讓雞蛋餅瞬間好吃十倍的全新做法，解救沒時間吃早餐的你！
既省時間又有營養的雞蛋餅－需要材料－雞蛋五顆麵粉100g水50ml鹽少許自己喜歡的蔬菜自己喜歡的醬－烹飪步驟－1 食材合集2 雞蛋打散3 加入適量鹽4 加...
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
必然也對生活充滿激情。
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
必然也對生活充滿激情。
想完美治癒你的起床困難症，
也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐，
或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
必然也對生活充滿激情。
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也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐，
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精緻的一天，從早餐開始~
【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】
如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。
隔夜燕麥
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
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想完美治癒你的起床困難症，
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精緻的一天，從早餐開始~
【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】
如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。
隔夜燕麥
▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
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一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
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便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
必然也對生活充滿激情。
想完美治癒你的起床困難症，
也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐，
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精緻的一天，從早餐開始~
【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】
如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。
隔夜燕麥
▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包
▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果
火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。
做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。
在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。
製作時間：5mins
難度指數☆
沙拉碗
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
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精緻的一天，從早餐開始~
【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】
如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。
隔夜燕麥
▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包
▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果
火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。
做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。
在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。
製作時間：5mins
難度指數☆
沙拉碗
▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶
為何早餐是最為精彩一頓？
因為一日之計在於晨。
一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。
一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。
因為一個人對待食物的態度，
便是對待生活的態度。
追求生活細節的人，
必然也對生活充滿激情。
想完美治癒你的起床困難症，
也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐，
或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！
精緻的一天，從早餐開始~
【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】
如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。
隔夜燕麥
▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包
▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果
火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。
做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。
在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。
製作時間：5mins
難度指數☆
沙拉碗
▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶
▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶
如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。
做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。
製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好）
難度指數☆
梅森代餐杯
為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ ▲法式楓糖吐司+沙拉+甜甜圈+紅茶 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ ▲法式楓糖吐司+沙拉+甜甜圈+紅茶 ▲法式吐司配牛油果、蝦仁、無花果+火龍果奶昔 法式吐司做法：把切好的吐司，放在1：1的蛋奶液中浸泡一晚。第二天再取出，放進烤箱或平底鍋裡煎烤至金黃。 做好的法式吐司，可以配上糖漿、奶油、果醬、水果等，做成三明治。 製作時間：15mins 難度指數★★ 【正宗中國胃，早飯還是離不開粥粉面】 如果你擁有的是不折不扣的中國胃，對你而言最經典的早飯可能豆漿油條。如果剛好是廣東人，那麼在“高顏值早餐”裡早茶的地位更是不可動搖。但若想在自家裡養好一箇中國胃，不外乎就是家常的粥粉面。 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ ▲法式楓糖吐司+沙拉+甜甜圈+紅茶 ▲法式吐司配牛油果、蝦仁、無花果+火龍果奶昔 法式吐司做法：把切好的吐司，放在1：1的蛋奶液中浸泡一晚。第二天再取出，放進烤箱或平底鍋裡煎烤至金黃。 做好的法式吐司，可以配上糖漿、奶油、果醬、水果等，做成三明治。 製作時間：15mins 難度指數★★ 【正宗中國胃，早飯還是離不開粥粉面】 如果你擁有的是不折不扣的中國胃，對你而言最經典的早飯可能豆漿油條。如果剛好是廣東人，那麼在“高顏值早餐”裡早茶的地位更是不可動搖。但若想在自家裡養好一箇中國胃，不外乎就是家常的粥粉面。 ▲速凍餛飩+小菜（黃瓜片、皮蛋）+水果 速凍的餛飩和餃子做起來也是非常方便，配上小菜和水果，會讓一天活力滿滿。 做法：湯底可以用濃湯寶，也可以頭天晚上熬好一小鍋雞骨高湯。湯底熱開了以後，放入餛飩，加入紫菜、蝦皮、蔥花等調味料即可。 製作時間：15mins 難度指數★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ ▲法式楓糖吐司+沙拉+甜甜圈+紅茶 ▲法式吐司配牛油果、蝦仁、無花果+火龍果奶昔 法式吐司做法：把切好的吐司，放在1：1的蛋奶液中浸泡一晚。第二天再取出，放進烤箱或平底鍋裡煎烤至金黃。 做好的法式吐司，可以配上糖漿、奶油、果醬、水果等，做成三明治。 製作時間：15mins 難度指數★★ 【正宗中國胃，早飯還是離不開粥粉面】 如果你擁有的是不折不扣的中國胃，對你而言最經典的早飯可能豆漿油條。