多喝白開水有什麼好處？
喝白開水的好處，太多，也可以從多個角度來分析。比如，白開水和飲料對比的好處，白開水和礦泉水和純淨水對比的好處，白開水對人體的好處，~很多狠多，不知道你具體想知道哪方面的？
如果是白開水對人體的好處，那也就幾乎等同於水對人體的好處或者說重要性。
他不用藥，只用水，就治癒了3000多名患者
有句俗語叫：萬能的熱水。
原本以為只是調侃的意思，偶然間讀到一本書《水是最好的藥》，整本書就告訴讀者一個觀點：你沒有病，你只是渴了。
通篇讀完才發現不僅僅是熱水，“水”就是萬能的。
本書作者叫F·巴特曼，美國醫學博士，國際知名研究員，畢業於倫敦大學聖·瑪麗醫學院。他畢生致力於研究水的治療作用。根據多年的臨床經驗，他發現了一個震驚世界醫學界的祕密——許多慢性疾病的病因僅僅是身體缺水。他不用藥，只用水，就治癒了3000多名患者。
人體缺水不僅僅是讓你感到口渴而已
我們身體缺水是許多慢性疾病的根源。這些疾病有：哮喘病、過敏症、高血壓、糖尿病以及包括抑鬱症在內的某些精神疾病。身體的某些部位缺水，它發出的信號不僅僅是口渴，而會表現出比“口乾”多的多的症狀，比如它會讓你腰疼、頸椎疼、消化道潰瘍，血壓升高，哮喘和過敏等等。人的許多慢性疾病都是由於人體缺水引起的。
水要怎麼喝才萬能？
我們每天都應該飲用一定量的水，不要等身體覺得口渴在喝水，口渴說明身體已經嚴重缺水，口渴時不建議飲茶，咖啡，帶咖啡因的飲料來，因為裡面的咖啡因是脫水劑，越喝越渴，還帶走本身細胞內的水分。
生活飲水常識：
起床後：喝杯溫水
便祕時：喝點蜂蜜水或者果蔬汁
感冒時：大口喝水
看電腦時：菊花茶
胃寒：喝紅茶、薑糖水
想減肥：餐前喝杯水
吃的過飽：喝山楂水火檸檬水
飯菜吃鹹了：最好多喝純水或檸檬水
腹瀉：喝些淡鹽水
要喝安全水
當今中國很多水流域不同程度的被汙染，因此健康的安全的好水才是最好的藥！科學的補充人體所需用水，遠離疾病，才能快樂生活！
對於飲水安全，51喝水平臺，連接“人與飲水”，構架健康生態飲水一鍵隨定位，健康隨心而定。免費送水上門。“51喝水平臺”微商城上大桶水、瓶裝水、雪碧、可樂等各種飲料隨心訂，首單1元，優惠多多，免費送貨到家！！
牢記5個數字，讓身體喝夠水
專家建議牢記5個數字，讓身體喝夠水。
1200毫升
《中國居民膳食指南》建議，除了食物中的水分，輕體力活動的成年人每天最少喝1200毫升。弱按照250毫升一杯來算，每天至少該喝5~6杯（一般的一次性紙杯是250ML）。氣溫高、空氣乾燥時及運動後應該適量增加飲水量。
30分鐘
水進入全身細胞需21分鐘，因此飯前半小時喝水，更有助於消化。
25攝氏度
25~37攝氏度的水對人體健康最有利，太涼或者太燙的水都不適合長期飲用。引用過冷的水容易造成胃腸道損傷、誘發心腦血疾病發作；飲用過燙的水會傷害食道，可能誘發食道癌。
5次
人體必須每天排掉1400~1500毫升的尿量。膀胱每次的存儲量大約在200~300毫升，因此，每天去5~7次洗手間，才表示喝夠了身體所需的水分。
3種人
3種人需要特別注意喝水方法。糖尿病。心腦血管疾病、腎臟疾病患者，都不能喝太多的水，更不能猛喝，以免心臟和腎臟的負擔。
1200, 30, 25 ,5, 3，記住了麼？
科學飲水，飲健康水，就找51喝水！！
我們的生存離不開水，每天都要補充水份，如今很多人對喝水越發講究，對每天喝多少水也有著不同的看法，現在都在提倡多喝水那你知道喝水的好處有哪些？喝水的最佳時間你知道嗎？
- 1
治療便祕
便祕困擾了很多人，便祕的原因簡單的可以概括為兩點，一個是體內宿便沒有水分，另一個則是腸道等器官沒有排洩力。解決第一個原因需要查清病因，日常多喝水，解決第二個原因的臨時處方則可以大口大口的喝上幾口水，注意吞嚥的動作要快一些，這樣喝進去的水分可以儘快的達到結腸，刺激腸道的蠕動，促進排便。
想要通過喝水來緩解便祕的話，要記住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外。
- 2
飯後半小時喝水可減脂
身體代謝需要足夠的水分才能順利的進行，體內的很多化學反應都是以水為介質來進行的，身體的消化功能、內分泌功能需要水，代謝產物中的毒性物質也要依靠水分，因此多喝水可以保證體內水分的充足，避免腸胃功能的紊亂。飯後半小時之後飲用一杯水可以加強身體的消化功能，幫助維持身材。
- 3
多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
- 4
睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁，無法熟睡，不能獲得深睡眠，睡眠的時候就會持續的做夢或者做噩夢，影響睡眠質量。
另外，心臟不好的人，睡前一杯水更可以預防心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。心肌梗塞等疾病是因為血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠。
- 5
早上一杯水清潔腸胃
經過了一個晚上的消化之後，腸胃道里的食物已經被排空，清晨喝一杯溫水可以清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕對胃部的刺激，讓胃腸有一個很好的狀態，做好吃早餐的準備。另外還可以補充體內水分，將已經逐漸變得濃稠的血液稀釋。
