運動，前邊的文章也介紹過，孕期適當合理的運動，不僅可以加強孕婦肌力，胎兒體重也不會過大。（3）還要注意孕期陰道炎的問題，陰道炎不因能引起胎膜早破、早產等問題，還會引起會陰嚴重撕裂傷。孕媽媽在懷孕期間，如果感覺外陰瘙癢、陰道分泌物異常不要忍著，一定要及時就醫。
（4）孕期增加盆底肌的力量，縮肛運動即提肛運動，是指由肛提肌、肛門括約肌、盆底肌群共同協作完成的肛門收一縮的運動。方法：首先思想要集中，深呼吸，使用意念及內功，象忍大便一樣，深吸氣時提肛門且收縮腹部，感覺到將肛門上提至臍部後，屏住呼吸並保持收提肛門2~3秒鐘，然後呼氣，全身慢慢放鬆，將肛門放下並放鬆，休息2~3秒再進行第二次。一提一放為一次，每遍做30~50次或3~5分鐘，每日2~3遍。
（5）學會分娩中如何自我調節呼吸和用力，促進胎兒娩出。
女人十月懷胎要承受數不清的痛苦，吃不好，喝不好，睡不好，終於熬到快要生產了，想著生完就能解脫了，結果分娩過程還是擺脫不了各種痛。想著不要剖腹產，不要流個傷疤，結果順產還要來個側切，側切不是當時那一下的疼痛，那裡被人切開個口心裡總是不舒服。難怪那麼多孕媽在分娩前都要祈禱無側切呢！
不過祈禱歸祈禱，關鍵時刻還要依據科學，生不出來不側切咋辦，撕裂了豈不是更疼？
難道順產就非要挨那一刀嗎？下面教各位孕期中和備孕的姐妹們三招，加以時日練習可以防側切、防撕裂。
一、按摩會陰
在妊娠32周左右的時候，可以進行按摩會陰的鍛鍊。先把手尤其是手指部分洗乾淨，然後像分娩一樣，將雙腿展開，呈現個半坐的姿勢，在會陰處塗抹一些按摩油，再將拇指插入陰道盡量深的位置，往直腸的方向按壓會陰，每天按摩一分鐘即可。
二、練習提肛
孕期有意識的去繃緊陰道和肛門的肌肉，每天200次，每次10秒，也可以在小便的時候收縮肌肉。這樣經常提肛練習，可以讓分娩更加順利，也可以減輕分娩的疼痛。
三、控制飲食多運動
孕期為了寶寶的營養需要多吃一些，但也不要過量，需要控制好飲食，另外經常做些運動，保持孕媽媽和胎兒在正常的生長範圍內，這樣既能減少被側切的機率，也會減輕分娩時的疼痛，還有助於產後體力恢復。
想不被側切，除了以上的鍛鍊外，還要和醫生溝通好。很多產婦都是在不知情的情況下被側切的，因為醫生會接生好幾個產婦，沒有太多時間去產婦講側切的事情，如果你提前和醫生溝通下，醫生會注意一些，能不側切就不側切了。
我是痛的撕裂的。有兩個同時生。不知道那個是不是打紅包了。都看那個去了。我一個在這邊。痛的我左右滾。屁股也是翹的想拉大粑粑的感覺。後來才懂，不要動，屁股不要翹。忍住忍住。撕裂兩層縫針一小時。痛的我兩個月都不敢好好坐凳子。
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