懷二胎累不累？

我辦公室的同事就是二胎媽媽，感覺她自從懷了二胎，狀態就一直很差。

首先是身體累。懷第一胎的那年，她剛剛大學畢業參加工作，懷孕的時候爬好幾層的樓梯去吃飯，走起路來如果不看肚子根本不像個孕婦，語速輕快，幹工作也特別有勁兒；等到老大四歲上幼兒園，她開始懷二胎，自懷孕以後，臉色就明顯蠟黃，走路慢慢悠悠慢慢悠悠，明顯感覺吃力很多。

其次，是精神狀態差。頭胎的時候和老公還處於蜜月期，覺得孕育孩子是一件很幸福的事情，所以每天笑呵呵，經常聊起孩子的以後，語氣裡滿是期待；懷二胎，早已沒有了和老公的甜甜蜜蜜，而且她知道公公婆婆也不會對她盡心照顧，同時家裡大寶可能由於擔心有人會跟他爭奪父母的愛所以經常生病，發脾氣，所以她更多的在交流中，都是抱怨生活，抱怨老公，為孩子擔心。可以明顯感到，她並不快樂。

懷二胎難道不跟懷一胎一樣嗎？累不累相信你在懷一胎的時候就體會過了啊，怎麼還會問懷二胎累不累呢！唯一不同的可能就是懷二胎時候身邊還有個大寶。如果大寶還小，不能獨立，那麼懷著二胎再照顧大寶肯定會累啊！而如果有人幫忙照顧大寶，那麼懷二胎不跟懷一胎是一樣的啊！累不累自己完全可以體會得到。

我有一個朋友今年39歲了，因為她非常喜歡孩子，但當時政策不允許，所以，一直就不敢要。好了，現在二胎放開了，她們就興高采烈的準備要二胎了，也非常幸運的她就懷上了，她對我說，只要自己喜歡要孩子，再累都不覺得去累。

她現在每天堅持上下班，還要照看自己的大寶貝。我看著就累，但她說我
很幸福，也很滿足。所以我很快樂……

這個問題上，我應該相當具有發言權，全職媽媽二胎孕8個月，大寶2歲4個月，沒有送去託班上學。現在，家裡有親爸親媽幫助做飯收拾家務，這樣的情況下，說真的，到孕晚期真的有點吃不消。

主要孩子原來一直自己帶，懷孕後期大肚子，一個人在家拖著個孩子，真的挺危險的。大寶突然見到家裡多了外公外婆，也是不適應，孩子基本還是自己帶，其他家務交給父母做。孩子還小，不懂媽媽懷孕有寶寶這事，還是像平常一樣，拉著你蹦啊、跳啊。

日常的作息都是按照往常一樣，他不想讓你休息時，你就甭想休息。不過，為了能讓兩個孩子年齡差距不太大，可以玩在一起。懷孕拖著小的，辛苦也在所難免，相比一胎懷孕，二胎也有經驗多了，放寬心態，10月懷胎很快就過去了，懷孕累肯定是有的，孩子健康出生比什麼都重要。

我懷寶寶的時候，不管一胎還是二胎都沒感覺很累。沒有孕吐，腳沒有水腫，過了三個月後吃得下睡得著，每天還堅持上班，上到九個半月才回家待產。

如果說懷二胎累的，那可能是大寶還小，又沒有家人幫忙照顧，這個時候就會真的累。本來帶孩子已經很累，何況還挺著個大肚子帶孩子，不累才怪。

　很多媽媽在問：當我可以生二孩的時候，也許我已經超過了最佳生育年齡，也許我已經在事業上取得了一定的成績，也許我的大寶寶還沒開始上學還需要照顧，那麼我能夠承受這個“懷二胎之重”嗎？懷第二胎會比第一胎更累嗎？

