不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
健脾胃
經過近一個月的盛夏高溫炙烤和暑溼燻蒸，身體最明顯的變化就是基礎體溫升高，並出現低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），伴隨體溫調節的變化，人體的水鹽代謝及消化、循環、神經、免疫、泌尿系統等都會發生廣泛而顯著地應激變化，容易導致人體代謝增強和營養素消耗增加，入不敷出的失調情形顯著，從而表現出倦怠、厭食、食量減少、工作效率低和體重減輕、心悸、失眠，但無明顯的發熱、口渴、多飲、多尿等症狀。這常被稱為“苦夏”，中醫也稱為“暑傷氣”。
現代醫學研究結果表明：當人體受到盛夏高溫、高溼的強烈刺激後，中樞神經處於高度緊張狀態，不能正常自如的指揮、協調全身各部生理機能，有條不紊地運轉，結果造成植物神經和免疫功能紊亂，有的生理機能加快了運轉節奏；有的則受到了抑制，如消化系統分泌的胃酸、膽汁等各種消化液分泌減少，胃腸蠕動節奏變得緩慢無力等。因此，造成消化、吸收功能下降，飢餓感不強，食慾減退。此外，在出汗增加丟失和補充不足的雙重作用下，缺鉀也是苦夏發生的重要原因。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
健脾胃
經過近一個月的盛夏高溫炙烤和暑溼燻蒸，身體最明顯的變化就是基礎體溫升高，並出現低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），伴隨體溫調節的變化，人體的水鹽代謝及消化、循環、神經、免疫、泌尿系統等都會發生廣泛而顯著地應激變化，容易導致人體代謝增強和營養素消耗增加，入不敷出的失調情形顯著，從而表現出倦怠、厭食、食量減少、工作效率低和體重減輕、心悸、失眠，但無明顯的發熱、口渴、多飲、多尿等症狀。這常被稱為“苦夏”，中醫也稱為“暑傷氣”。
現代醫學研究結果表明：當人體受到盛夏高溫、高溼的強烈刺激後，中樞神經處於高度緊張狀態，不能正常自如的指揮、協調全身各部生理機能，有條不紊地運轉，結果造成植物神經和免疫功能紊亂，有的生理機能加快了運轉節奏；有的則受到了抑制，如消化系統分泌的胃酸、膽汁等各種消化液分泌減少，胃腸蠕動節奏變得緩慢無力等。因此，造成消化、吸收功能下降，飢餓感不強，食慾減退。此外，在出汗增加丟失和補充不足的雙重作用下，缺鉀也是苦夏發生的重要原因。
一般認為苦夏並不能算是病，更多屬於身體對大自然氣候變化的應激性動態變化，但肯定屬於健康隱患，因此自古就有“身體無病三分虛”說法。特別是隨著末伏臨近，苦夏的種種不適也漸次達到高峰期，更是臨近由量變到質變的臨界點，不僅令人越來越難於承受，而且極有可能引發脾胃功能紊亂，並更廣泛的影響到整體營養平衡和新陳代謝效率。也會加重原有的多種基礎性慢病程度，因此，末伏千萬一定要重視苦夏的有效防治。除了怡悅心情、清淡飲食、充足睡眠、舒適衣著、防嗮保護、少用冷飲空調等常規安全度夏的生活方式以外，立竿見影的方法是選用艾灸調理，比較快改善苦夏的種種不適症狀。
建議選用陰陵泉、顫中、關元、足三裡、太沖等穴位，每日一次或隔日一次，每次3至4穴，交替艾灸，每穴15分鐘左右，通常可以收到明顯而且是比較快的緩解和減輕苦夏症狀的作用。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
健脾胃
經過近一個月的盛夏高溫炙烤和暑溼燻蒸，身體最明顯的變化就是基礎體溫升高，並出現低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），伴隨體溫調節的變化，人體的水鹽代謝及消化、循環、神經、免疫、泌尿系統等都會發生廣泛而顯著地應激變化，容易導致人體代謝增強和營養素消耗增加，入不敷出的失調情形顯著，從而表現出倦怠、厭食、食量減少、工作效率低和體重減輕、心悸、失眠，但無明顯的發熱、口渴、多飲、多尿等症狀。這常被稱為“苦夏”，中醫也稱為“暑傷氣”。
