湯釗猷 中國工程院院士、著名腫瘤外科專家

很多腫瘤患者在患癌後都想尋求一種抗癌祕訣，怎麼鍛鍊才能預防復發？怎麼吃才能防患於未然？

而據統計，在轉移、復發的腫瘤患者中37%~48%左右發生於冬季。那麼腫瘤患者要如何避免轉移復發呢？

什麼運動能防癌？游泳

湯釗猷院士介紹說：總是有人問我該怎麼做才能防癌，什麼運動才能防癌？其實最好的防癌運動就是一件事：游泳。

只有遊了泳你才發現，原來身體真的會一天比一天結實有力。游泳素有“運動之王”的美稱，這主要得益於游泳能避免常規運動可能會對人體關節造成的損傷，而且健康益處多多，老少皆宜。很多運動員在傷後康復期都會通過游泳來幫助恢復，而且游泳不需要多專業的設施，一池碧水足矣。

2009年的時候，我那時候還是在醫院坐班，我在門診中遇到一位患者來複查，但是真的是一點看不出這是個患者，他紅光滿面，聲音洪亮，要不是他說自己也是個患者我還以為他是某個陪診的患者家屬，翻過病例才發現，他2001年的時候查出有肝癌，手術切除後第二年就復發了，再次切除後2004年又復發了，經歷了治療後，第二年又再一次復發了，無奈之下，這位病人找到了我，我在給他治療後，建議他之後要堅持游泳，這樣才能增強體質，提高身體免疫力，而且游泳掌握了方法並不需要像其他運動那麼大的體力消耗。

就這樣09年的時候我再次為這位病人進行復查，檢查的結果是病情得到了很好的控制，沒有復發。

他說他這幾年除了按時服藥真的是遵循我的囑咐，每天堅持游泳20-30分鐘，感覺現在身體越來越好，也不怕冷了。

其實這位患者在我的眾多病人中並不是個例。“游泳”早已成了我給癌症患者除藥物之外最好的“處方”。醫學上早就有研究發現，游泳對人體所能起到的生理作用，堅持游泳能促使身體內產生內源性的干擾素，從而有助於預防癌症和復發。

運動能改善健康、延長壽命，這誰都知道，但研究進一步證實，游泳在這兩方面做得最好。南加州大學研究人員對40547名年齡在20-90歲的男性進行了長達32年的跟蹤觀察，結果顯示，有游泳習慣的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常運動的男性低了近一半。可見，想要長壽，游泳絕對是一劑良方!

辯證看待癌症的手術問題

關於癌症的手術問題，其實西醫的話一般都會有這幾個階段：手術、放療、化療、靶向藥，不可否認這些方法對大部分病人是有用的，但是對於癌症手術的問題也一定要辯證看待。

我現在主張少開刀，因為雖然開刀是有史以來癌症取得大幅度提高的較好的治療方法，但是這些方法也會引起殘餘癌轉成惡性的程度增加。沒有開刀的癌的老鼠，肺裡面只有一個轉移病灶。開刀沒有開乾淨的，肺裡面有三個轉移病兆，像肝癌照光以後，這個地方是消滅了，但癌跑到肝的背面去了，小白點都是陌生的癌。

年輕人體質好適合做手術，因為他們恢復的比較快，而年紀比較大的患者我並不建議全都需要做手術，那麼究竟什麼樣的患者不建議做手術呢？

一般來說以下7種情況不適合做手術

1，非實體瘤或全身性腫瘤的患者，如白血病、惡性淋巴瘤、骨髓瘤

2，晚期癌症病人有惡病質、嚴重貧血、脫水及營養代謝嚴重紊亂，且無法在短期內糾正或者改善者

3，癌症病人因合併有嚴重的心、肝、腎、肺等疾病或有高熱、嚴重傳染病等而不能耐受手術治療者

4，癌症發生全身廣泛轉移，手術治療已失去價值

5，癌症發生的部位手術切除比較困難者，如鼻咽癌、食管上段癌、舌根癌等

6，很早就容易發生轉移的癌症，如肺部未分化小細胞癌，多不主張手術治療

7，癌細胞向四周浸潤性生長、邊界不清，手術無法切除乾淨者，如扁桃體癌、胰腺癌等

癌症病人冬季如何保養？

冬藏最好少出門

雖然冬季天氣寒冷，但如果久無雨雪，加上空氣乾燥，各種病毒、細菌等就可能散播於空氣中，腫瘤患者尤其是化療後的病人免疫力較低，十分容易罹患各種疾病，這將嚴重影響患者的身體狀況，因此此時應注意保暖，及時開窗通風，儘量避免去人群聚集的地方，進食富含維生素的食物也有一定的作用，必要時可以應用一些能夠提高身體抵抗力的藥物等。少出門、少到人多繁雜的公共場所去。但該到醫院複查的還得去查，該治療的還得去治療，不要因為我這樣說，該複查的不去複查，該治療的不去治療。

常晒太陽多睡覺

腫瘤患者要保持良好的精神狀態，這樣可以提高人體的免疫功能和抗病能力，使體內各組織細胞的功能正常。如果腫瘤患者出現莫名的頭痛、腰痛等軀體疼痛或一直悶悶不樂，不想和別人溝通，這有可能是心理在作怪。儘管秋冬季節的天氣較冷，患者仍應該多出去晒晒太陽，多與朋友、家人在一起交流，對疾病保持樂觀的態度，子女更要多關心患有腫瘤疾病的父母，讓他們更好地度過冬天。

適當飲食提高免疫

腫瘤患者在飲食方面也需注意。俗話說病從口入，有調查表明全世界的癌症有50%是吃出來的，那麼也應該從吃即飲食的角度來防治癌症。據科學家分析，良好的飲食習慣至少應包括三個方面的內容：一是減少高熱量食物，每天從飲食中的脂肪吸收的熱量應少於30%；二是減少高膽固醇的食物，每人每天吸收相當於一個雞蛋的膽固醇含量就行了;三是限制鈉的食用，每人每天從每千卡熱量中大約能吸收13克鈉 ，也就是相當於 5克食鹽的含量，最多也只能食用 8克食鹽。老年腫瘤患者的飲食宜清淡，少辛辣，避免油膩；平時多喝水，多食蔬菜水果。

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