親們學習游泳時，是不是會有一些難關感覺很難過去呢，下面以蛙泳為例分三個方面給大家講解一下哦。

1、恐懼下水

分析：曾有過糟糕的下水經歷（窒息記憶）或者從未下水，內心牴觸被水漫過全身的感覺。

建議：逐步接觸水，可以在家先把頭悶在水裡感受，在水裡睜開眼睛去看水下透明澄澈的世界。

學習水中站立，掌握快速切換在水中站立和漂浮的狀態，增強安全感。

進一步學習游泳動作要領等。

2、划水不能前進

分析：常見於蛙泳，手腳並用，腰臀動作不協調，前後作用力相互抵消。

建議：手腿分練，先腿後手，以腿為主，最後腿和手的動作最後能夠循環統一起來。

練腿時，手部併攏向前，利用向後蹬腿（蛙泳）或者打水前進（自由）。

練手時（腿部保持不動），隨著身體的浮潛進行用力，將頭胸部撐出水面。

手腿合練，蹬腿前進，撐手出頭換氣。

3、不會換氣

分析：蛙泳中，手臂動作有誤，未能掌握水中上下的作用力。對蛙泳整體工作理解有偏差。

建議：糾正手部動作，水中漂浮原地練習。手壁畫圓弧並非水平方向，而是斜向下。

練手時（腿部保持不動），隨著身體的浮潛進行用力，將頭胸部撐出水面。

另外，進行專門的水下換氣練習，感受和習慣游泳的換氣節奏：

頭入水：閉嘴屏氣或者張口吐氣。頭出水：張嘴呼氣。以此反覆。

這篇就簡單介紹一下幾個簡單的要點，接下來的內容更精彩的哦。大家要是有什麼意見或者建議可以在留言中提出，也歡迎大家分享自己的游泳心得哦。

精彩推薦：鳳凰山UFO真相大白，專家是這樣解釋的！