現代醫學研究結果表明：當人體受到盛夏高溫、高溼的強烈刺激後，中樞神經處於高度緊張狀態，不能正常自如的指揮、協調全身各部生理機能，有條不紊地運轉，結果造成植物神經和免疫功能紊亂，有的生理機能加快了運轉節奏；有的則受到了抑制，如消化系統分泌的胃酸、膽汁等各種消化液分泌減少，胃腸蠕動節奏變得緩慢無力等。因此，造成消化、吸收功能下降，飢餓感不強，食慾減退。此外，在出汗增加丟失和補充不足的雙重作用下，缺鉀也是苦夏發生的重要原因。
一般認為苦夏並不能算是病，更多屬於身體對大自然氣候變化的應激性動態變化，但肯定屬於健康隱患，因此自古就有“身體無病三分虛”說法。特別是隨著末伏臨近，苦夏的種種不適也漸次達到高峰期，更是臨近由量變到質變的臨界點，不僅令人越來越難於承受，而且極有可能引發脾胃功能紊亂，並更廣泛的影響到整體營養平衡和新陳代謝效率。也會加重原有的多種基礎性慢病程度，因此，末伏千萬一定要重視苦夏的有效防治。除了怡悅心情、清淡飲食、充足睡眠、舒適衣著、防嗮保護、少用冷飲空調等常規安全度夏的生活方式以外，立竿見影的方法是選用艾灸調理，比較快改善苦夏的種種不適症狀。
建議選用陰陵泉、顫中、關元、足三裡、太沖等穴位，每日一次或隔日一次，每次3至4穴，交替艾灸，每穴15分鐘左右，通常可以收到明顯而且是比較快的緩解和減輕苦夏症狀的作用。
固腎陽
頭伏中伏不僅酷熱難當，而且晝長夜短，整體生命節律興奮旺盛，加上熬夜加班，興奮娛樂，人體的各種消耗同樣處於一年之中的高峰期，因此，傷津耗液，過度透支，陰陽失衡，“夏熱傷肝”、陰虛火旺乃至心腎不交等都可能出現，或者給秋冬養陰遺留了不少困難。
中醫認為，“心與夏氣相通應”，夏季屬火，與心配屬。熱擾心神，暑熱導致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多種應激變化，都與心的功能失調相關，加上營養供給不足，消耗增大，多因疊加，使夏季養心無疑成為重中之重。此外，根據中醫的五行理論，心屬火，腎屬水，心火必須下降到腎，使腎水不寒，腎水必須上炎於心，使心火不亢，這稱為心腎相交，或者叫水火相濟。由此可見，夏季清心火、益心陰、養心氣、寧心神都非常重要。而隨著末伏來臨，養心的壓力和需要無疑已經累積到一個高點，隨時有可能引爆。因此，此刻，更有必要從滋腎陰和固腎陽入手，增強心腎水火既濟的整體能力，在幫助安全度夏的同時，也為秋冬的養陰奠定所必需的基礎。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
健脾胃
經過近一個月的盛夏高溫炙烤和暑溼燻蒸，身體最明顯的變化就是基礎體溫升高，並出現低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），伴隨體溫調節的變化，人體的水鹽代謝及消化、循環、神經、免疫、泌尿系統等都會發生廣泛而顯著地應激變化，容易導致人體代謝增強和營養素消耗增加，入不敷出的失調情形顯著，從而表現出倦怠、厭食、食量減少、工作效率低和體重減輕、心悸、失眠，但無明顯的發熱、口渴、多飲、多尿等症狀。這常被稱為“苦夏”，中醫也稱為“暑傷氣”。
現代醫學研究結果表明：當人體受到盛夏高溫、高溼的強烈刺激後，中樞神經處於高度緊張狀態，不能正常自如的指揮、協調全身各部生理機能，有條不紊地運轉，結果造成植物神經和免疫功能紊亂，有的生理機能加快了運轉節奏；有的則受到了抑制，如消化系統分泌的胃酸、膽汁等各種消化液分泌減少，胃腸蠕動節奏變得緩慢無力等。因此，造成消化、吸收功能下降，飢餓感不強，食慾減退。此外，在出汗增加丟失和補充不足的雙重作用下，缺鉀也是苦夏發生的重要原因。
一般認為苦夏並不能算是病，更多屬於身體對大自然氣候變化的應激性動態變化，但肯定屬於健康隱患，因此自古就有“身體無病三分虛”說法。特別是隨著末伏臨近，苦夏的種種不適也漸次達到高峰期，更是臨近由量變到質變的臨界點，不僅令人越來越難於承受，而且極有可能引發脾胃功能紊亂，並更廣泛的影響到整體營養平衡和新陳代謝效率。也會加重原有的多種基礎性慢病程度，因此，末伏千萬一定要重視苦夏的有效防治。除了怡悅心情、清淡飲食、充足睡眠、舒適衣著、防嗮保護、少用冷飲空調等常規安全度夏的生活方式以外，立竿見影的方法是選用艾灸調理，比較快改善苦夏的種種不適症狀。
