肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。那麼一旦肝臟受損，就會導致身體很多地方出現毛病。所以及時自測肝臟是否健康就變得尤為重要了。

肝臟受損身體發出的6個信號

一、臉色發黑

1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部，周圍皮膚病前晦暗黝黑的臉瘦，枯萎，面頰有小血管擴張，乾燥的嘴脣，這是“肝”。這是由於肝功能障礙，導致黑色素產量增加。

二、容易醉酒

肝臟不好的人解酒能力比常人要差，也更容易喝醉。所以若是經常出現淺嘗則醉的情況，那就需要注意是不是肝臟出了問題。

三、鞏膜發黃

出現這樣的情況有很多，每個原因都會有不同的鞏膜發黃，不過多半是因為肝臟出現問題，比如：甲肝、急性乙肝。

四、傷口容易感染，癒合時間慢

根據正常推理，小傷口2-3天即可癒合，但如果你的小傷口遲遲不癒合，還容易發生化膿，就要注意了，這也是肝臟受損的一種表現，因為肝臟功能下降，會導致免疫力下降，才會讓細菌乘虛而入，導致感染，癒合時間慢。

五、出現“腹水胸水”

肝臟受損會導致脂肪類代謝障礙和白蛋白合成障礙，脂肪類代謝障礙可形成脂肪肝，白蛋白合成障礙嚴重者會導致腹水、胸水等。

六、食慾減退

很多肝炎患者幾乎存在的狀況，因為肝炎病毒誘發肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低，從而影響脂肪的消化，從而導致厭食。

三種生活習慣嚴重傷肝，需改正：

1、胡亂吃藥

沒人敢說自己一輩子從不吃藥，從預防保健到小感冒，沒病吃保健品，有病吃藥，這些無不說明，藥在充斥著我們生活的每個角落；而我們的肝臟，也正在飽受這些藥的“煎熬”！

2、不熬夜按時睡覺

很多人每天都很晚才睡覺，這對肝臟是非常不好的。因為夜晚是肝臟的休息時間，如果因為熬夜而擾亂了肝臟的正常作息，就容易對其造成傷害，所以平時我們一定要做到按時休息。

3、暴飲暴食

很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。

肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。

保肝護肝十分簡單，牢記七點

喝水排肝毒，是最簡單有效的方式，而在喝水的時候，加點護肝排毒的草藥茶，排毒效果加倍。今天，就教大家在家自己動手做護肝茶飲。

一、自制：蒲公英根茶，排肝毒，去肝火

1、野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，注意一定要多清洗幾遍，以免殘留泥沙；

2、洗淨的蒲公英根，切成5-10毫米左右的小段，備用；

3、將切好的蒲公英根段，在蒸籠中蒸15分鐘，取出後自然降溫；

4、冷涼後的蒲公英，放到炒鍋中烘炒，注意勤翻炒，避炒糊了，炒至顏色到淺褐色為止，取出降至常溫，即可。

蒲公英根部對於保肝護肝排毒有大大的作用。可保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。北京衛視《我是大醫生》曾報道，蒲公英泡水可排肝毒。

並且，蒲公英又被成為“天然的下火草”，入肝經，可保肝利膽，善於清肝、胃熱，去火消炎。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

自制：玉蘭根茶，加速肝細胞修復

1、玉蘭根清洗乾淨，多洗幾次，避免泥沙殘留，備用；

2、玉蘭根莖切小丁，備用；

3、將玉蘭根炭火烘炒製成茶，備用；

4、每次取2g熱水沖泡代茶飲即可。

玉蘭根藥食兩用，藥用價值很高，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。根提取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有顯著的保護作用。

二、遠離菸酒

吸菸會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸菸者死亡率是不吸菸者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響

三、早上及時排尿

因為經過一晚上的排毒，體內的毒素已經排好，只要通過小便就可以排出。但要是不及時排出就會讓毒素再次回到體內，溶於血液，這樣很容易導致肝中毒，就會有很多的病症出現。所以一定要習慣早上醒後立即排毒的習慣。

四、適當運動

最好是精神、肉體一起修煉的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。

五、保持正常體重

體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病病人升高的肝功能指數。理想減重方式就是均衡飲食加上規律運動。

六、做菜放點蘇麻油

肝臟需要脂肪，尤其是多不飽和脂肪酸，蘇麻油中的α-亞麻酸，含量高達65%，被稱為陸地上的深海魚油。α-亞麻酸能夠抗炎、護肝，保護肝臟細胞，增強人體排毒和脂肪代謝能力，能夠降低血脂，對預防脂肪肝或者預防肝硬化具有很好的效果。

七、給生活排毒

首先要減輕生活壓力，人在高壓之下，會在血管裡分泌荷爾蒙和內啡肽， 進而往肝臟裡堆積毒素，減緩肝臟排毒的速度。所以要減壓，可以嘗試做一些瑜伽運動等；其次生活中，儘量使用天然清潔劑，減少與化學成分接觸，減少肝臟負荷；最後要多運動，不僅可以保持身體健康，從而減少患肝臟疾病。還會改善肝酶的功能。

養肝不是一朝一夕就能養好的，需重在堅持，希望大家在養肝的同時一定要注意衛生習慣、飲食習慣，為自己的健康保駕護航。