食補大全（二），養生三字經，句句貼心窩

1：大棗 山藥補脾胃。

2：番茄紅素能防腫瘤。

3：小孩九個月以後用學步車。

4：高血壓喝橘子汁。

5：桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。

烏龍茶，減肥佳

身材秀，吃土豆。

6：牛蒡榨汁清腸 。

7：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

8：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

9：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

10：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

吃洋蔥，防癌症。

吃大蒜，清血管。

吃蘑菇，防血栓。

11：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食 完，連食數週即愈。

12：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。

13：“艾姜煮蛋”，掃淨女性體內惡寒

14：梅核氣穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核氣穴是中醫經驗穴，臨床專治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌麵食指中指縫後一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮靜安神，為梅核氣經驗穴，多數患者針後一次即愈，取穴宜男左女右。

15：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。

吃鮮姜，血脂康

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

16：鈣補不進是脾腎的功能下降，平時要注意調理脾腎。

17：延緩更年期的關鍵在於補腎，補脾。

18：女人生孩子是一個傷腎的過程。女性最佳的生育年齡25-30歲。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

19：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫。

20：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹蔘片，如不緩解者應就醫。

21：心氣虛的表現為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人蔘、黃芪、肉桂。

22：心陰虛的表現：心慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質紅、脈細數。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。

23:肺氣虛的主要表現有氣短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脈弱，舌 質淡白。肺氣虛者可服冬蟲夏草、黃芪、沙蔘。

24：肺陰虛的主要表現為氣短、咳嗽、痰稠、咽乾、舌質紅、脈 數。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。

25：脾陰虛的主要表現有口乾、作嘔、食少、便幹、舌質紅、脈細數 。藥食同補：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺自己消化不良、腹 脹、不思食等，飯前或飯後可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內金。

26：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。

27：肝陰虛：主要表現為頭暈目花，四肢麻木，筋絡不疏，因為肝氣虛失於營養之故，還有煩躁易怒、脈細。可用當歸、動物肝臟、枸杞、阿膠。

28：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰痠腿軟、咽乾、舌質紅、脈細 數。藥食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的症狀，所以溫腎陽很重要。

29：口臭：常吃苦瓜炒西紅柿。