刷對牙齒，能降低80%癌症風險，你刷對了嗎？

牙疼不是病，疼起來要人命，但是很多人都不把這句話當回事兒，牙疼的時候發誓要好好保護牙齒，一旦不疼了，就開始“濫用”牙齒了，然而，牙齒疼久了，真的會要人命的，尤其很多牙周病和癌症有關係。

牙疼竟然與癌症有關係

英國《每日郵報》報道，刷牙不徹底導致的牙菌斑、牙周炎問題可能加大患癌症死亡的風險。據報道，1/5的癌症患者有口腔感染和發炎症狀。一項研究顯示，嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題會將患癌死亡的風險增加80%，可能減少13年壽命。

美國紐約州立大學最新研究也發現，牙周病會讓食管癌風險增加228%，膽囊癌風險增加73%，並與乳腺癌、肺癌等關係密切。

牙不好可能誘發這5種病

多項研究表明，牙周病除了與癌症相關，還可能誘發以下疾病：

1

心血管疾病

口腔是一個細菌儲存庫，一旦有了牙周病，牙骨吸收，細菌趁機入侵血液循環系統，形成暫時性菌血症。

若細菌隨著血液進入心臟，就可能形成心內膜炎；若進入冠狀動脈，就可能引起冠心病、心肌梗死等心血管疾病。

2

消化道疾病

上世紀80年代，澳大利亞內科專家首先發現了幽門螺桿菌，它是胃炎、胃潰瘍甚至胃癌的罪魁禍首。

後來醫學專家在唾液、牙菌斑中也檢測到了這種病菌。一旦換了牙周病，幽門螺桿菌濃度就會大增，隨著吞嚥進入胃部，繁殖壯大，引發慢性胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。

3

糖尿病

牙周病和糖尿病互相影響。糖尿病患者更易患牙周病，並且病變損害嚴重、進展迅速，經常伴發牙齦膿腫等。

反過來，牙周炎會使胰島素受體遲鈍，胰島功能下降，增加糖尿病患病機率。因此，控制糖尿病必須控制牙周感染。

4

肺炎

牙周炎越嚴重，患者的肺功能就越差。慢阻肺急性發作的頻率與口腔內剩餘牙數量、牙菌斑數量以及是否定期清潔、治療等都有關係。

5

早產

牙齦發炎時，細菌及其代謝產物會釋放出炎性因子，導致孕婦血糖代謝不良，更容易早產。此外，孕婦牙痛影響進食，會導致營養不均衡，間接損害胎兒健康。

學一套標準的刷牙姿勢

中國口腔醫學會發布了一套標準刷牙法，即美國牙科協會推薦的一種，有效去除齦緣附近及齦溝內菌斑的方法——巴氏（Bass）刷牙法。

第一步刷門牙外側

刷毛應與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圓圈的方式活動。

第二步刷門牙內側

同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

第三步刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後短距離顫動輕刷。

第四步刷牙齒內側面

將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

每次刷兩到三顆牙，反覆旋轉、按摩8~10次，可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

第五步輕刷舌頭表面

由內向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷裡面，實際上牙齒裡外都要刷到。

護牙小貼士

刷牙前，牙刷最好不要沾水，也不要用水漱口，這會使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦減小；

刷牙水以35℃-36℃為宜，能減少刺激，以免引起出血，甚至出現牙齦萎縮、牙齒鬆動等現象；

刷牙時間不能少於2分鐘；

牙刷應該3個月左右更換一次；

養成使用牙線的好習慣，也能有效清除牙縫中的殘留物；

定期口腔檢查和潔治(洗牙)也是預防牙周病的有效方法；

一般建議，成年人每年檢查一次，青少年和老年人每6個月檢查一次。定期洗牙能清除牙齒內部的牙石，對口腔健康也非常有幫助。