一說起“骨質疏鬆”，好像大家對這個事都很有經驗。隨著年紀的增長，老年人鈣質的流失，都會出現骨質疏鬆的情況。這個時候，大家都意識到：老年人，需要補鈣。

進而言之，補鈣，很多朋友都會想，喝點骨頭湯，大補啊。或者是吃鈣片也行啊。

但是：骨質疏鬆，真的是喝骨頭湯或者是補鈣就能管用的嗎?

骨質疏鬆——喝點骨頭湯就管用

錯!骨頭湯裡多的不說鈣，是脂肪。而且老年人經常喝，不利於身體健康。實驗證明：同樣一碗牛奶中的鈣含量，遠遠高於一碗骨頭湯。

所以，還是多喝點牛奶比較好。

骨質疏鬆——補鈣吃鈣片

錯!骨質疏鬆症是骨代謝的異常，不僅僅是單純補鈣，而是綜合治療，提高骨量、增強骨強度和預防骨折。

骨質疏鬆——等老的時候再補鈣就行了

錯!骨質疏鬆，不是老年人的專利病。年輕的時候不注重營養，也會出現骨質疏鬆的青睞。因此，骨質疏鬆症的預防要及早開始，使年輕時期獲得理想的骨峰值。

以上就是骨質疏鬆大家會經常出現的三個錯誤認知，下面繼續為大家解答骨質疏鬆的相關常識。

骨質疏鬆還有希望治療嗎?

答：是的。很多老年人誤認為骨質疏鬆吃點鈣片就行，或者是覺得治不好了，就放棄治療。實際上，骨質疏鬆，治療越早，效果越好。

骨質疏鬆有什麼危害嗎?

答：骨質疏鬆症平時不只是腰痠腿痛而已，一旦發生脆性骨折，尤其老年患者的髖部骨折，導致長期臥床，死亡率甚高。

骨質疏鬆發生骨折，是不是就得休養?

答：休養是正確的，但也要適當運動。保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激進一步減少。這樣，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。