在下一次邁出步伐前，這50條關於服裝選擇、保護措施、訓練機制等方面的小貼士，值得認真一讀↓↓
一條舒服的褲子，一雙合腳的跑鞋，迎著朝陽伴著月光，開跑吧~
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平臺期的你需要鎮定，堅持堅持過去了就能有不一樣的長跑距離。
邁出步伐才是關鍵。
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先掉的一定是水分，然後才是增肌，減肥和健身都是慢過程。
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合理安排飲食，認真保護自己，跑步是健身是提高身體素質，而不是節食跑步減肥，減肥也需要足夠的能量。
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選擇一條平穩的跑道。
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慢就是快，跑步更能培養你的意志。
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對跑步一直有興趣。
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磨刀不誤砍柴工，跑的遠了，記得停下來休息一下。
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【冬日跑步最好提前熱身30分鐘】①熱身運動可以選擇拉伸、慢走等，給身體一段適應時間。②長時間沒有跑步的運動者，可以將暖身運動時間提高至40分鐘。③跑步不能在空腹時間進行，最佳時間是飯後2-3小時。④若選擇清晨跑步，建議提前30分鐘進行小量飲食或引用運動型飲料。