如果剛好是廣東人，那麼在“高顏值早餐”裡早茶的地位更是不可動搖。但若想在自家裡養好一箇中國胃，不外乎就是家常的粥粉面。 ▲速凍餛飩+小菜（黃瓜片、皮蛋）+水果 速凍的餛飩和餃子做起來也是非常方便，配上小菜和水果，會讓一天活力滿滿。 做法：湯底可以用濃湯寶，也可以頭天晚上熬好一小鍋雞骨高湯。湯底熱開了以後，放入餛飩，加入紫菜、蝦皮、蔥花等調味料即可。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲皮蛋瘦肉粥+小菜（白果豌豆炒雞丁）+水果 煮粥其實並沒有我們想的那麼麻煩，如果你家的電飯煲可以定時，那隻要在睡前把米泡在水裡，第二天早上把準備好的食材倒進粥裡再熱一下就可以了。即使沒有定時功能，這裡就有一個小方法可以在15分鐘內就把米煮開：把米泡一個晚上，倒掉水後，放進冷凍室裡。需要煮的時候只要直接放進開水裡煮，米很容易就會煮爛成粥。 製作時間：20mins 難度指數★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 製作時間：5mins（前一晚可把材料準備好） 難度指數☆ ▲香蕉隔夜燕麥（燕麥、牛奶、香蕉片、碧根果） ▲芒果黑豆沙拉（聖女果、黑豆、燕麥、玉米粒、芒果、牛油果、碎奶酪、紅洋蔥、酸奶） 其實這個梅森杯只是隔夜燕麥和沙拉的進階版。如果辦公室裡是允許帶早餐的話，第二天起床洗漱好，只要提上杯子和酸奶就可以走人。 製作時間：4mins 難度指數：★ 【給我一片吐司，讓你一週七天早餐不重樣】 可塑性極高的吐司，就像是衣櫃裡的白襯衫、鞋櫃裡的小白鞋，可以成為一套完美搭配裡的基調，堪稱為“早餐界的百搭神器”。只要有吐司，一週七天早餐不重樣！ ▲開放式三明治棒+水果酸奶（奶昔）+荷包蛋 高顏值早餐裡最為火爆的一種，做法簡單，又不失時尚美觀。只要把食材提前準備好，第二天早上十分鐘左右就可以完成製作過程，極受女生們的歡迎。 開放式三明治棒的做法：把吐司烤到兩面金黃，切長條（吐司可以換為法棍）；中間塗上蛋黃醬或奶酪；然後再鋪上任何你喜歡的食材（牛油果雞蛋、火腿沙拉、草莓李子等水果）。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲健康綠吐司+檸檬水 這款綠吐司與普通三明治的不同在於那層綠色蛋黃醬。 簡單版：牛油果搗碎後，滴入幾滴檸檬汁防氧化；把煮熟後的雞蛋與牛油果搗碎並混合；放入適量的鹽、胡椒粉、蛋黃醬進行調味，即可。 進階版：1/3杯新鮮羅勒、1/3杯新鮮龍蒿葉、1/3杯新鮮細香蔥、兩瓣大蒜、檸檬皮屑、1/4茶匙鹽、半杯蛋黃醬，放進料理機或攪拌機裡進行充分攪拌後，取出滴入幾滴檸檬汁後，密封保存。 第二天取出蛋黃醬塗在吐司上，再鋪上牛油果、新鮮沙拉菜、薄切黃瓜、馬蘇裡拉芝士等。 製作時間：15mins（進階版蛋黃醬可提前一天準備） 難度指數★★ ▲草莓榛果巧克力吐司卷+牛奶+水果 做法：吐司去邊、壓扁，塗上奶油奶酪、榛果巧克力醬，再鋪上切好的草莓（可換成藍莓或香蕉）；裹上蛋奶液後，放進有黃油的熱鍋中，滾動煎至金黃；出爐後立刻沾上肉桂糖。上碟後撒上糖粉和肉桂粉即可。 製作時間：20mins 難度指數★★★ ▲法式楓糖吐司+沙拉+甜甜圈+紅茶 ▲法式吐司配牛油果、蝦仁、無花果+火龍果奶昔 法式吐司做法：把切好的吐司，放在1：1的蛋奶液中浸泡一晚。第二天再取出，放進烤箱或平底鍋裡煎烤至金黃。 做好的法式吐司，可以配上糖漿、奶油、果醬、水果等，做成三明治。 製作時間：15mins 難度指數★★ 【正宗中國胃，早飯還是離不開粥粉面】 如果你擁有的是不折不扣的中國胃，對你而言最經典的早飯可能豆漿油條。如果剛好是廣東人，那麼在“高顏值早餐”裡早茶的地位更是不可動搖。但若想在自家裡養好一箇中國胃，不外乎就是家常的粥粉面。 ▲速凍餛飩+小菜（黃瓜片、皮蛋）+水果 速凍的餛飩和餃子做起來也是非常方便，配上小菜和水果，會讓一天活力滿滿。 做法：湯底可以用濃湯寶，也可以頭天晚上熬好一小鍋雞骨高湯。湯底熱開了以後，放入餛飩，加入紫菜、蝦皮、蔥花等調味料即可。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲皮蛋瘦肉粥+小菜（白果豌豆炒雞丁）+水果 煮粥其實並沒有我們想的那麼麻煩，如果你家的電飯煲可以定時，那隻要在睡前把米泡在水裡，第二天早上把準備好的食材倒進粥裡再熱一下就可以了。即使沒有定時功能，這裡就有一個小方法可以在15分鐘內就把米煮開：把米泡一個晚上，倒掉水後，放進冷凍室裡。需要煮的時候只要直接放進開水裡煮，米很容易就會煮爛成粥。 製作時間：20mins 難度指數★ ▲涼麵+小菜（豇豆+皮蛋）+水果（李子） 做法：調個調味汁（老抽、香醋、少量鹽和雞精、花椒麵、幹辣椒麵、白糖、蒜末等，一起拌勻備用）；切碎生花生，熱鍋冷油給爆香；面放進鍋裡煮好後，甩幹，迅速用芝麻油拌勻；拌入調味汁，加上香菜、芽菜和蔥花，最後撒點白芝麻。 製作時間：20mins 難度指數★★ 為何早餐是最為精彩一頓？ 因為一日之計在於晨。 一份優質的早餐是開啟一天幸福生活的關鍵。 一份高顏值的早餐可以體現一個人生活品質的高低。 因為一個人對待食物的態度， 便是對待生活的態度。 追求生活細節的人， 必然也對生活充滿激情。 