時下最棒的減肥方法，曾有人用它瘦了30kg！

如何才能瘦身成功呢？除了有恆心和毅力，正確的減肥方法也非常重要！

比如上面這位姑娘，利用半年時間，足足瘦了30kg！原本體重 84kg的她，瘦下來讓人眼前一亮。

瘦下來的她是不是超女神呢？她說減肥以後就像是人生開掛，穿什麼什麼好看，而且桃花也不少。現在的她，體重54kg，雖然體重過了百，但看上去已經是相當苗條了。

面對千篇一律的瘦身飲食，姑娘最開始也很害怕，畢竟這種食物吃時間長了會很無聊。所以，她開始廣泛搜索資料，也諮詢了許多專家，最後選擇了“混合飲食”這個方法。

何為混合飲食

有些寶寶要問了，“混合飲食”是什麼？簡單來說，“混合飲食”就是將蛋白質、纖維素和碳水化合物融入到三餐當中，這樣餐品看起來會很豐富。

減肥的寶寶看到這些食物，也不會覺得減肥是一件很枯燥的事情。畢竟，如果吃的合理，就算運動量不是很大，也是可以瘦下來噠！

接下來我們要為大家介紹三種食物，在減肥期間任意搭配，效果槓槓的！每次吃飯都有新鮮感，減肥也沒有那麼痛苦啦。

肉類

What？！減肥也可以吃肉肉？當然啦，但是一般吃的都是高蛋白質肉類！

比如雞蛋白、雞胸肉、海鮮還有牛肉，這些都含有豐富的蛋白質。

經常進行高蛋白的攝入有助於肌肉增長，還能提高身體的新陳代謝。

低GI食物

關於何為GI，我們之前已經為大家科普過了飲食 | 5種升糖指數超低的水果，讓我們邊吃邊瘦。減肥期間，如果不吃澱粉類食物，只吃肉和菜會餓得很快，我們容易在餓的時候吃得更多。

因此，建議大家最好是選擇南瓜、地瓜、糙米這種吃得飽，熱量低，還能讓排便順暢的食物作為主食。

水果、穀物和堅果

水果不僅含有大量的維生素，而且飽含纖維，可以幫助身體排毒。而堅果類的不飽和脂肪酸以及各種礦物質含量豐富，一週吃一兩次也是有助於身體健康的。

這位姑娘表示，即使已經瘦了很多，但依然會繼續照著這個食譜吃下去，保持身材！那些想瘦身，卻遲遲不敢下手的寶寶們，按照這個辦法，輕鬆吃瘦吧~