今天我們來說說脾虛的問題，脾虛是一種很常見的情況，主要表現在以下4個方面：
1、看一看自己的舌頭的兩側是否有比較明顯的牙齒的痕跡；
2、自己大bian的時候是不是不成形，比較黏糊；
3、自己的鼻子鼻頭是不是有點發黃；
4、我們的手腳是不是不溫，不管是夏天還是冬天手腳都很容易冰涼。
以上都是脾虛的4個經典表現，如果你有上面這些脾虛的症狀，那我建議大家可以做1個動作，可以健脾的作用，這個穴位叫太白穴。是在足太陰脾經，是脾經的原穴，如果是和脾胃有關的身體問題，都可以試試找這個穴位，可以進行按揉，或者艾灸，都不錯的效果！
這個穴位的具體位置，就是在腳上，足部內側，靠近大腳趾的位置附近，如上圖。
操作方法：
用我們的一隻手的拇指，對這個位置進行按揉，按揉3-5分鐘左右，點揉的力度要均勻、不要太用力，慢慢地按揉，使力量深達深層，按揉一般都會有痠痛感。早晚都要做。
我們可以用揉法，如果想要取得更好的效果，可以艾灸太白穴，艾灸最好的時間是上午的9點到11點，這個時間是脾經運行旺盛的時間。脾主生津，胃主降火。
如果在艾灸太白穴的同時，再按揉胃經上的足三裡，可以生津降火，健脾和胃的效果就更好了。脾虛的朋友不妨在早晨的時候可以喝一碗生薑紅糖水，它有溫脾昇陽的作用。艾灸或者按揉太白穴，不僅僅對成人有效，對孩子同樣有效的。
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