洗頭的方式不對，這個也會導致出油嚴重。

洗頭時候水溫過高或者過低。我們人體正常的體溫是36-37°，人已經對這個溫度習慣了，過高過低，都會讓機體產生反應，頭皮也是其中一部分。

當你洗髮用的水溫過高，會造成皮脂腺毛孔擴大，令頭髮出油更多，等你洗完的時候，你會發現頭皮變油了。

當你洗髮用的溫度過低，毛孔因為過冷收縮了，皮脂腺裡面的汙垢清理不乾淨，這樣也不行。（如果想想熱脹冷縮，你就明白了）

洗頭的時候，如果用指甲，很用力的抓頭皮，刮頭皮，企圖以這種方式來去除頭髮上的髒汙，清除頭皮上的垃圾，有用嗎？以一時的利益，來換取長時間的痛苦。把頭皮抓破了，就像把身上的皮膚抓傷了一樣，傷口感染了，細菌開心了（頭皮上的分佈的皮脂腺旺盛，比面部上面更多），他們開始大批量繁殖，頭皮損傷更嚴重。而且被抓破的頭皮，還面臨著結痂的問題。

還有一個情況是，洗頭時候，大部分人的習慣是將洗髮水直接抹在頭髮上，然後用手抓抓，才開始沖水清洗。有個情況是，現在市面上的洗髮水，因為添加的材料不同，對去屑效果不同的同時，對頭髮的損傷也有不同，但是有一個共同的，就是對頭髮都會有所損傷，造成頭皮出油嚴重！

頭油多不僅是因為洗頭的時候壞習慣導致的，但既然你說到洗頭的壞習慣，那就姑且一說。

1.洗頭水過冷或過熱，都會刺激頭皮油脂分泌過多。

2.別用指甲搓頭皮，用指肚。指甲很容易用力過猛。

3.日化線含硅洗髮產品，儘量在手上搓揉出泡沫在放腦袋上搓揉。別一坨扔頭皮搓！同理，護髮產品儘量避免接觸頭皮，只塗發乾上即可。無硅洗護產品或能用於洗頭皮的產品除外。

4.搓揉頭皮頭髮要溫柔，不要粗暴用力。

5.不要天天洗頭，洗頭過於頻繁更容易出油。

回答另一個問題，頭髮出油嚴重，跟你的睡眠狀態，飲食，精神壓力，是否熬夜相關。不一定是頭皮有蟎蟲，當然頭皮有蟎蟲頭髮也會很油。

每當我們頭皮出油過多時，馬拉色菌就會爆發性的繁殖。當我們精神緊張、焦慮，工作壓力大、熬夜時，當我們飲食辛辣油膩味重時，當我們雄激素分泌亢進，內分泌紊亂時，頭皮就會過度出油。

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洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

2）洗髮水刺激性太強；比如月桂醇硫酸酯鈉這些廉價化合物，用久了會導致頭皮乾燥變鹼性，鹼性狀態容易滋生細菌，導致頭屑頭癢問題，掉髮、髮根不穩現象嚴重

3）護髮產品直接抹頭上

這樣做是比較容易刺激到頭皮出油的，正確的做法應該是將護髮素擠在手心的位置，然後摩擦出泡沫之後再均勻抹在髮梢位置，這樣刺激性比較小。

洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

2）洗髮水刺激性太強；比如月桂醇硫酸酯鈉這些廉價化合物，用久了會導致頭皮乾燥變鹼性，鹼性狀態容易滋生細菌，導致頭屑頭癢問題，掉髮、髮根不穩現象嚴重

3）護髮產品直接抹頭上

這樣做是比較容易刺激到頭皮出油的，正確的做法應該是將護髮素擠在手心的位置，然後摩擦出泡沫之後再均勻抹在髮梢位置，這樣刺激性比較小。

4）枕頭毛巾長時間不洗

枕頭和毛巾都是滋生蟎蟲的地方，長時間不洗就容易有蟎蟲，在夜間睡覺或者擦頭髮的時候，細菌和蟎蟲就會通過各種方式進入到頭皮裡。

洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

2）洗髮水刺激性太強；比如月桂醇硫酸酯鈉這些廉價化合物，用久了會導致頭皮乾燥變鹼性，鹼性狀態容易滋生細菌，導致頭屑頭癢問題，掉髮、髮根不穩現象嚴重

3）護髮產品直接抹頭上

這樣做是比較容易刺激到頭皮出油的，正確的做法應該是將護髮素擠在手心的位置，然後摩擦出泡沫之後再均勻抹在髮梢位置，這樣刺激性比較小。

4）枕頭毛巾長時間不洗

枕頭和毛巾都是滋生蟎蟲的地方，長時間不洗就容易有蟎蟲，在夜間睡覺或者擦頭髮的時候，細菌和蟎蟲就會通過各種方式進入到頭皮裡。

但是如果沒有這些壞習慣，頭髮還是一樣很容易出油，那麼就是頭上有蟎蟲或者是細菌，蟎蟲是有害寄生蟲，在頭皮上生存會威脅頭皮健康，導致出現頭癢、頭屑、頭油、頭泥等問題。

改掉以上壞習慣，做好3點，頭髮出油少，也能除蟎

1、換碧蒙萱迷迭香洗髮水

在選擇洗髮水的時候，不要貪便宜，建議換成有除蟎控油效果的 碧蒙萱迷迭香洗髮水，其中選用的是非離子清潔表活，是一種綠色、溫和的清潔成分，對頭皮刺激小，能有效清潔毛囊，疏通毛囊垃圾；