想完美治癒你的起床困難症， 也許你需要的是一頓營養均衡的精緻早餐， 或者幾張可以令朋友圈食慾滿滿的“網紅”美圖！ 精緻的一天，從早餐開始~ 【五分鐘精簡早餐，貪睡的上班族也要“優美”進食】 如果想要第二天多睡幾分鐘，但也不想在路上急匆匆地啃包子，那不妨在睡前多花十幾分鐘的時間為第二早的早飯做準備。雖然由於冰箱保存的問題，這套五分鐘的“精簡版早餐”相對適合夏天，但也不妨礙懶人對它們的喜愛。 ▲隔夜燕麥+水果+咖啡+牛角包 ▲隔夜燕麥+木耳炒蛋+水果 火了兩年的隔夜燕麥杯是國外超級火爆的早餐輕食，口味多元，簡直是懶人吃貨的福星。 做法：只需將燕麥和喜愛的食材放入在杯子中，加入奶製品至淹過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。第二天再放入乾果、水果等，攪拌後即可享用美味的燕麥早餐。 在冬季裡，可以再倒入牛奶，放進微波爐裡熱一熱再吃，但可能會影響口感。 製作時間：5mins 難度指數☆ ▲沙拉碗（大麥仁、黃瓜、牛油果、小蘿蔔、核桃、桃子、青醬）+牛奶 ▲沙拉碗（烤南瓜、雞胸肉、小番茄、奇異果、李子、核桃）+酸奶 如果第二天想多睡一點，又不介意吃生冷食物的話，可以嘗試一下沙拉碗。 做法：前一天晚上就把東西洗好切好擺好。第二天早上只要拌上沙拉醬或酸奶，就可以直接食用了。為了增加飽腹感，建議沙拉碗的底部是放煮好的大麥仁或蕎麥等粗糧。 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【正宗中國胃，早飯還是離不開粥粉面】 如果你擁有的是不折不扣的中國胃，對你而言最經典的早飯可能豆漿油條。如果剛好是廣東人，那麼在“高顏值早餐”裡早茶的地位更是不可動搖。但若想在自家裡養好一箇中國胃，不外乎就是家常的粥粉面。 ▲速凍餛飩+小菜（黃瓜片、皮蛋）+水果 速凍的餛飩和餃子做起來也是非常方便，配上小菜和水果，會讓一天活力滿滿。 做法：湯底可以用濃湯寶，也可以頭天晚上熬好一小鍋雞骨高湯。湯底熱開了以後，放入餛飩，加入紫菜、蝦皮、蔥花等調味料即可。 製作時間：15mins 難度指數★ ▲皮蛋瘦肉粥+小菜（白果豌豆炒雞丁）+水果 煮粥其實並沒有我們想的那麼麻煩，如果你家的電飯煲可以定時，那隻要在睡前把米泡在水裡，第二天早上把準備好的食材倒進粥裡再熱一下就可以了。即使沒有定時功能，這裡就有一個小方法可以在15分鐘內就把米煮開：把米泡一個晚上，倒掉水後，放進冷凍室裡。需要煮的時候只要直接放進開水裡煮，米很容易就會煮爛成粥。 製作時間：20mins 難度指數★ ▲涼麵+小菜（豇豆+皮蛋）+水果（李子） 做法：調個調味汁（老抽、香醋、少量鹽和雞精、花椒麵、幹辣椒麵、白糖、蒜末等，一起拌勻備用）；切碎生花生，熱鍋冷油給爆香；面放進鍋裡煮好後，甩幹，迅速用芝麻油拌勻；拌入調味汁，加上香菜、芽菜和蔥花，最後撒點白芝麻。 製作時間：20mins 難度指數★★ ▲紅燒排骨米粉+小菜（青瓜苗）+水果（山竹） 米粉的湯底可以是前一天晚上做好的，也可以把吃剩的菜加水加調味料以後做湯底。超市裡也有罐頭的紅燒排骨賣。 製作時間：15mins 難度指數★★ （來源：Feekr旅行） 隔夜燕麥
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這種水果雖然顏值不高，城裡人搶著買，看來好味道才是硬道理！顏值這個詞，想必大家都不陌生，看人的第一眼就是看他的長相，其次才看其他的，而買東西也是一樣，再決定買一件東西的時候，首先看它的賣相好不好。一些食物雖然長得不好看，但是它也很好吃的，很多美食，不是因為長相好看，而是因為...
漲知識｜早餐怎麼吃才營養？10個人裡有8個人不懂怎樣吃早餐！
一頓有營養的早餐，不僅是美好一天的開始，更是健康一天的開始！如何正確吃早餐？你的早餐吃對了嗎？一起來了解！點開可觀看獨家視頻（建議WIFI環境下）視頻加載中...早餐，你難道不會吃？！調查顯示：我國居民早餐營養不足的比例超過80%！其中45~59歲為81.4%，60歲以上為...
吃早餐的5大常見誤區，你知道多少？
一天之際在於晨，可見早上對於大家是多麼的重要。而早起後，刷牙、洗臉、吃早餐是我們早晨的常見步驟。但是你們可知道我們平時經常這樣吃早餐，確是有諸多對身體不利的因素嗎？下面“早起做什麼”就來給大家細細分析一下。1.“純牛奶”當“早餐奶”。牛奶是很多人早餐的必備之選，但不少人把“...
西安那麼大，都有哪些好吃的早餐呢，我來告訴你
說起西安的早餐，那可是數不勝數，樣樣都是美食中的經典。每樣早餐都是大家從小吃到大的，一大早就著熱呼呼的早餐，稀里嘩啦一頓猛吃，開始新一天美好的生活……簡直是太美的生活！畢竟對於西安來說，叫醒他們的不是鬧鐘，而是那些香氣撲鼻的早餐。肉丸胡辣湯+臘牛肉夾饃早上來碗胡辣湯，熱乎乎...
早餐要吃好，但這些早餐超傷胃！
大家都知道早餐非常重要。不吃早餐的人通常會比吃早餐的人笨一些，但是早餐還是不能亂吃的，一些你認為可能很健康的食物，如果拿來當早餐可能也是很傷胃的哦~柑橘類水果有些人喜歡在早上吃柚子、橙子等水果，但是有專家指出，如果空腹食用柑橘類水果，可能刺激你的食道。香蕉早上空腹吃香蕉會讓...
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