孕婦吃什麼水果好：懷孕不同階段孕婦適合吃的水果

孕婦吃什麼水果好？我們都知道水果的營養價值比較高，很多已經懷孕的孕婦聽人說只要多吃水果能使寶寶變得漂亮，其實對於孕婦來說建議選擇含糖量較低的水果進食，而且可以根據懷孕的不同時期，來選擇合適的水果進食。一起和小編看看孕期的最佳水果都有哪些吧。

石榴

降低胎兒大腦受損機率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓

促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育

獼猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

櫻桃

補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便祕、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

橙子

緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝

蘋果

緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。

不同時期孕婦適合吃的水果有哪些？

1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄

在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，並且吃完葡萄不能立即喝牛奶。

橙子中富含豐富維生素和礦物質，具有很好的軟化和保護血管、降低血脂等功能。

在孕晚期很多準媽媽睡不好，並且情緒易浮躁不安，可以適當的食用一些梨子，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質，可以有效起到鎮靜安神，並能有效防止妊娠水腫及高血壓