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孩子生長髮育期！一定不能錯過這些食物，補鈣又補腦，提高免疫力
生活美食會
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多吃藍莓可促進腸道蠕動，防治便祕，富含多酚類物質，可分解腹部脂肪，對於現在的啤酒肚來說是一大福利
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經常給兒童燉海帶排骨湯喝，能提升免疫力、補腦長個兩不誤
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生蠔因為含有牛磺酸、DHA和EPA，吃生蠔是可以補鈣又聰明
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常吃無花果對增強孩子的體質大有好處，還能改善骨骼代謝，幫助孩子發育期的長個。
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堅果中還含有大量的脂肪，儲存著熱能，是維持大腦功能必須的能源之一。有助於保護大腦
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常食核桃有益於大腦的營養補充，具有健腦益智的作用
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奶製品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收，而且味道也好
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五穀雜糧中包括的黑芝麻、核桃、黑豆等多種物質，含有大量的纖維素，可有效促進孩子長高個。
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精選海蝦，每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。
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黑豆中蛋白質含量高達36%-40%，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍，很有助於兒童長個
2018-12-01
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