晚年不想老年痴呆？更年期女人一定注意這三個信號！

更年期女性體能退化，身體開始走下坡路，如果不積極預防，可導致很多嚴重症狀，如：骨質疏鬆，心血管病，老年痴呆等。專家表示，積極預防能有效防止或延緩老年痴呆，因此普及預防知識意義重大。

老年痴呆有預兆

記性變差：容易忘事，丟三拉四，表現為對近事的遺忘，如對幾小時前剛吃過菜的已不能回憶。病情加重後，長期記憶也受影響。

性格大變：“感情淡漠”是發病前的常見表現，性格變化往往出現在發病早期，患者變得不喜歡主動，自私，對身邊環境興趣冷淡。

疑神疑鬼：表現為幻聽幻視，被害妄想，常常疑神疑鬼等，這些都是早期徵兆。

目前老年痴呆缺乏有效的治療方法，一旦發病貽害無窮。最理想的方法就是提前預防，把老年痴呆扼殺在搖籃裡。

預防痴呆有妙招

生活習慣

預防老年痴呆最好從更年期開始。養成良好生活習慣和健康用腦習慣等，另外規律的生活有助於。

營養均衡

日常飲食保證營養充足，但不油膩，減少肥胖和心血管病發率。注意補充蛋白質和維生素。

蜂蜜，牛奶，魚肉等富含優質蛋白質，維生素等必需物質。酸奶，海魚，傾城蜜（朋友在某寶買過）都是更好的選擇，營養更勝，效果也更好。

運動鍛鍊

鍛鍊身體或者勤做家務，可以使腦細胞保持活力。經常活動手指也能起到很好的益腦作用。

良好心態

避免受刺激，學會調節情緒。遇事想得開，保持平常心。良好的心態就是最好的藥。

更年期女性預防老年痴呆就要多用腦，平常多參加活動、多看書、多學習，把自己當年輕人，老年痴呆就很難找上身。當然如果老年痴呆已經發生且症狀嚴重，還是要儘早就醫。