檸檬真的能美白嗎？

謝邀，檸檬美白，確實是有效果，要用對方法。

檸檬真的可以美白，原因在於檸檬中一種水溶性維生素——維生素C。維生素C是抗氧化鐵三角中唯一一個水溶性維抗氧化生素，其抗氧化、抗衰老、促進膠原合成且安全性更高因此深受人們的喜愛。

檸檬美白方法：

1、蜂蜜+檸檬（取3片左右擠出汁）+麵粉（可用奶粉代替）調和成糊狀敷於面部，檸檬可漂白膚色，蜂蜜滋養肌膚，奶粉可滋養皮膚。

2、檸檬洗臉：回家洗臉後，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

3、檸檬控油美白麵膜：再以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩個咖啡小湯匙檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15至20分鐘，跟著用溫水清洗，即可以清潔油垢。

4、檸檬去死皮：再取1小湯匙檸檬汁，以及一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持約10至15分鐘，然後用溫水洗淨。

5、檸檬茶：將剩餘的半個去皮檸檬切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用。檸檬裡含豐富的維生素C，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，會讓肌膚回覆光澤與彈性。但飲用後一定要馬上刷牙。

6、檸檬浴：取一大半削下來的檸檬皮浸泡在浴缸的水中，可用來浸浴、洗頭髮，有滋潤的功能。洗檸檬浴則可使毛孔處於通暢狀態，利於排汗，對粉刺患者有很好的治療效果。

有人說：每天喝一杯檸檬水，既能消暑，還可以美白、抗癌。那麼，檸檬水真的有美白？

喝檸檬水最好在晚上

很多人的美白小妙招裡都會有在早上喝一杯檸檬水這一項，清晨喝檸檬水，由於其中含有豐富的維生素可以促進腸胃蠕動，幫助排便排毒之外，美白效果可能就沒有那麼好了。

檸檬水最好晚上喝美白效果更好

因為檸檬是感光植物，換句話說，它在光線越強烈的時候會吸收更多的光，這種光線不僅僅是陽光，也包括燈光、手機光線等等。所以在喝完檸檬水之後一定要記得防晒！防晒霜、遮陽傘這些都是必不可少的。

檸檬內服外敷效果好

很多人可能喝了幾個月都收效見微，拋開沒有持續性地服用和沒有注意防晒之外，還有個原因那就是，只喝檸檬水效果必然是緩慢的。很多明星在美容的時候也都會注重內服外敷，所以在喝檸檬水美白的同時，我們可以把檸檬切片，敷在臉上或者身體部位，加以美白護膚。

敷檸檬片可以幫助美白

注意在敷檸檬片的時候最好不要在光線強的地方，最好也放下手機，專心美白，這樣才能效果更好哦！

大家之所以認定檸檬能夠美白，是因為檸檬中含豐富的維生素C。

維生素C具有抗氧化性，能夠有效減少黑色素沉澱，黑色素少了，肌膚就變白了。

維生素C確實能淡化黑色素，

但是，檸檬中的維生素C含量並不是特別高，為 22 mg / 100 g。

我們日常生活中，普通的一顆青菜，每100g中維生素C的含量都要比它高，還是都吃口青菜比較實在。

再加上我們每次泡水時基本都是隻放2-3片檸檬，然後就是泡一天。

就算你一天泡一個檸檬，泡水後檸檬的維生素C也被稀釋了好幾倍，你攝入的維生素的含量就更少了，所以喝檸檬水幾乎沒什麼美白效果。

但檸檬水口味清新，

的確是值得推薦的

另外每100g檸檬的熱量是37千卡，

（同等量蘋果的熱量是54千卡，火龍果60千卡）。

單個檸檬的重量在50g~80g之間，

泡一杯檸檬水用2-3片檸檬，

可以說絕對是一道低熱量不長胖的飲品。

必要時再來幾塊冰，也是絕佳的消暑解渴飲品～

所以日常喝水時，可以適當的加上幾片檸檬片，但注意最好不要加糖哦，小心長胖了。

檸檬不僅有美白的作用，因為其中富含大量的維生素，所以對於腸胃消化以及增強身體免疫力都有著很好的強化作用，

檸檬口服美白效果可以忽略不計，沒有強大的效果。檸檬酸換膚有美白作用。

檸檬可以說是天然美容品中，名氣最大、最深入人心的。檸檬生食味極酸，口感不佳，但若用得好，實用價值極大。作為日常生活中隨處可見的美容水果，檸檬受到越來越多美女的關注，其美容作用可以概括為以下幾方面：

