緩解強直的痛，要這樣運動！趕緊學一學！

醫生總會叮囑強直患者，日常多鍛鍊，有助於增強體質，穩固病情。

運動療法，益處多多實際上，醫生要求的鍛鍊其實是指運動療法的一種形式。

運動療法，是針對某種特定疾病早日康復所採取的一種運動形式的治療方法。

可保持和改善未患病關節的活動性，尤其是脊柱椎體，增強背伸肌和肩胛肌的活動性，發揮髖關節和肩關節對脊柱的代償能力，改善脊肋關節活動性，發揮膈肌對胸廓的呼吸代償能力。

強直患者通過運動療法，可以改善和恢復機體能力、增強勞動能力或生活自理能力，還能預防或減輕關節變形、肌肉萎縮、骨質疏鬆、改善關節活動度及呼吸功能，縮短疾病的康復時間。

長期堅持，效果更佳

配合運動療法，理療強直，不但可以達到內外同治、動靜結合、標本兼治的目的。

還能緩解症狀、控制炎症、保持和改善患者關節和呼吸功能的作用、防止患者出現功能障礙、合併骨質疏鬆症時可減少骨量丟失、增加藥物治療效果。值得注意的是為了取得較理想的治療效果、防止疾病反覆、阻止或推遲功能障礙的出現，應該持之以恆，堅持長期鍛鍊。

強直性脊柱炎分幾種？強直性脊柱有以下幾種分類：

1、四面型

這種類型的患者發病忽然，主要症狀是：髖、膝及踝疼痛，活動受限，關節部位紅腫疼痛;腰脊處僵硬或疼痛，伴低熱。

2、遷延性

主要是肝腎不足，瘀血痺阻，筋骨失養引起。患者的病情可反覆或久病不好，患者常出現的症狀有：腰背疼痛，可蔓延到頸部，脊柱強直或駝背畸形。

3、中樞型

主要病機為腎虛督寒、邪阻絡脈。這種類型的患者發病隱匿，患者常出現的症狀為：晨起腰背僵硬，俯仰及轉側困難，活動後好轉。

父親患上了強直性脊柱炎，這是我家裡的人都始料未及了，我父親就那樣沒有徵兆的發病了，我父親發病後，我也去做了檢查，還好我身上沒有發現遺傳缺陷，這也是不幸中的幸運了，我們家這幾年輾轉去了很多地方，病情都沒有好轉，有一天我在病友群裡聽到了一個消息，有的人給我說了保什麼元補君，他只是短短使用了有兩個月的時間，他以前病情很嚴重，沒法下床，現在就能自己下床活動了，一些事情也可以自己獨立辦到了，我聽了很高興，我就給我父親用了，我父親的情況也在一天天的好轉，你們也快去用用吧，我也希望你們身體健康。

酌情選擇，合理運動

患者應根據自己的愛好和身體狀況酌情選擇合適的運動方式。

◆運動後不引起身體疲勞感。

◆不引起新的疼痛和關節肌肉的明顯痠痛。

◆ 不影響日常生活作為選擇運動方式的標準。

廣播操、太極拳、醫療保健體操、散步、慢跑等全身有氧運動，對於增進健康、改善情緒、提高機體免疫力具有積極的療效，可在疾病的不同時期和階段進行。有條件的病友可以考慮溫水域游泳、泡溫泉等有助於提高心肺功能，減少運動時關節勞損的運動方式。強直患者需要切記的是，在運動的過程中，一定要注意運動量和度的控制，做到因人而異、循序漸進，持之以恆。