清華副教授：孩子到底幾點睡才好呢？家長們後悔知道晚了

城市的生活永遠是快節奏的，白天和晚上不斷的交替，生活作息也有了很大變化，無論是大人，還是小孩，熬夜的事情總是那麼的常見。隨著信息時代的到來，電子產品嚴重的影響了這一代人的生活習慣，長時間的玩手機，看電視，玩遊戲，乃至影響的學習，都嚴重的影響了我們的睡眠時間。尤其是孩子成長，睡眠時間沒有充沛，可能影響孩子學習，一個好的家庭環境，對孩子的作息習慣也是很重視的，孩子正是長身體的時候，有了身體，才有了一切。

一個孩子的成長，作息習慣至關重要。高素質的教育拖累了很多的家長和孩子，對孩子的教育更是精益求精，都希望培養一個優秀的孩子，導致孩子的學習負擔越來越重，甚至連一個正常的休息時間和娛樂時間都沒有。這種教育方式，可以說是對孩子的成長很不利的，從小沒一個正常的作息時間，不僅對身體有害，更加的會影響孩子的學習成績。很多時候，孩子熬夜，大多是家長的教育方法不對，對於孩子的作業和學習沒有一個好的安排和引導，才會導致孩子的學習效率低，作業完成率低，甚至有的因為玩遊戲影響的休息時間。一個優秀的孩子，往往都是由家庭教育和環境決定的。

從事教育行業二十多年，也接觸了很多的家長和學生。很多家長看完我寫的文章後，都在微信中反映，現在的家長真是累，學費免費，學校的老師都不管事，什麼都要靠我們家長，要老師有什麼用？孩子睡覺這麼晚，還不是因為作業多，因為孩子的學習成績。在我免費的公益課上，總是教孩子們一些簡單高效有趣的學習方法，提高孩子的學習效率，才是解決孩子作息時間的關鍵所在，很多家長都反映，孩子的作息時間也恢復了，學習的主動性也很強，效率也很高，有興趣的家長可以在空餘週末空餘時間帶著孩子一起聽聽，相信對孩子的教育和學習一定有很大的幫助。高效的學習方法，正確睡眠時間，才是真正有利於孩子學習和孩子休息，這也是一個良好家庭教育所應該具備的。

鑑於很多家長向我諮詢有關孩子教育的問題，我今天特意整理了一份孩子科學作息的資料，孩子成績差的，分數提不上去的，學習效率低而影響孩子正常作息的，都要從孩子的學習方法和學習習慣著手，一定要及時糾正，相信能給家長們不少的啟發。學習最終要的就是孩子的興趣，好的教育方法是提升孩子學習興趣和效率的關鍵。如果您在教育上孩子上還有其他的問題，或是孩子還有學習上的問題，學習沒興趣，記憶沒方法，都可以找我分享交流。另外我每週都會有免費的課程，有興趣的家長可以帶著孩子在空餘時間一起聽聽，相信一定會受益匪淺！

孩子的作息時間是很重要的，不能為了學習而影響孩子的休息時間。學習是講究方法的，孩子作業拖拉，耗時間，都是因為家長的教育方法不對，孩子的學習方法不對，才導致學習效率低。因此一定要注意自己自身的教育方法，幫助孩子找到適合的學習方法，培養孩子的學習習慣，提升孩子的學習興趣，才能在學習中取得優異的成績。

親愛的家長們，今天的文章就分享到這了，“授人以魚不如授人以漁”，在老師眼裡沒有學不好的學生，只有不會學的學生，一個適合自己的正確學習肯定能讓孩子學習事半功倍。如果您的孩子有偏科、學習成績下滑、考試考不好、學習壓力大等問題，或是其他學科資料，那麼都可以，則微信端搜

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我會根據多年的教育經驗幫助孩子找到適合的學習方法，有任何疑問或者不太懂的都可以問。每週都會有免費的公益課，有興趣的家長可以讓孩子在休息的時候來聽聽，一定也會讓孩子受益匪淺！