6：30經過一夜睡眠，身體開始缺水，起床先喝250毫升水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8：30清晨從起床到辦公室的過程，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先給自己一杯至少250毫升的水。
11：00在辦公室裡工作一段時間後，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15：00喝一杯健康礦泉水提神醒腦。
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
喝水應該是白天和晚上都平均為原則，不要在單一小時內連續喝太多水。睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫、及夜尿多，令睡眠質素受影響。而經過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液循環，及促進大腦清醒。
“你會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，你卻未必做得正確。你喝得水到底安不安全？你的體質該喝什麼水？三杯“救命水”有沒有被你忽略？飲水習慣和方式不正確的“水盲”，在現代人中佔據很大比例。“別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。”
壞習慣一：飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機自從放在那兒就再也沒"洗過澡"。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則"二次汙染"很嚴重。每當打開飲水機龍頭時，聽到"咕嚕"的聲音，桶裡翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，灰塵及微生物就會被帶入。據國家環境衛生監測部門檢測數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩週清潔一次。辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
壞習慣二：自來水一燒開就喝
國人喝白開水是種好習慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機物結合，會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。燒水時，不妨採取三步走：首先將自來水接出來後先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，就能讓水裡的氯含量降至安全飲用標準，是真正的"開水"。
壞習慣三：愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。國際食品包裝協會常務副會長董金獅卻指出，瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴晒。“很多人喜歡在車裡放一箱水，這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，容易讓有害物質進入水中。”董金獅建議，最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
壞習慣四：喝千滾水
“現在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重複燒開。這種千滾水最好別喝。”水燒開儘量當次喝完，別反覆加熱。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。“但桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。”
壞習慣五：不渴不喝水
國內一項調查數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。殊不知當你感到口渴的時候，你的身體至少已經流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的慾望就會越低，人就會變得越來越"乾旱"。所以，不管渴不渴都要及時補水。外出時手裡帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家裡多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
壞習慣六：每天喝不夠6杯水
