央視主持人肖曉琳曾經是許多老百姓非常喜歡的主持人，在去年患直腸癌伴轉移不幸離世，這個雖然是個舊聞，但她在生前留下遺言:要宣傳，不要像我一樣忽視健康。結直腸癌曾經認為是歐美髮達國家的癌症，如今隨著生活水平的提高，我國結直腸癌的發病率在十年間翻了一番，30歲以下年輕人佔到了15%。

吃什麼容易患腸癌？

癌症的發病機理比較複雜，與遺傳基因、環境因素、飲食習慣、生活習慣都有關係。應該說，腸癌作為消化道腫瘤，與飲食確實關係密切。有人說，癌症是吃出來的。雖然這句話不全對，但有一定的道理。為什麼歐美人腸癌發病率非常高，與他們的飲食結構有關，牛排、黃油麵包、漢堡、炸雞、薯條等等作為主食，這些食物全是高脂肪、高熱量。很多大腸癌患者真的是吃出來的，因此，大腸癌又被稱為“富貴病”。吃高脂肪、高熱量、低纖維素的食物容易患腸癌。曾經有個朋友的孩子，從小比較溺愛，無肉不歡，幾乎不吃蔬菜和水果，20歲時不幸患了直腸癌，一年後復發轉移去世。這個事情對我這個朋友打擊很大，回過頭來深深的自責。中國人曾經以米飯和蔬菜作為主食，如今條件好了，很多人經常在飯店裡大吃大喝，油脂類、肉類的攝入遠遠超出了人體需要量。加上過量飲酒，運動量少，久坐不動，體重和腰圍超標，這些因素都使腸癌發生風險增加。

如何預防腸癌？

飲食上多吃蔬菜水果，少吃高熱量、高脂肪、高蛋白食物，尤其是油炸燒烤、醃製類食物及加工肉類。少吃高脂肪高熱量食物並不是提倡完全吃素，而是講究飲食均衡，適當的補充蛋白質和肉類。頓頓大魚大肉不健康，全吃素也不健康。生活中要多運動，多鍛鍊，葛優躺只是一時舒服，對健康非常不利。長期不運動會引起肥胖，腹圍增加，而超重不僅是心腦血管病的誘因，也是腸癌發生的原因之一。另外，戒菸戒酒對預防腸癌也很重要。平時要養成良好的排便習慣，做到每天排便一次，減少大便在體內停留的時間，也可以減少腸癌的發生。對於有腸癌家族史的人，40歲以後需要規範的體檢，最好每1-2年做一次腸鏡檢查，如果連續兩次都沒有問題，可以延長到5年一次。有腸道息肉、潰瘍性結腸炎或者慢性結直腸炎者，複查腸鏡要頻繁一些，可以每年做一次腸鏡。