而迷迭香則是除蟎的有效成分，可滲透毛囊，將蟎蟲殺死並排出，改善頭皮出油狀況，且迷迭香有預防早期脫髮作用。

洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

2）洗髮水刺激性太強；比如月桂醇硫酸酯鈉這些廉價化合物，用久了會導致頭皮乾燥變鹼性，鹼性狀態容易滋生細菌，導致頭屑頭癢問題，掉髮、髮根不穩現象嚴重

3）護髮產品直接抹頭上

這樣做是比較容易刺激到頭皮出油的，正確的做法應該是將護髮素擠在手心的位置，然後摩擦出泡沫之後再均勻抹在髮梢位置，這樣刺激性比較小。

4）枕頭毛巾長時間不洗

枕頭和毛巾都是滋生蟎蟲的地方，長時間不洗就容易有蟎蟲，在夜間睡覺或者擦頭髮的時候，細菌和蟎蟲就會通過各種方式進入到頭皮裡。

但是如果沒有這些壞習慣，頭髮還是一樣很容易出油，那麼就是頭上有蟎蟲或者是細菌，蟎蟲是有害寄生蟲，在頭皮上生存會威脅頭皮健康，導致出現頭癢、頭屑、頭油、頭泥等問題。

改掉以上壞習慣，做好3點，頭髮出油少，也能除蟎

1、換碧蒙萱迷迭香洗髮水

在選擇洗髮水的時候，不要貪便宜，建議換成有除蟎控油效果的 碧蒙萱迷迭香洗髮水，其中選用的是非離子清潔表活，是一種綠色、溫和的清潔成分，對頭皮刺激小，能有效清潔毛囊，疏通毛囊垃圾；

而迷迭香則是除蟎的有效成分，可滲透毛囊，將蟎蟲殺死並排出，改善頭皮出油狀況，且迷迭香有預防早期脫髮作用。

2、茶葉水

可用新鮮的茶葉泡水，然後用茶水洗頭，要在洗乾淨頭髮的情況下，茶葉水中含有茶多酚、兒茶酚，能夠起到一定的清潔殺菌以及控油作用。

洗頭的時候如果有這4個壞習慣，容易導致頭油

1）用很熱的水洗頭；水溫太高一是容易刺激皮膚傷害真皮，二是會把頭上的油脂都洗掉，導致頭皮水油平衡失調

2）洗髮水刺激性太強；比如月桂醇硫酸酯鈉這些廉價化合物，用久了會導致頭皮乾燥變鹼性，鹼性狀態容易滋生細菌，導致頭屑頭癢問題，掉髮、髮根不穩現象嚴重

3）護髮產品直接抹頭上

這樣做是比較容易刺激到頭皮出油的，正確的做法應該是將護髮素擠在手心的位置，然後摩擦出泡沫之後再均勻抹在髮梢位置，這樣刺激性比較小。

4）枕頭毛巾長時間不洗

枕頭和毛巾都是滋生蟎蟲的地方，長時間不洗就容易有蟎蟲，在夜間睡覺或者擦頭髮的時候，細菌和蟎蟲就會通過各種方式進入到頭皮裡。

但是如果沒有這些壞習慣，頭髮還是一樣很容易出油，那麼就是頭上有蟎蟲或者是細菌，蟎蟲是有害寄生蟲，在頭皮上生存會威脅頭皮健康，導致出現頭癢、頭屑、頭油、頭泥等問題。

改掉以上壞習慣，做好3點，頭髮出油少，也能除蟎

1、換碧蒙萱迷迭香洗髮水

在選擇洗髮水的時候，不要貪便宜，建議換成有除蟎控油效果的 碧蒙萱迷迭香洗髮水，其中選用的是非離子清潔表活，是一種綠色、溫和的清潔成分，對頭皮刺激小，能有效清潔毛囊，疏通毛囊垃圾；

而迷迭香則是除蟎的有效成分，可滲透毛囊，將蟎蟲殺死並排出，改善頭皮出油狀況，且迷迭香有預防早期脫髮作用。

2、茶葉水

可用新鮮的茶葉泡水，然後用茶水洗頭，要在洗乾淨頭髮的情況下，茶葉水中含有茶多酚、兒茶酚，能夠起到一定的清潔殺菌以及控油作用。

3、經常按摩頭皮

用指腹或者是梳子按摩頭皮，這樣做不僅能夠促進頭部血液的循環流通，還能幫助疏通毛囊，另外還可以破壞蟎蟲的生存環境，減少更多蟎蟲滋生。

市面上的洗髮水都含有十多種化學物質，現在健康不再是食物了，各種各樣的化學物質也是罪魁禍首。還原零化學傷害，保護頭皮，具體可看圖

市面上的洗髮水都含有十多種化學物質，現在健康不再是食物了，各種各樣的化學物質也是罪魁禍首。還原零化學傷害，保護頭皮，具體可看圖

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市面上的洗髮水都含有十多種化學物質，現在健康不再是食物了，各種各樣的化學物質也是罪魁禍首。還原零化學傷害，保護頭皮，具體可看圖

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使用不健康的洗髮水，水溫過高，沖洗不乾淨，發膜塗到頭皮上等等，不建議使用含有“聚二甲基硅氧烷”這個成分的洗髮水，俗稱“硅油”，長期使用會堵塞毛囊，掉髮，頭皮屑，頭油頭癢，市面上很多被大眾認可的洗髮水都有硅油，比如海飛絲，清揚，拉芳等等

使用不健康的洗髮水，水溫過高，沖洗不乾淨，發膜塗到頭皮上等等，不建議使用含有“聚二甲基硅氧烷”這個成分的洗髮水，俗稱“硅油”，長期使用會堵塞毛囊，掉髮，頭皮屑，頭油頭癢，市面上很多被大眾認可的洗髮水都有硅油，比如海飛絲，清揚，拉芳等等

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