你家男人的健康，其實掌握在你手上，說的實在太對了

不知你是否注意到，男人總是處在一個非常懶散的狀態。其實，他們對健康的態度也是一樣的，這也是為什麼，90%的男性死於心臟病的可能性比女性大，20%更可能死於中風，40%更可能死於癌症。而且情況越來越糟，女人比男人壽命長約五年。

聽起來很殘酷，不是嗎？現實情況是，所有的過早死亡是可以避免的。但做到這一點，男人需要在他們的生活方式上作出一個很大的調整。不幸的是，大多數男人都不願意改變自己的生活方式。

從小，男人都被灌輸這樣一個思想，成熟的男人是不可以哭泣、抱怨或者是表現出疲軟跡象。二十幾歲的他們相信自己會永遠健康的活下去，不必去看醫生。在30多歲，他們開始為工作和家人疲於奔命。40歲左右的時候，他們不敢去醫院接受檢查，因為他們害怕他們會被診斷出什麼疾病。

因為女性的壽命普遍比男性長，所以你可能會看到你的父親、兄弟、叔叔、兒子或丈夫受苦或死亡，讓你的生活中沒有他們的愛，支持和陪伴。

男性健康已經成為一個女人的問題。所以，身為妻子、女兒的你應該做些什麼來提高你所愛的人的生活質量和生命長度。

1. 瞭解一些男性健康的常識

很多男性多不願意定期體檢，所以他們經常會忽略掉一些致命疾病的信號。等到發現的時候，已經為時已晚。因為他們和他們的妻子不知道尋找疾病的警示信號。

以“前列腺”為例，許多男子（女子）的第一反應是“這是什麼？”前列腺是一個腺體，大小和形狀像核桃一般。它位於直腸前端，永遠產生精液。每年有超過160000人被診斷為前列腺癌。通過數字直腸檢查（DRE）、前列腺特異性抗原（PSA）的血液測試等方式早期發現，這個疾病基本上是可以治癒。然而，每年仍有約30000人死於前列腺癌，這個數字接近於女性死於乳腺癌的人數。

睪丸癌是年齡在15至35之間的男性最常見的癌症，早期發現具有很高的治癒率。但很少人知道他們應該每月檢查睪丸，甚至很少有人知道如何做這些檢查。

2. 瞭解男性健康的一些預警信號

腸道或膀胱的習慣改變。他每天晚上需要起夜五次去洗手間嗎？這可能是膀胱的指示，預示著結腸癌和前列腺的問題。

血尿。這可能是嚴重腎臟疾病或其他問題的一個跡象。

陽痿/勃起功能障礙。一個非常常見和潛在的嚴重疾病，男性通常不與他們的醫生討論。大多數的陽痿是動脈硬化，高血壓，糖尿病，或低睪酮水平等疾病的結果。

持續性背痛，尿液或糞便顏色的改變，疣或痣明顯改變，複發性胸痛或頭痛，出血不停，惱人的咳嗽，不明原因的體重減輕和極度疲勞。這些可能是嚴重健康問題的信號。如果你的父親或愛人出現這個症狀，最好能讓他們去醫院接受檢查。

3. 定期幫助他自我檢查

自我檢查是必須做的，就像女性每個月都需要做乳腺自檢一樣，男性最好也能定期進行自我檢查。另外，養成定期體檢的習慣很重要，特別是在癌症和心血管疾病預防中，體檢能起到很好的早期篩查功效。

4. 提倡健康的生活方式

這可能並不會給你一個大驚喜，但它給健康帶來的影響卻是點滴積累的。健康的生活方式你可以從三個方面入手：低脂肪、高纖維飲食，適量鍛鍊，戒菸。這些生活方式的改變可以大大減少一些健康疾病的發生，如心肺疾病、癌症、中風和糖尿病。

5. 要對他有耐心

記住，女人在男人的健康中發揮更積極的作用的目標，是讓你的丈夫能夠更好的照顧自己，並開始建立良好的習慣。這些事情需要時間，但每個小的改變都會提高你與愛人的生命質量和長度。

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