小小一支菸，是如何一步步引發心血管問題的？

1、“香菸”不香還有毒

它是含有上千種有毒物質的，國際公認的，致癌的大眾愛好。

香菸點燃時煙霧中產生、被吸入、發散的那些物質有明顯的成癮性，長期吸菸還會造成多種慢性疾病。這些物質有眾所周知的尼古丁，它會加快心跳，使血壓上升，同時有成癮性；以及同樣眾所周知的焦油，致癌；一氧化碳，大家都知道的有毒氣體，但沒想到吸菸也會產生一氧化碳吧？還有丙酮、砷、苯、氰化物等等有毒物質。

2、一支菸是如何引發心血管問題的？

以目前最常見的問題：心血管疾病為例來說，吸菸導致的多種患病、發病風險上升，是從最初就出現，經過逐日累積而漸漸越來越高的。

剛開始吸菸時

身體在尼古丁的刺激下，數秒內即可出現心跳加速、血管收縮、血壓上升等症狀；同時吸入的一氧化碳進入體內，使血液運載氧氣的能力減弱，血液含氧量降低。

吸菸一段時間後

“好”膽固醇水平會有所減少；且由於持續造成心率、血壓偏高和血管收縮，會導致血管彈性逐步降低。

繼續吸菸

由於尼古丁的持續刺激，心率、血壓等偏高的情況難以好轉，又因為長期吸入低濃度一氧化碳而加重心血管中脂質沉積情況，加上膽固醇水平偏高，逐步導致血管變厚、變窄，加速動脈硬化進程，促使動脈粥樣硬化和血栓的形成。

因此可以說長期吸菸最終會促使心臟病發作、中風、心梗、猝死等等嚴重心血管疾病發生。

3、二手菸同樣會導致心血管疾病的發生

根據美國心臟協會（AHA）的數據，長期吸菸甚至接觸二手菸，都會使心臟病發病風險翻倍，使中風風險提升3倍，心絞痛發病風險提升20倍。

注意這裡的措辭：長期吸菸，甚至接觸二手菸。這代表著不僅是吸菸者本身，連同他/她身邊的人一起，都會造成這一系列影響。

調查顯示，成年人中吸菸的人約佔23.3%，而被動吸菸的人則佔52%，被迫吸入二手菸的人，遠比主動吸菸的人要多得多，為了自己和家人的健康著想，請努力戒菸，也請努力幫助家人一起戒菸。

4、停止吸菸後，心血管疾病相關風險會迅速降低

✔一旦停止吸菸，2-4小時內被加快的心率和上升的血壓就能夠逐漸回落至正常水平；

✔堅持一年左右，吸菸時常有的咳嗽、咳痰和反覆發作的上呼吸道問題會出現明顯的好轉，心肺功能有所加強，同時心臟病發作的風險僅為吸菸時的一半；

✔堅持五年十年甚至更長時間不再吸菸，之前因為堅持吸菸而上升的諸多風險，會因為堅持戒菸而逐漸降低至正常水平。