上班一族常常會因工作關係疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。《中國居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應增加喝水量，及時補水。有人會問，之前一直說每天喝水不少於2000毫升也就是8杯水，為什麼現在只有1200毫升？其實，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬裡含有大量水分，連主食、肉裡都有，人體需要的水，很大一部分來自於食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後、洗澡後也都要及時補充水分。
壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水
白開水沒味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。不但起不到給身體補水的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據自身體質，適當改善。比如便祕的人可以喝點蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、薑糖水。
壞習慣八：晨起不喝水，到老都後悔
早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應該注意。人體經過一夜代謝之後，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食慾；第三種是淡鹽水，它對便祕的人非常有益。
壞習慣九：吃鹹了不馬上補水
吃太鹹會導致高血壓，也可導致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃鹹了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習慣十：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當人熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在乾燥的秋冬季節，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
一天的喝水時間應該是平均的而不是集中制的，該文也給大家解答了喝水的最佳時間，有人不喜歡晚上喝水，害怕早晨身體會浮腫，其實只要你適當的喝水是不會出現這浮腫情況，晚上喝水不可大口大口飲用，小口喝些就可以了。
小編為你總結了以下七個方面，請笑納
1.眾所周知的是治療便祕
注意:一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否則水流的速度會太慢，水分容易在胃裡就被吸收掉，最後形成小便排出體外
2.可減脂，瘦身
注意:得飯後半小時之後飲用一杯水，可加強身體的消化功能，幫助維持身材。
3.多喝水緩解煩躁情緒
人體激素可以分成兩種，一種產生快感，一種產生痛苦。大腦所製造出來的內啡肽，被稱之為“快活荷爾蒙”，腎上腺素則被稱為“痛苦荷爾蒙”，當一個人感覺痛苦、煩躁的時候，腎上腺素就會飆升。腎上腺素跟身體代謝產生的其他毒素一樣是可以被排出體外的，方法同樣是要多喝水。
5.睡前一杯水有助睡眠
建議睡前可以喝一小杯的溫水，更加有助於睡眠質量的提高，口渴經常會讓人從沉睡中醒來，身體缺水又會讓人感覺煩躁
6.減少心絞痛、心肌梗塞等疾病的突發。
建議睡前少喝一點水。因為心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度變高所引起的，人熟睡的時候，出汗、身體內水分丟失等會導致血液中的水分減少，血液變得濃稠
功效一：賦予滿腹飽足感
和一般的水比起來，喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝，因此更能夠獲得滿腹感!在吃飯的時候搭配食物一起喝，更能夠增加飽足感!
功效二：幫助消化
經常暴飲暴食會影響消化，並讓無法消化的食物開始囤積在體內!熱水可以刺激胃的蠕動，幫助消化，並幫助囤積的老廢物質順勢排出!
功效三：沉澱心情
除了身體機能的調整之外，喝熱水也具有精神層面排毒的功效!慢慢的喝杯熱水，能夠緩衝一下忙碌的工作，消除壓力，讓你神清氣爽!
功效四：促進新陳代謝
喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動，也能促進腎臟肝臟等器官的活動!維持擔任排毒重責大任的器官的活性，讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身，促進新陳代謝!
功效五：調整味覺
開始喝熱水，會感覺到溫水的甜味!慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳!稍微吃一點就會有吃了東西的實感，進而避免暴飲暴食!
功效六：排出毒素
熱水能夠溫暖內臟器官，促進消化，讓囤積在體內的毒素排出體外!除了有利尿作用之外，因為體內水分的調節，更能夠改善便祕!此外也能加速排汗，達到良好的排毒效果!
