醫生建議減肥期間不能碰的3種食物，瘦不下來的都是因為吃了第3種

減肥的時候需要控制飲食，但是不代表要過度節食，只要控制一天的熱量攝入小於每天的熱量消耗就可以瘦下來。

有一些食物你以為是對減肥有幫助，每天都吃，但它可能就是你長胖的原因了。有三種食物減肥不能吃，但有些人卻天天在吃。

1、口香糖

有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞，但其實並非如此。口香糖確實不會帶來熱量，但它的味道卻會使胃液蠕動，不斷咀嚼的動作則會加速消化系統的運轉，使人產生食慾。

2、爆米花

電影院來一桶，家裡看電影微波爐爆一個大袋！真是休息日最好的放鬆了！哈！別鬧，那鈉含量，脂肪和熱量，小編是不敢恭維。很多時候就因為不經意吃掉了爆米花才長胖。

3、口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。

越是味道好吃的食物都熱量不低，飲食清淡的人減肥更容易成功。說了這麼多減肥不能吃的食物，那吃什麼有助於減肥呢？

全麥麥片

全麥麥片可以為人體提供豐富的膳食纖維，有效應對餐後血糖飆升。早餐的時候吃一碗，整個上午都會有飽腹感，還會加速脂肪燃燒，是不容錯過的營養早餐。

香蕉

香蕉是最佳的夜宵零食，不僅因為它含有豐富的纖維素，有很好的飽腹感，還因為它的口感和香味與“甜食”類似，所以能提供最大的心靈滿足。

紫薯

紫薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用。

小編寄語：減肥是一個長期過程，大家不要一下子瘦太多，容易讓肌膚鬆弛，而且對身體也沒有好處，後期也容易反彈哦！

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