骨折之後， 很多人的第一反應是趕快補鈣，因為骨折之後骨頭要修復，自然需要大量的鈣，事實上， 單純補鈣並不利於骨質的修復。
骨折後，一方面鈣的吸收利用受到抑制，一方面腎小管對鈣重吸收增加，所以，對於骨折病人來說，短期內身體中並不缺鈣。另一個原因是，即便補充了足夠的鈣，如果沒有足夠的磷，鈣沉積也並不會明顯增加，只要鈣和磷比例不合適，就會影響鈣的吸收和利用，所以單純補鈣是不夠的，單靠骨頭湯補鈣也無效，要在適當的時機，補充適量的鈣及其他元素，同時加強功能鍛鍊和儘早活動，促進鈣的吸收利用，才能加速骨折的癒合。
除了鈣質，蛋白質也是骨折修復的必須，因為骨折受傷後，身體處於高分解代謝狀態，需要高蛋白、高能量、富含膠原、微量元素（銅、鋅、鐵、鈣及維生素A、C）豐富的食物，如瘦肉、豬肝、魚肉、蝦、蛋黃、豆製品，胡蘿蔔、西紅柿、青菜等蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
這個時候，為了能儘快痊癒，一定要戒菸戒酒，因為吸菸會引起血管收縮，減少傷口或骨折斷端血供，明顯影響傷口癒合和骨折癒合能力。而喝酒，能增加骨折傷處的痛感，另外酒精會引起肝臟代謝紊亂，影響蛋白合成，因此對骨折癒合不利。
至於骨折病人必喝的骨頭湯，也一定要不油膩，因油膩會降低病人的食慾，本身骨折病人就大多是臥床的，攝入不足會無法滿足骨折後修復所需，而且單一的骨頭湯營養過於單調，少吃無妨，量大無益，不適宜天天喝。
骨折之後， 很多人的第一反應是趕快補鈣，因為骨折之後骨頭要修復，自然需要大量的鈣，事實上， 單純補鈣並不利於骨質的修復。
骨折後，一方面鈣的吸收利用受到抑制，一方面腎小管對鈣重吸收增加，所以，對於骨折病人來說，短期內身體中並不缺鈣。另一個原因是，即便補充了足夠的鈣，如果沒有足夠的磷，鈣沉積也並不會明顯增加，只要鈣和磷比例不合適，就會影響鈣的吸收和利用，所以單純補鈣是不夠的，單靠骨頭湯補鈣也無效，要在適當的時機，補充適量的鈣及其他元素，同時加強功能鍛鍊和儘早活動，促進鈣的吸收利用，才能加速骨折的癒合。
除了鈣質，蛋白質也是骨折修復的必須，因為骨折受傷後，身體處於高分解代謝狀態，需要高蛋白、高能量、富含膠原、微量元素（銅、鋅、鐵、鈣及維生素A、C）豐富的食物，如瘦肉、豬肝、魚肉、蝦、蛋黃、豆製品，胡蘿蔔、西紅柿、青菜等蔬菜，以促進骨痂生長和傷口癒合。
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著作權歸作者所有。商業轉載請聯繫作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
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骨折後，一方面鈣的吸收利用受到抑制，一方面腎小管對鈣重吸收增加，所以，對於骨折病人來說，短期內身體中並不缺鈣。另一個原因是，即便補充了足夠的鈣，如果沒有足夠的磷，鈣沉積也並不會明顯增加，只要鈣和磷比例不合適，就會影響鈣的吸收和利用，所以單純補鈣是不夠的，單靠骨頭湯補鈣也無效，要在適當的時機，補充適量的鈣及其他元素，同時加強功能鍛鍊和儘早活動，促進鈣的吸收利用，才能加速骨折的癒合。
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至於骨折病人必喝的骨頭湯，也一定要不油膩，因油膩會降低病人的食慾，本身骨折病人就大多是臥床的，攝入不足會無法滿足骨折後修復所需，而且單一的骨頭湯營養過於單調，少吃無妨，量大無益，不適宜天天喝。
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