你是否遭遇過“有口難言”的尷尬？和熟人興致勃勃聊天時，人家卻表情尷尬，步步退避；談工作時，別人掩鼻皺眉，原本自信滿滿的你逐漸信心大跌；與愛人約會前，拼命刷牙嚼口香糖，可對方還是不願與你“零距離”接觸……

三大時刻最該防口臭

口臭主要是口腔菌群造成的，而唾液有殺滅口腔菌的功效，因此，唾液的分泌在一定程度上決定了口臭發作的危機時段。日本美容健康網“Branger”指出，以下三個時刻是口臭發作的危機時段，需要特別留意。

• 早起後。從前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液長時間處於分泌減少的狀態，起床時口腔菌群數量大幅增加，容易導致口臭。

  吃早飯能促進唾液分泌，因此，即使早上上班匆忙，也不要忘記吃早餐。

• 緊張時。人緊張時，壓力會令唾液分泌減少。參加重要會議、公開發言時，唾液分泌會減少，事後就可能出現口臭。

• 晚餐前。午餐後6~7小時，殘留在舌頭、牙縫中的食物殘渣會令口腔菌不斷滋生，晚飯吃得越晚，細菌越多，越容易產生口臭。

去除口臭有妙招

其實，口臭並不是什麼難治的病，絕大部分人只要掌握了正確清潔口腔的方法，就可以解決自己的口臭問題。

1.每隔8小時刷一次牙刷牙這件人人都會、天天要做的事，並不是每個人都能做好。專家建議，最好每8—10個小時就清潔一次口腔。牙縫是最被國人忽視的口腔健康死角，牙線則是清潔牙縫的最佳選擇。

2.選擇軟毛牙刷和含氟牙膏

含氟牙膏除了能預防齲齒，還能抑制口腔裡的細菌產生，改變口腔內適於細菌生存的環境。

3.把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒

把牙膏打成泡沫，讓它們在嘴巴里多待一會兒，能達到更好的抑菌效果。

最快速有效治療口臭的方法---辣木籽

取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水，這時你不但會感覺到另外一種自然的甘甜味，而且還可以更好的排除體內毒素，清新口氣。如果用於醒酒，在飲酒前15分鐘服用5粒，不易醉酒。

辣木籽不但具有治療口臭、潤腸通便、排毒養顏和醒酒等作用。它還富含人體必需的多種蛋白質、維生素、礦物質及多種藥效成分，既能有效補充營養，又能滋陰降火，通腸利便，疏肝理氣，調節“三高”等，促進健康。

辣木籽的營養價值

辣木營養成分豐富而全面，是目前已發現最好的植物蛋白、維生素A、葉酸、泛酸、鈣、鐵、硒等多種營養素來源，還有眾多的保健功效。辣木所含鈣質是牛奶的4倍，辣木所含蛋白質是牛奶的2倍，辣木所含鉀是香蕉的3倍，辣木所含鐵是菠菜的3倍，辣木所含維生素C是柑橘的7倍，辣木所含維生素B是胡蘿蔔的4倍。