腎，人身上最重要的器官之一，生成尿液是它的基本功能，而代謝所產生的一部分廢棄物甚至有害物也藉此排出。腎臟還有“過濾再回收”的能力，否則不但有用的物質比如葡萄糖等就都跑光了，水、電解質、酸鹼平衡也沒法維護了。此外腎還有一定的內分泌功能。
腎，人身上最重要的器官之一，生成尿液是它的基本功能，而代謝所產生的一部分廢棄物甚至有害物也藉此排出。腎臟還有“過濾再回收”的能力，否則不但有用的物質比如葡萄糖等就都跑光了，水、電解質、酸鹼平衡也沒法維護了。此外腎還有一定的內分泌功能。
中醫所說的腎雖然和西醫不盡相同，但也被認為非常重要，重要到成為“先天之本”。
腎既然如此重要自然得好好呵護才行，但日常生活中的一些小習慣卻在不知不覺中傷腎，來看看都有哪些？
一、亂用藥 有句俗話叫“是藥三分毒”，並不是沒有道理，而被這毒加害最多的就是肝、腎。很多藥物是通過腎臟代謝的，因藥物出現的腎損害早就屢見不鮮了，比如來歷不明的減肥藥吃壞腎的新聞就不時的出一條。藥物不能隨意吃，用藥種類、劑量都要嚴格遵醫囑，如果病情需要長期服用某種藥物，醫生都會提醒定期複查，複查不但是看病情和治療效果，也是看藥物的影響，所以一定按時去，檢查更不要省。
腎，人身上最重要的器官之一，生成尿液是它的基本功能，而代謝所產生的一部分廢棄物甚至有害物也藉此排出。腎臟還有“過濾再回收”的能力，否則不但有用的物質比如葡萄糖等就都跑光了，水、電解質、酸鹼平衡也沒法維護了。此外腎還有一定的內分泌功能。
中醫所說的腎雖然和西醫不盡相同，但也被認為非常重要，重要到成為“先天之本”。
腎既然如此重要自然得好好呵護才行，但日常生活中的一些小習慣卻在不知不覺中傷腎，來看看都有哪些？
一、亂用藥 有句俗話叫“是藥三分毒”，並不是沒有道理，而被這毒加害最多的就是肝、腎。很多藥物是通過腎臟代謝的，因藥物出現的腎損害早就屢見不鮮了，比如來歷不明的減肥藥吃壞腎的新聞就不時的出一條。藥物不能隨意吃，用藥種類、劑量都要嚴格遵醫囑，如果病情需要長期服用某種藥物，醫生都會提醒定期複查，複查不但是看病情和治療效果，也是看藥物的影響，所以一定按時去，檢查更不要省。
二、常憋尿 很多人對自己憋得住尿這事兒很滿意，有了尿意也不著急上廁所，要麼是懶得起床，要麼是工作太忙，還有的是遊戲一玩就不下來。但是，憋尿不光是膀胱被撐得很難受，尿液中含有大量廢物及毒素，存在體內時間越長危害越大，我們往往為身體裡有沒有那個莫須有的“宿便”著急，卻忘了和大便一樣需要儘快清理的還有尿液。如果引發尿路感染並連累腎臟的話，腎功能肯定會受影響。
三、水太少 喝水太多總上廁所太麻煩，少喝點吧，於是一天也喝不了一兩杯水，這是很多人的通病。喝水少了上廁所次數確實少了，但尿卻會很黃，尿液中的“垃圾毒素”含量就會增高，而且長時間停留在體內，結果呢？和常憋尿的效果差不多。每天喝水最好在1500毫升以上，其中大部分應該是白水，咖啡、茶不超過兩杯，甜飲料越少越好。
四、口太重 這裡的口重，特指鹽吃得太多。吃鹽過多不但容易引發高血壓、動脈粥樣硬化，還會累及腎。在醫院的腎內科，病人多要吃低鹽、無鹽飲食，因為已經損壞的腎已經禁不起大量的鹽了。無鹽飲食可真的不好吃，為了腎終生安好，平時就少吃點鹽吧，每天最多5-6克。
腎，人身上最重要的器官之一，生成尿液是它的基本功能，而代謝所產生的一部分廢棄物甚至有害物也藉此排出。腎臟還有“過濾再回收”的能力，否則不但有用的物質比如葡萄糖等就都跑光了，水、電解質、酸鹼平衡也沒法維護了。此外腎還有一定的內分泌功能。
中醫所說的腎雖然和西醫不盡相同，但也被認為非常重要，重要到成為“先天之本”。
腎既然如此重要自然得好好呵護才行，但日常生活中的一些小習慣卻在不知不覺中傷腎，來看看都有哪些？
一、亂用藥 有句俗話叫“是藥三分毒”，並不是沒有道理，而被這毒加害最多的就是肝、腎。很多藥物是通過腎臟代謝的，因藥物出現的腎損害早就屢見不鮮了，比如來歷不明的減肥藥吃壞腎的新聞就不時的出一條。藥物不能隨意吃，用藥種類、劑量都要嚴格遵醫囑，如果病情需要長期服用某種藥物，醫生都會提醒定期複查，複查不但是看病情和治療效果，也是看藥物的影響，所以一定按時去，檢查更不要省。
二、常憋尿 很多人對自己憋得住尿這事兒很滿意，有了尿意也不著急上廁所，要麼是懶得起床，要麼是工作太忙，還有的是遊戲一玩就不下來。但是，憋尿不光是膀胱被撐得很難受，尿液中含有大量廢物及毒素，存在體內時間越長危害越大，我們往往為身體裡有沒有那個莫須有的“宿便”著急，卻忘了和大便一樣需要儘快清理的還有尿液。如果引發尿路感染並連累腎臟的話，腎功能肯定會受影響。
三、水太少 喝水太多總上廁所太麻煩，少喝點吧，於是一天也喝不了一兩杯水，這是很多人的通病。喝水少了上廁所次數確實少了，但尿卻會很黃，尿液中的“垃圾毒素”含量就會增高，而且長時間停留在體內，結果呢？和常憋尿的效果差不多。每天喝水最好在1500毫升以上，其中大部分應該是白水，咖啡、茶不超過兩杯，甜飲料越少越好。
四、口太重 這裡的口重，特指鹽吃得太多。吃鹽過多不但容易引發高血壓、動脈粥樣硬化，還會累及腎。在醫院的腎內科，病人多要吃低鹽、無鹽飲食，因為已經損壞的腎已經禁不起大量的鹽了。無鹽飲食可真的不好吃，為了腎終生安好，平時就少吃點鹽吧，每天最多5-6克。
五、身過勞 在臨床，約有70%的腎炎發病與長期過度勞累有關。這是因為人如果經常處於疲勞狀態，免疫力就會急劇下降，被細菌、病毒等感染的機會大大增加，不但經常發生感冒等上呼吸道感染，還可能進而出現腰痛腰痠，腿及眼瞼浮腫，尿液檢查出現蛋白尿，這都是腎臟被損害的標誌。所以，勞逸結合避免過度勞累是保護腎臟的重要途徑。