　　答案是很有可能。懷二胎的“累”有幾種情況：一個是內心疲勞，一個是身體疲勞，還有一個是孕吐反應。我們具體分情況討論。

1內心疲勞

　　1、照顧大寶，不能很好的休息。往往很多女性會在第二胎感覺到更加疲勞，這是因為家裡還有另外一個孩子，特別是如果大寶還沒開始上學，整天在家裡就會需要你時刻的照顧，就會更加覺得累，有可能你想要打個盹的時間都沒有，身體和精神都得不到好的休息。

　　2、家人照顧的忽視。第二次懷孕，即便不是家人，就是自己也會產生“過來人”的思維，覺得已經生過一個孩子了，沒什麼大不了的，家人甚至老公對自己的關心就會稍微薄弱一些，生活上更不不能享受到“飯來張口，衣來伸手”的特別優待。

　　【解決辦法】

　　·儘量減少不必要的活動，為自己空出一些休息時間。比如保證1個小時的午休時間，把大寶哄睡了更好，不睡就讓家裡其它人照顧一些;日常生活中，讓家庭其他成員參與進來，需要幫助的時候，不要猶豫，告訴他們，特別是老公，有什麼累什麼苦，都要及時告訴他，讓他為你分擔。

　　·增加維生素B的攝入。維生素B群最具有消除疲勞的功效，所以日常飲食中，不妨增加維生素B群的攝入，如蛋、奶酪、全穀類、豆類、海產類、瘦豬肉、奶類、酵母粉、綠色蔬菜、堅果類等。

　　·學會自我抒發情緒。音樂就是很好的選擇，它能安撫、改善疲倦的心情，讓內心重新充滿能量。當然，音樂的選擇由自己的愛好決定，只要自己聽起來覺得舒服就好，流行樂、爵士樂、輕音樂、電影配樂、大自然音樂，甚至於宗教音樂也行，換句話說只要你喜歡，而且能樂在其中就可以。

2身體疼痛

　　1、一胎產後沒有完全恢復。上一次懷孕引起的一些疼痛問題，如果在產後沒有得到足夠的休息和運動讓你的肌肉恢復，那麼此次懷孕有可能會捲土重來，甚至更加明顯和劇烈。

　　2、如果你家的大寶寶正處於活潑好動的時候，你可能需要更多的時間去陪他跑來跑去，蹲下，站起，彎腰，爬行，這些活動都可以讓你的腰背處於危險之中，會加劇你的腰背難受指數。此外，靜脈曲張也往往會變得更糟糕。如果你第一次懷孕就遇到這些情況，那麼你更要警惕，並可以考慮穿特殊的襪子來預防和保護你的腳和腿。

　　【解決辦法】

　　要讓一胎耗損的身體及時恢復，除了保證休息之外，還要多注意身體的鍛鍊，二胎懷孕之後，要找時間去鍛鍊，選擇適合的運動方式，不僅有助於身體的恢復，更有利於讓身體保持最佳的狀態迎接孕期的各種挑戰。

　　·增強肩臂肌肉力量的運動

　　盤腿或取舒適姿勢坐在地毯上，面向前方；兩條手臂向上屈肘，兩隻手的五指併攏，然後兩手放在肩上。兩肘分別向前移動，然後兩手的手指略弓，手腕用力，稍加用力按壓肩部。心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作，兩手恢復原狀。

　　·增強臀腿肌肉力量的運動

　　舒適姿勢端坐地毯上，兩條手臂自然放在身體兩側，兩隻手掌著地，面部朝兩腿向前平伸；然後稍稍屈膝弓腿，腳跟著地，腳趾向上用力翹起，保持放鬆，小腿、腳踝、腳趾用力。心裡默數到10，深吸氣再做呼氣動作。保持剛才的姿勢，兩腿向前平伸，腳跟著地，腳面向前，腳趾伸進。心裡默數到10，深吸氣再做呼氣動作，可以使整個腿部、腳部受力，然後身體恢復原狀。

　　·增強腰背肌肉力量的運動

　　以舒適的姿勢側臥在地毯上，右手臂自然地放在身上，左手臂屈肘向頭部彎曲，並且把小臂枕於頭下，左腿向下伸直，右腿向上屈膝並放在一個枕頭上。以閉目養神的樣子心裡默數到10，先深吸氣再做呼氣動作。按照這個姿勢，上身再向相反方向側臥，做同樣動作。