現實生活中，人們純喝白開水在中國其實不會太多，因為中國是茶的國度，飲茶歷史十分悠長。年輕喝咖啡，兒童喝飲料。所以感謝提問題的人，希望能一起引起一些人的重視。（親請關注我）
一、具科學研究，涼白開水，就是把水燒開之後，盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25～30℃。這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為"復活神水"。 飲用白開水既有益健康，又方便、經濟。水煮開後可把水中的細菌殺死，可除去有害於人體健康的有機化合物。例如感冒後，多喝水有助於排出毒素，有助於緩解感冒症狀，加快康復進程。
二、任何事不要走向極端。
1.水喝多了也不好的，同時也要注意白水的二次汙染。例如到了夏季，溫溼度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不乾淨的水，就會腹瀉，涼白開水不宜放置時間過長，當天涼了當天喝為好。不要喝隔夜的白開水。2.喝水太多了會帶走身體裡有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴重還能造成休克，也稱水中毒。 “水中毒”的原因跟人體的鹽分丟失有關。原來，人在酷熱天氣身體出了很多汗以後，不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。l升汗水中就有將近3克的鹽。如果運動半天出汗5升，就要失去鹽分近15克。出汗後如果一次大量喝進白開水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花等，有“水中毒”的症狀了。
總之，喝水要講求節制，不要人云亦云，要根據實際需要補水。出汗多了適當補充淡鹽水，冬季喝溫白開。吃青菜少了可以喝點茶葉水，補充維生素。
多喝白開水的好處非常多，常喝白開水可以起到排毒養顏的功效，是女性美容的最佳飲料。當然，飲用白開水也有一些注意事項，最好是清醒後喝一杯溫熱的白開水，可以促進體內血液循環，加速新陳代謝。 多喝白開水的好處非常多，可以刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液循環，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪，讓身體變為易瘦體質。 飲用白開水還有助於激活內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。激活新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外，如果有老化廢物順利排出體外，就掃清了體內垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內環境更加的潔淨無汙染。 除此之外，白開水可以帶走滯留在體內的多餘水分，形成尿液，身體內部毒素會隨之排出體外。尿量增加的同時體重減少，多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，可以有效的預防和緩解便祕症狀。
我國成年人要維持正常健康的新陳代謝,平均每日應補充2升左右的水,大約為7～8杯水(其中包括從飲食中補充的水分)。
多喝白開水有什麼好處？
喝水的好處太多了。水是人體生命重要不可或缺的元素成分，人體一旦缺水那將是致命的，其它動物也是一樣的，沒有水就無法存活。
怎麼樣喝水，營養學家提倡正常人每天需要喝1500～2000毫升水(白開水)，就可以滿足人體的正常循環消耗，機體的正常運轉了。
個人認為可以根據自身的實際情況而靈活運用，不用死套硬搬。營養學家說每天要按時定量喝水，不能等渴了再喝，渴了再喝就算晚了，是身體發出缺水的信號了。這一說法我是不大苟同，我認為，喝水需根據情況靈活掌握，一天三頓飯吃得好好的，不渴，我為什麼非要去喝那麼多水呢？不渴，喝那麼多浪費水費倒不要緊，半天不喝水我還得上三，四次廁所呢，再喝1500毫升水(當然人家沒說叫一次喝那麼多)，那不10分鐘往廁所跑一次才怪呢。這不是淨給自己找麻煩嗎！又耽誤我悟空問答的答題。
所以，喝水對身體有好處，也要因人而異。喝水的多或少，與每個人的身體條件，臟腑的吸收消耗排洩等相關。要具體情況具體對待。比如，重體力勞動，體育運動員等，體能消耗大，代謝迅速，必須的補充水分，而且不至於固定多少毫升，這是非常自然的事。又比如，文祕工作的美媚，超市的收銀員等，讓人家喝那麼多的水，10分鐘8分鐘的一次廁所，離崗斷人，工作也沒法幹呀！是不是！
我們在日常生活當中應該多喝白開水。多喝水，除了是生理需求解決飢渴外，還能夠排除體內的毒素。特別是一個人在吃藥的時候。更應該通過喝水來排除藥的副作用。同時多喝白開水，多排尿，能夠排除腎內的結石。對健康有好處
相關推薦
