懷孕期間，適合孕婦食用的五款小零食，解饞有營養！

懷孕後，孕婦的飲食會比較控制，辛辣的食品不能吃，冰冷的食物不能吃，糖分過高鹽分過高的食品也不能吃，小零食就更不能吃了，但是懷胎十月，孕婦難免會嘴饞，想要吃一些小零食，今天小編就推薦五款適合孕婦食用的小零食！快來看看吧！

一、紅棗

孕婦每天適量食用紅棗，對孕婦的身體健康和胎兒的發育大有益處，紅棗含有豐富的維生素C，可以增強孕婦的免疫能力，還可以促進鐵的吸收，紅棗中含有豐富的葉酸，對胎兒神經系統的發育有好處。懷孕期間孕婦可以每天吃幾顆紅棗，解饞又有營養!

二、板栗

板栗中含有大量的葉酸、蛋白質、氨基酸和維生素，孕婦食用板栗可以健身壯骨，對骨盆的發育成熟有益處，還可以消除水腫，對孕期水腫有緩解作用，板栗對孕期的情緒不穩定也有緩解作用。所以準媽媽可以在嘴饞的時候吃上一把熱熱的板栗哦！

三、堅果

堅果中的核桃、榛子、腰果等堅果都是孕媽可以食用的“腦黃金”哦！定期食用堅果對胎兒的腦發育很有幫助，孕期食用堅果的孕媽生出的寶寶也會比較聰明，需要注意的是很多堅果在加工過程中，會加入添加劑，孕媽購買時要買沒有加工過的堅果，會更有營養，孕媽每天食用一小把，就可以滿足所需營養。

四、紅薯幹

紅薯幹是風乾的紅薯製作而成，紫薯幹同理，紅薯幹含有豐富的膳食纖維和很多種微量元素，孕期食用可以防止便祕，並且紅薯幹屬於粗糧，將粗糧加入飲食中，對孕媽的身體是很有好處的。在購買紅薯干時要買沒有加過糖分和添加劑的，這樣食用才可以促進孕婦和胎兒的健康！

五、酸奶

在懷孕期間，孕婦很容易出現孕期便祕的現象，酸奶可以調節腸胃，加強蠕動，並且喝酸奶可以解決孕期食慾不振的現象。需要注意的是孕媽不要在早晨空腹喝酸奶，選擇的酸奶也要儘量無添加的。

在孕期饞嘴的時候，孕媽就可以選擇以上小零食，解饞的同事還可以幫助寶寶發育。祝福所有孕媽身體健康，寶寶聰明可愛！