秋季皮膚缺水出現幹紋！這道簡易滋補品，美容又養顏！

大家都知道秋季的到來是我們的皮膚開始變的乾燥缺水，這樣怎麼辦呢？今天今天青澄來教大家妙招。秋季皮膚缺水出現幹紋！這道簡易滋補品，美容又養顏！

百合粥是一道傳統的漢族藥膳，養陰潤肺，寧心安神。

一：製作方法

準備食材：鮮百合、冰糖、粳米

1.鮮百合或者用幹百合30克，洗淨、去皮，你可以將幹百合磨成粉，備用。

2.粳米淘洗乾淨，倒入鍋內，加清水6杯，然後大火煮沸，再用小火煮成粥。

3.在加入百合，繼續煮至粥成，稍後加入糖調勻，讓糖融化。

4.可以根據個人喜好加點紅棗、蜂蜜，味道會更美味哦！

適合人群：煩驚悸、食慾不佳者，肺癆久咳，體質虛弱。

推薦理由：具有潤肺止咳，清心安神之功效。百合營養豐富，清而不傷正氣，為滋補妙品，美容養顏。

二：營養價值

營養分析表明，每百克百合鮮品含蛋白質4克，脂肪0.1克，碳水化合物28.7克，鈣9毫克，磷91毫克，鐵0.9毫克，並含有多種維生素和胡蘿蔔素。

中醫認為，本品性味甘、微寒，入肺、心經，有潤肺止咳，清心安神之功，本品味甘質潤，香甜可口，是老幼咸宜的藥食佳品。

大家學會了我今天交給你們的祕訣了嗎？秋冬季皮膚缺水了，請用青澄交給大家的方法，