飯後做這些事無異於“慢性自殺”，第一件事你就常做！

俗話說民以食為天，吃飯是大事，會吃等於會養生。但是很少有人知道，除了喝茶，飯後這五件事不僅會影響營養吸收，甚至相當於“慢性自殺”！

除此之外

還有五件事情

飯後最好不要立即做哦！

飯後立即吃水果

很多人都有著飯後立即吃水果的習慣，俗稱飯後小甜點。但是飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內，不僅影響食物消化，若停留時間過長的話，單糖還會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便祕等症狀。

飯後立刻睡覺

剛吃飽飯，胃裡面充滿了食物，此時消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。

飯後抽菸

飯後吸菸的危害比平時大10倍！由於進食後的消化道血液循環增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

飯後洗澡刷牙鬆褲帶

飯後洗澡會引起消化不良，飯後吃撐了鬆褲帶會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負荷增大，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。

飯後運動唱歌

雖然說飯後百步走活到九十九，可是對於年紀大的人來說最好不要飯後立即運動，它會使胃飽受“動盪”之苦。

對於年輕人，最好不要飽食之後唱歌。飽食後唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。