建議選用陰陵泉、顫中、關元、足三裡、太沖等穴位，每日一次或隔日一次，每次3至4穴，交替艾灸，每穴15分鐘左右，通常可以收到明顯而且是比較快的緩解和減輕苦夏症狀的作用。
固腎陽
頭伏中伏不僅酷熱難當，而且晝長夜短，整體生命節律興奮旺盛，加上熬夜加班，興奮娛樂，人體的各種消耗同樣處於一年之中的高峰期，因此，傷津耗液，過度透支，陰陽失衡，“夏熱傷肝”、陰虛火旺乃至心腎不交等都可能出現，或者給秋冬養陰遺留了不少困難。
中醫認為，“心與夏氣相通應”，夏季屬火，與心配屬。熱擾心神，暑熱導致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多種應激變化，都與心的功能失調相關，加上營養供給不足，消耗增大，多因疊加，使夏季養心無疑成為重中之重。此外，根據中醫的五行理論，心屬火，腎屬水，心火必須下降到腎，使腎水不寒，腎水必須上炎於心，使心火不亢，這稱為心腎相交，或者叫水火相濟。由此可見，夏季清心火、益心陰、養心氣、寧心神都非常重要。而隨著末伏來臨，養心的壓力和需要無疑已經累積到一個高點，隨時有可能引爆。因此，此刻，更有必要從滋腎陰和固腎陽入手，增強心腎水火既濟的整體能力，在幫助安全度夏的同時，也為秋冬的養陰奠定所必需的基礎。
在堅持午睡，保持情緒樂觀，儘量通過坐禪、正念平心靜氣的同時，多吃紅色食物、以及適度的苦寒食物、適度出汗，禁忌寒涼，保持熱飲熱食等夏季養心的生活方式基礎上，建議增加艾灸，建議在選用藥王禪煦灸四穴同灸、禪灸合一的基礎上，增加心俞、神門、足三裡、三陰交、湧泉、太溪等穴位，每日或者隔日一次，每次配合2-3穴，每穴艾灸10-15分鐘即可。
不用擔心天熱艾灸火上澆油大汗淋漓，如果經絡氣血通暢，就不會有大汗淋漓，經絡通暢之後，基礎體溫的調節能力和應激能力提升，抗熱的能力也會增強，用空調、吃冷飲的慾望需求也會降低，因此，三伏天，通過艾灸以熱引熱，不僅驅寒除溼，同時也能降溫祛熱。
不覺之中，今年的中伏已近尾聲，一年之中最為重要的養陽時間窗口也是關節點臨近關閉，轉瞬即逝。四時八節中的立秋已近在咫尺，斗轉星移，氣溫漸降，眼看秋高氣爽，月明風清的秋日即將來臨，如何抓住三伏尾巴這個由極熱開始轉涼的關節點，充分利用僅剩的伏天做好夏日養陽調理，併為秋冬養陰奠定基礎，這是藉助大自然力量“天人合一”，不應錯過的順勢養生關節點。
末伏艾灸不同一般的特別價值和重要臨床意義至少包括3個方面：
祛寒溼
自七月十二日入伏以來，經過頭伏二伏近一個月的暑熱燻蒸，一方面，身體門戶洞開，經絡氣血疏洩機制高度活躍，幾乎一動就出汗，且常常大汗淋漓；另一方面晝長夜短，暑熱難熬，人體活動量大幅增加，消耗也隨之大為增加，口苦咽乾以及傷津耗液、煩躁上火之像等也隨之屢屢出現。為了消暑納涼，冷飲、空調、風扇等成為標配，一時之間也成為夏熱不可或缺的生活元素，加上衣衫單薄，袒胸露背，虛邪賊風侵襲，寒溼趁虛而入成為大概率事件，夏日裡頸項強疼、局部皮膚冰冷、口眼歪斜、怕冷、多汗、睏倦乏力等，都屬於暑溼侵襲的常見症像。既有當年夏天的新疾，也有陳年舊病。
藉助末伏身體氣血經絡的門戶完全洞開之際，同時把握末伏的高溫秋老虎，順勢借力，及時去除當年夏天的寒溼，以防其漸次深入，留疾不去。同時也借艾灸的光熱刺激，去除陳年寒溼，發揮冬病夏治的作用。
建議選取藥王禪煦灸法，大椎、命門、神闕、會陰四穴同灸，禪灸合一，以暢通任督二脈的中樞高速通道，同時可配合艾灸湧泉和解溪，每日一次，或者隔日一次，上午晨起或者早飯休息後完成艾灸即可。
健脾胃
經過近一個月的盛夏高溫炙烤和暑溼燻蒸，身體最明顯的變化就是基礎體溫升高，並出現低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），伴隨體溫調節的變化，人體的水鹽代謝及消化、循環、神經、免疫、泌尿系統等都會發生廣泛而顯著地應激變化，容易導致人體代謝增強和營養素消耗增加，入不敷出的失調情形顯著，從而表現出倦怠、厭食、食量減少、工作效率低和體重減輕、心悸、失眠，但無明顯的發熱、口渴、多飲、多尿等症狀。這常被稱為“苦夏”，中醫也稱為“暑傷氣”。
