現代很多人去看中醫，都會被告知“溼重”，幾乎大部分人都會喝喝薏米紅豆祛溼。下面和大家分享的就是我們口中常說的“溼”究竟是從哪裡來的，以及祛溼的幾個關鍵穴位。
1、溼的存在有三個因素
1）因為吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成溼；
2）雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點兒就膩住了，也會成溼；
3）還有就是環境、季節因素的影響，比如四川多溼，那裡的人不吃辣椒就會不舒服。比如夏天，很多人體內都會有溼，身體會變得很重、很懶。
這三種症狀歸根結底都和脾氣有關係。
2、“溼重”是標，“脾氣虛”是本
中醫說的脾，是負責運轉的，任何代謝產物的排除都要藉助脾氣的力量。脾氣一虛，髒東西就要瀦留體內。髒東西是什麼呢?可以是多餘的脂肪，也可以是異常的分泌物、排洩物。
胖人多陽虛“溼重” 很多胖人看似壯實，實為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人，更不能忽略他們體質的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過去沒有冰箱的時候，夏天賣冰棍的人，都會用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個作用，所以也就有“胖人多陽虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環。
胖人的正確減肥方式應該是溫化寒溼，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒溼”就是指那些不該積存在體內的脂肪。
3、愛睡覺的孩子可能是“溼重”
很多孩子，很乖，而且特愛睡覺，這也很可能是被溼邪困住了。這些孩子之所以溼重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強，後天餵養的時候，家長可能沒注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營養、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營養吸收不了的同時，糟粕也排不出去，留在體內就成了溼。帶著這些廢物，身體自然就覺得疲勞了，所以小小的年紀就容易犯困。
被溼邪擊中的典型症狀是：身體總覺得疲勞，但這種疲勞不是因為哪裡痠痛，如果痠痛的話，可能是你有血虛的問題。
1）身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽；
2）皮膚上會有溼疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。
3）舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。症狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴重的脾虛溼困了。
祛溼補脾，兩種灸法最有效
艾灸祛溼大穴
1
大椎
大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當於打開了全身陽氣的總開關。陽氣升上來了，溼邪也就無所遁形了。
2
神闕
“臍通百脈”，神闕地處人體中樞，為經絡通行之樞要，許多經絡皆貫臍或挾臍而行。故而，肚臍處經絡交錯，經氣貫注，不僅是人體的中心點，還是人體的“治病點”，只要對它施藥，就能讓藥性“由點及面”，透達臟腑。
脾胃臨近肚臍，艾灸肚臍可以加強脾胃的運化能力，氣化中下焦的溼氣，對於脾虛溼盛導致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強壯了，升清降濁正常了，則“清陽升，濁陰降”，溼氣就會慢慢退卻。
3
陰陵泉
陰陵泉屬脾經，脾經與肺經同屬太陰經，脾在下，肺在上。
有些人有點兒感冒發燒就用西藥強行壓制，長此以往，體內的寒氣不得抒發，就會從肺經沉降到脾經，形成脾溼。
像這種情況就必須艾灸陰陵泉，健脾利水，通利三焦。
4
承山
承山在足太陽膀胱經上，太陽經是循行於體表的陽氣最大的經脈，因此膀胱經“主一身之表陽”。
承山是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結之處，加上它是人體陽氣最盛的經脈的樞紐，因此，只要灸透它就能振奮膀胱經的陽氣，排出溼氣。
5
湧泉
湧泉位於腳底，是身體最底部的“排汙口”，灸透它，有助於把人體“從頭到腳”溼氣以及毒素都排空。
此外，溼重的人，常會出現膝關節痛、風溼、全身浮腫等症狀，灸透湧泉，可以有效緩解。
6
艾灸“健脾線”
“健脾線”就是從三陰交到陰陵泉的這條線。
在這條線上，分佈著4個重要穴位，從下而上分別是：三陰交、漏谷、地機、陰陵泉。它們都是健脾要穴，同時也是特別容易瘀堵的穴位。
如果推這條線時，有明顯的酸脹痛感，說明體內有溼，有些人還常常會小腿肚兒抽筋，也是因為溼邪過重的緣故。只要灸透這條線，酸脹痛乃至抽筋的症狀就會得到緩解。
在艾灸之前，可以先用熱水溫敷，或塗抹精油按揉開穴。
需要注意的是，一定要從三陰交往陰陵泉的方向艾灸，即從下往上灸。哪裡痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴重的地方，一定要多灸，把這條線灸透了，脾經瘀堵的問題就解決了大半，而脾經一通，多餘的水溼就會順暢地排出去了。
脾經通過膀胱來排溼，所以艾灸一段時間後，會感覺小便增多，這就是排溼的表現。
人體很多不適症狀乃至疾病都與溼邪困體有關，如長溼疹、身體睏倦、肌肉關節痠痛等。
溼邪還會隨著身體情況而相互轉化，如寒溼可以轉化成溼熱、痰溼等，使得祛溼難度非常之大。
溼邪不除，吃再多的補藥都如同隔山打牛。
養生站抱樁：有效祛除體內寒溼
現代人，忙碌的快節奏生活讓絕大部分人沒辦法抽出多餘的時間去運動，以下就給大家分享一個簡單易行並有效緩解疲勞及排除溼寒的養生功法：養生站抱樁。
方法如下：
站立，雙腳分開與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是湧泉穴上，兩臂交叉在胸前環抱，全身都放鬆下來。站立15~20分鐘。
注：文中所涉及到各類藥方、驗方等僅供專業中醫人士參考學習，不能作為處方，請勿盲目試用。
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