香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題。抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力，香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。
香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題。抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力，香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題。抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力，香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
飲食禁忌
未熟透的香蕉易致便祕
香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。
忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉，雖然不能包治百病，但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題。抗氧化劑食物排名榜榜首，能提高免疫力，香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。
香蕉以鉀元素含量較高而著稱，對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動，難怪很多知名運動員都以它為首選水果。香蕉中有色氨酸，能有效治療抑鬱症狀。當人體吸收色氨酸後，它會轉化為血清素，血清素能令人放鬆和快樂。
香蕉有助於降低體內的鈉元素(來自於過量攝入的食鹽等飲食)水平，調節高血壓。另外香蕉中富含的鉀元素有助於增強心臟，能預防心臟病與中風等嚴重後果。
飲食禁忌
未熟透的香蕉易致便祕
香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下嚥。熟透了的香蕉，澀味一掃而淨，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便祕。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便祕。
忌空腹食用香蕉
我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。
香蕉搭配禁忌
香蕉+酸牛奶：同食易產生致癌物。
香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。
香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。
香蕉+甘薯：忌同食，
香蕉+土豆：同食易長斑
香蕉+芋頭：同食腹漲