現代醫學研究結果表明：當人體受到盛夏高溫、高溼的強烈刺激後，中樞神經處於高度緊張狀態，不能正常自如的指揮、協調全身各部生理機能，有條不紊地運轉，結果造成植物神經和免疫功能紊亂，有的生理機能加快了運轉節奏；有的則受到了抑制，如消化系統分泌的胃酸、膽汁等各種消化液分泌減少，胃腸蠕動節奏變得緩慢無力等。因此，造成消化、吸收功能下降，飢餓感不強，食慾減退。此外，在出汗增加丟失和補充不足的雙重作用下，缺鉀也是苦夏發生的重要原因。
一般認為苦夏並不能算是病，更多屬於身體對大自然氣候變化的應激性動態變化，但肯定屬於健康隱患，因此自古就有“身體無病三分虛”說法。特別是隨著末伏臨近，苦夏的種種不適也漸次達到高峰期，更是臨近由量變到質變的臨界點，不僅令人越來越難於承受，而且極有可能引發脾胃功能紊亂，並更廣泛的影響到整體營養平衡和新陳代謝效率。也會加重原有的多種基礎性慢病程度，因此，末伏千萬一定要重視苦夏的有效防治。除了怡悅心情、清淡飲食、充足睡眠、舒適衣著、防嗮保護、少用冷飲空調等常規安全度夏的生活方式以外，立竿見影的方法是選用艾灸調理，比較快改善苦夏的種種不適症狀。
建議選用陰陵泉、顫中、關元、足三裡、太沖等穴位，每日一次或隔日一次，每次3至4穴，交替艾灸，每穴15分鐘左右，通常可以收到明顯而且是比較快的緩解和減輕苦夏症狀的作用。
固腎陽
頭伏中伏不僅酷熱難當，而且晝長夜短，整體生命節律興奮旺盛，加上熬夜加班，興奮娛樂，人體的各種消耗同樣處於一年之中的高峰期，因此，傷津耗液，過度透支，陰陽失衡，“夏熱傷肝”、陰虛火旺乃至心腎不交等都可能出現，或者給秋冬養陰遺留了不少困難。
中醫認為，“心與夏氣相通應”，夏季屬火，與心配屬。熱擾心神，暑熱導致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多種應激變化，都與心的功能失調相關，加上營養供給不足，消耗增大，多因疊加，使夏季養心無疑成為重中之重。此外，根據中醫的五行理論，心屬火，腎屬水，心火必須下降到腎，使腎水不寒，腎水必須上炎於心，使心火不亢，這稱為心腎相交，或者叫水火相濟。由此可見，夏季清心火、益心陰、養心氣、寧心神都非常重要。而隨著末伏來臨，養心的壓力和需要無疑已經累積到一個高點，隨時有可能引爆。因此，此刻，更有必要從滋腎陰和固腎陽入手，增強心腎水火既濟的整體能力，在幫助安全度夏的同時，也為秋冬的養陰奠定所必需的基礎。
在堅持午睡，保持情緒樂觀，儘量通過坐禪、正念平心靜氣的同時，多吃紅色食物、以及適度的苦寒食物、適度出汗，禁忌寒涼，保持熱飲熱食等夏季養心的生活方式基礎上，建議增加艾灸，建議在選用藥王禪煦灸四穴同灸、禪灸合一的基礎上，增加心俞、神門、足三裡、三陰交、湧泉、太溪等穴位，每日或者隔日一次，每次配合2-3穴，每穴艾灸10-15分鐘即可。
不用擔心天熱艾灸火上澆油大汗淋漓，如果經絡氣血通暢，就不會有大汗淋漓，經絡通暢之後，基礎體溫的調節能力和應激能力提升，抗熱的能力也會增強，用空調、吃冷飲的慾望需求也會降低，因此，三伏天，通過艾灸以熱引熱，不僅驅寒除溼，同時也能降溫祛熱。
總之，三伏灸是改善和調整寒溼淤堵極好的時間窗口，三伏則是祛除當下侵入體內的寒涼溼邪的大好機遇，更是經過頭伏中伏之後，身體氣血經絡深度打開，最容易進入的時間窗口，因此，在這個意義上，末伏不僅是養陽的牛尾巴，也是關鍵所在，做好末伏艾灸，能夠承上啟下，銜接秋冬養陰的平衡轉換，更能夠“畢其功於一役”，真正實現事半而功倍的作用。
原創版權，首發頭條！
作者小傳：吳周強，中醫藥研究員，高級健康管理師。薈聚48年生物醫藥全崗位工作經驗，專注生命健康，聚焦創新創意。原創分享健康乾貨，敬請大家點贊、關注，評論必回覆！
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