三院士共同倡議：遠離血栓，記住這1個字

血栓，聽到這個詞，越來越多的友們都不陌生？因為我們的身邊總是發生有人心梗了，有人腦梗了，有人肺血栓了……那麼到底什麼是血栓？什麼人群最易受血栓青睞？遠離血栓要怎麼做呢？

血栓

血栓通俗地說就是“血塊"，人體從外界攝取的養分，需要通過血流送達全身，一旦形成血栓、血流不暢，將影響多個器官的功能，甚至造成突然死亡。血栓在腦部血管產生就導致腦梗，在冠狀動脈產生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。

血栓最易青睞4種人

1、不科學吃飯的人

飲食不注意，長期進食高脂肪、高熱量的食物是腦血栓復發的原因，因為這些食物會使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，容易導致腦血栓的發生。

2、不愛喝水的人

如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足，血液黏稠度會升高，血液循環變慢，容易引發心肌梗死、腦血栓等。建議“三高”患者要多喝水。

3、不愛動的人

隨著人們不健康生活方式的增加，靜脈血栓栓塞症患者的發生率也在逐年上升。久坐不動都可能會讓靜脈血栓的發生率提高，尤其是經常久坐的上班族更要注意，坐在電腦前時間越長，會導致膝部血液流動越少越慢，從而增加了血栓形成的機率。

4、不愛開心的人

情緒不穩定，情緒惡劣，尤其工作壓力大的中青年、白領，暴怒或長期憂鬱、焦慮，是引起血管神經調節失常的重要原因，甚至會導致腦血管收縮，進而誘發腦血栓的發生。

三院士共同倡議：遠離血栓，記住這1個字

國家衛生計生委血栓與止血重點實驗室主任阮長耿院士介紹，形成靜脈血栓主要有三大誘因，即長時間住院、手術、長時間不運動。要遠離靜脈血栓，“動”是最有效的防控措施。

中日友好醫院院長王辰院士指出，如果長時間(4小時)保持同一個姿勢不動，容易導致下肢血液迴流不暢，甚至形成血栓。預防血栓最重要的就是動起來，堅持定期的規律運動能讓血管更強健。因此，一定要隔段時間就有意識地走動走動，如受條件限制，也可做勾伸腳尖，同時配合提肛運動，對盆腔靜脈迴流很有幫助。

王隴德院士提醒公眾，一要在日常生活中注意防治；二要堅持運動；三要主動就醫。

最後本家說要的是，不管是在工作中，還是在生活中，只要隨時隨地動起來，就不會輕易被血栓“拴”住，為什麼不呢？

參考文獻

陳霞.認識血栓遠離血栓病[J].中南藥學:用藥與健康

圖片來自網絡