正常成年人肝臟的脂肪含量約佔肝臟重量的3%~5%。在某些異常的情況下，肝臟內脂肪含量超過肝臟溼重的10%，或在組織學上超過50%的肝實質脂肪化時，稱之為脂肪肝。嚴重者肝脂肪含量可高至肝總重量的40%~50%。

脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。脂肪肝是一種常見的臨床現象。其臨床表現輕者無症狀，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝早期診斷並及時治療常可恢復正常。

脂肪肝的三種類型要重視

1、輕度脂肪肝

略微有疲勞感，微胖，通常在體檢時可以發現輕度脂肪肝。

2、中重度脂肪肝

出現上腹隱痛、體重下降、嘔吐、全身無力、沒食慾，類似於慢性肝炎表現。偶有四肢麻木、牙齦出血、肝掌症狀出現。

3、重度脂肪肝

下肢水腫與腹水是典型特徵。出現這些症狀，建議肝活檢確診病情程度。

得了脂肪肝應該怎麼辦？

一、多運動

適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。硒被稱為重要的“護肝因子”，補硒能讓肝臟中谷胱甘肽過氧化物酶的活性達到正常水平，對養肝護肝起到良好作用，硒麥芽粉、五味子為主要原料製成的養肝片，具有免疫調節的保健功能，對化學性肝損傷有輔助保護作用，有養肝、保肝、護肝作用。藥物輔助治療，脂肪肝並不可怕，早期發現積極治療，一般都能痊癒，且不留後遺症。

二、睡好覺

睡好覺促進肝細胞恢復。多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等症狀。因此，對於脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養及氧氣的供給。但對所有的肝病病人過分強調臥床休息與睡眠反而會加重病人的精神負擔，影響大腦的調節功能和內臟功能的協調，也不利於機體的新陳代謝。

三、喝好茶

《神農本草經》記載：“辣木籽，味平，主消渴，身大熱，嘔吐，諸痺，起陰氣，解諸毒”。

《藥性論》稱辣木籽“開胃下食，主解酒毒，止煩渴”；

《本草拾遺》記載，辣木籽“解酒毒”；

世界有三寶，中國靈芝、美國西洋參，還有一個就是印度辣木。辣木籽是辣木的種子，不僅營養豐富，還能有效清除沉積體內自由基，排出血液中的毒素。、

辣木全身是寶，尤其是辣木籽含有人體所需的全部營養元素，它可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等。辣木籽對預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老很有幫助;還可用來治療肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風等也有很好的效果;此外它還有提高性功能、治療口臭和醒酒等作用。

降血壓。辣木樹葉含鉀量高，有助於拮抗國人習慣的高鈉飲食：高鈉飲食會導致高血壓，高鉀飲食則能預防高血壓。

降血脂。辣木葉能分別降低人體內血清中膽固醇14.35％、肝臟內膽固醇6，40％和腎臟中的膽固醇11.09％，並增加15.22％血清蛋白。

治療中風。辣木含有豐富的維生素、高蛋白質、高纖維。且亦含有六種礦物元素（鈣、鎂、磷、鉀、鈉、硫），五種微量元素（鋅、銅、鐵、錳、硒），及十一種胺基酸。對預防和治療中風有良好的效果。

淨化肝臟。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護肝臟、胃部加快酒精散發。辣木籽的淨化作用，加速身體新城代謝，更快排除毒素。

溫馨提示：辣木籽的食用

三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯後半小時吃1~3粒辣木籽。

5亞健康人群：早期適應階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用後飲水約500毫升(每次喝水量約150毫升左右，分3~4次)。適應期過後，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。