3妊娠反應

　　事實上，第二胎的孕吐情況和第一胎的孕吐情況並沒有直接的聯繫，有些媽媽懷一胎時吐得天昏地暗，但到了懷二胎反倒輕鬆自在沒什麼反應，有的則相反。二胎之重反應在孕吐上，主要是因為年齡大了，身體條件不比從前，會更容易家中妊娠反應的發生。見食物，吐；聞見氣味，吐；起床吐，睡前吐……因為孕吐，讓很多本就高齡的二胎媽媽苦不堪言。

　　【解決辦法】

　　因為目前醫學上的孕吐原因並不清楚，因此只能等媽媽真的發生孕吐的時候，才能作為適度處理。從醫學的角度，可以通過以下的辦法來緩解孕吐：

　　·少食多餐：懷孕期間受到黃體素影響，腸胃蠕動速度減慢，需要更多的時間來消化食物，如果大量進食，容易造成食道逆流。

　　·避免攝取油炸食品、過甜的零食，除了不好消化之外，油膩的氣味也容易引起嘔吐。

　　·用餐的時候，儘量不要同時喝飲料或湯品，儘量在用餐前後半小時飲用，因搭配湯品或飲料同時用餐的話，過分飽足感也易引起孕吐。

　　·可以多吃一些蛋白質食物，像是低脂肉類、豆類、蛋，也儘量以川燙代替油炸。

　　·若想吃零食，蘇打餅乾或是吐司是不錯的選擇，蘇打餅可以中和胃酸，吐司可烤過，對中和胃酸更加有幫助。

　　如果孕吐的情況嚴重，導致脫水，甚至明顯體重的減輕，還是得建議孕期媽媽趕快就診。

我懷二胎的時候33歲了，明顯感覺比一胎的時候累，而且我一胎的時候還在上班呢，要爬七樓，沒有一點累的感覺，所以累不累應該也跟年紀有關吧。同時也跟個人體質有關，有些人不覺得累，有些人得躺到生。所以懷二胎累不累是因人而異的。如果懷孕還和平時一樣，什麼都得做，那肯定是更累的，比如我就是這樣。一胎開始就是什麼都是我們夫妻自己處理，幸好我老公還挺給力的，反正也就這樣熬過來了。要是懷孕的時候有人幫忙就能減輕很多負擔。

我懷大寶的時候沒什麼感覺，當時也是自己一個人。後來懷了二寶，前幾個月，可能是因為低血糖吧，有幾次差點暈倒，趕緊補充水和甜的飲料，過一會就好了。後來到九個月以後，加上要自己帶大寶，感覺有點辛苦。每天要接送大寶，買菜做飯，照顧大寶的起居，還是很累的。我覺得需要有人幫忙照顧下，不然真的很累。

每個孩子的情況不一樣，這裡包括妊娠反應和孕婦身體狀況，一般懷二胎都會間隔幾年，所以孕婦身體素質會比之前差一些，所以在準備要二胎之前，要先調整好最佳身體狀態，這樣對自己也好，對孩子也好！

再有妊娠反應，每個胎兒在懷孕期間的反應都不同，如果妊娠反應厲害的話，也會讓孕婦覺得累，但是也有可能二胎的妊娠反應比一胎還輕，這都是不確定的！

如果想要二胎，先把自己的身體素質和心理狀態調到最佳狀態吧！

我懷兩個孩子都沒有任何的身體不適，所以也不覺得累或者什麼的，應該因人而異吧。

我在懷老二的時候很大肚子了，還騎著自行車帶老大去上早教班，還經常騎車也好，開車也好，帶著老大出去玩兒，整個懷孕過程中也是我一個人自己去產檢的，老大也是一直跟我睡，直到老二出生。

我覺得沒什麼不適，倍兒輕鬆！