(1)減少色素生成，使皮膚白皙。

(2)營養護膚作用。

(3)消毒去垢、清潔皮膚的作用。

不過，檸檬的美容功效主要集中在皮膚美白上。白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。檸檬是美白的聖品，它含有豐富的維生素C，可有效幫助肌膚美白，延緩皮膚老化症狀，對消除疲勞也很有幫助。檸檬蘊涵的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

尤其是對於白領女性來說，長期對著電腦工作，導致皮膚受到電腦輻射的傷害，使得皮膚越來越乾燥，小細紋越來越明顯，皮膚開始變得暗沉，斑點開始增多。這時，女人就需要多喝檸檬水來防輻射，有效美白肌膚。但要注意的是，因為檸檬是感光性食物，即食用檸檬後接觸陽光中的紫外線會使皮膚變黑甚至晒傷，因此女人最好在晚上飲用檸檬汁或使用檸檬美容。

檸檬可以說是天然美容品中，名氣最大、最深入人心的。檸檬生食味極酸，口感不佳，但若用得好，實用價值極大。作為日常生活中隨處可見的美容水果，檸檬受到越來越多美女的關注，其美容作用可以概括為以下幾方面：

(1)減少色素生成，使皮膚白皙。

(2)營養護膚作用。

(3)消毒去垢、清潔皮膚的作用。

不過，檸檬的美容功效主要集中在皮膚美白上。白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。檸檬是美白的聖品，它含有豐富的維生素C，可有效幫助肌膚美白，延緩皮膚老化症狀，對消除疲勞也很有幫助。檸檬蘊涵的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

尤其是對於白領女性來說，長期對著電腦工作，導致皮膚受到電腦輻射的傷害，使得皮膚越來越乾燥，小細紋越來越明顯，皮膚開始變得暗沉，斑點開始增多。這時，女人就需要多喝檸檬水來防輻射，有效美白肌膚。但要注意的是，因為檸檬是感光性食物，即食用檸檬後接觸陽光中的紫外線會使皮膚變黑甚至晒傷，因此女人最好在晚上飲用檸檬汁或使用檸檬美容。

作為日常生活中隨處可見的美容水果，檸檬受到越來越多美女的關注，其美容作用可以概括為以下幾方面：

(1)減少色素生成，使皮膚白皙。

(2)營養護膚作用。

(3)消毒去垢、清潔皮膚的作用。

不過，檸檬的美容功效主要集中在皮膚美白上。白嫩肌膚的水果之王，檸檬當仁不讓。檸檬是美白的聖品，它含有豐富的維生素C，可有效幫助肌膚美白，延緩皮膚老化症狀，對消除疲勞也很有幫助。檸檬蘊涵的檸檬酸成分不但能防止和消除色素在皮膚內的沉著，而且能軟化皮膚的角質層，令肌膚變得白淨有光澤。

尤其是對於白領女性來說，長期對著電腦工作，導致皮膚受到電腦輻射的傷害，使得皮膚越來越乾燥，小細紋越來越明顯，皮膚開始變得暗沉，斑點開始增多。這時，女人就需要多喝檸檬水來防輻射，有效美白肌膚。但要注意的是，因為檸檬是感光性食物，即食用檸檬後接觸陽光中的紫外線會使皮膚變黑甚至晒傷，因此女人最好在晚上飲用檸檬汁或使用檸檬美容。

檸檬裡面含有豐富的維C，我只知道維C可以使皮膚好。就像橙子一樣。我們這裡的人是種橙子的，所以皮膚會比有些地方的人皮膚好點，白點。不知道是不是橙子的作用，我是湖北秭歸的。

民間一直有這個誤解，其實檸檬並不能美白的，都說檸檬含有豐富的維生素C，但其中的維生素C含量比白菜的還要低~