不知道不覺又到了十一月的尾巴了，距離2017年結束也只剩一個多月，全國也開始了大範圍降溫，冷空氣強強入侵。孕媽到了冬季，行動不僅變得更不便，要注意的東西也越來越多了，有時候往往不小心忽視一些小細節，就會給自己和肚子裡的小寶寶帶來問題。今天為大家總結了一些孕媽在冬季必須知道和要注意的事情，別讓自己的無知害了自己和寶寶！

1.冬季孕媽保暖是大事，正確打開方式要知道

入冬後溫度越來越低，孕媽最害怕著涼感冒，開始各種辦法保暖，孕媽要清楚，有些取暖產品在給你帶來溫暖的同時，也可能藏著某些風險。暖寶寶、電熱毯這些最好別用，因為暖寶寶到一定時間溫度就會過高，高熱環境就會引起子宮收縮，甚至導致流產。孕育環境改變，還可能直接影響胎兒發育，導致畸形。電熱毯因為電熱毯電流雖小，但由於電熱毯緊貼在孕媽媽身下，且電熱毯持續的高溫，會讓胚胎中的蛋白質變形，對胎兒的健康形成威脅。

因此孕媽保暖可以選擇泡腳。對於泡腳也是也有注意的地方，孕媽用清水泡腳即可，不要隨意添加精油或者花草。另外，孕婦泡腳時不可隨意按摩穴位。

另外還可以多晒太陽，因為適當的晒太陽可以促進孕媽維生素D，進而促進鈣質吸收和骨骼的生長，特別是在孕中期，更是要多晒太陽。

2.飲食不可太過，太“補”也不行。

冬季孕媽飲食一忌火鍋，為了使胎兒健康發育，冬季孕婦忌吃火鍋，偶爾食用時，一定要將肉片燉熟煮透。二忌水煮食物，三忌生冷食物。以上三樣食物在冬季十分流行，可是，懷孕的準媽媽們就不能享受這種口福了，畢竟，寶寶的健康才是最重要的！

3.洗澡需謹慎，別貪心洗太久！

冬天洗個熱水澡對一般人而言是很愜意舒服的事，而孕媽卻要考慮很多問題，例如能不能開浴霸？水溫多少度安全？那麼，冬季孕媽怎樣洗澡才能保證自己既安全又舒服呢？孕媽最好選擇在下午洗澡，在洗澡的過程中要注意防摔倒，浴室地板上最好要鋪上防滑墊，洗澡時間也不宜太久，時間控制在20分鐘以內，溫度控制在40攝氏度以下。

最後，康悅月嫂溫馨提醒您，要想冬季遠離疾病，有個健康的身體，最主要的還是平時多運動，不要做個懶孕媽哦。