冬季減肥7條忠告，燃脂減肚子效果翻倍，向減肥發起總攻

冬日是需要和小肚腩鬥爭的季節，偶爾的仰臥起坐和節食絕對不是長久之計，在這場沒有硝煙的戰爭中，你總是敗下陣來嗎？其實也沒有那麼難啦，只要注意好生活中的7個細節，你也一樣能擁有性感的馬甲線。冬季減肥10條忠告 加速燃脂 減肚子效果翻倍 

忠告1：愛上纖維素

　　纖維素是脂肪的大敵，多吃果蔬和粗糧你就能得到更多的纖維素，脂肪吸收卻更少。

忠告2：改變行走習慣

改善你的行走姿勢，抬頭、挺胸、微收腹，這樣的姿勢不僅讓你看起來很美，更能讓你的腰腹用力，加快脂肪消耗。

忠告3：和愛運動的人交朋友

近朱者赤近墨者黑，她的好習慣會最大程度上影響你、改變你。愛運動的她不僅身體力行影響你，還可以隨時監督你。

忠告4：拒絕餐後就坐

吃飽飯就坐在辦公桌前或沙發裡，沒有小肚腩才怪，半個小時的溜達或站立是必須的。如果不堅持，小肚腩很容易就回來~

忠告5：接觸戶外，不做宅女

冬天是有那麼一點冷，但是絕不能成為你拒絕外出的理由，滑雪、滑冰這些運動只有冬季才能享受，怎麼能錯過呢?

忠告6：搖擺身體

　　如果你不喜歡長時間的有氧運動，那不如隨時隨地活動身體，搖擺身體、拉伸腰腹肌肉都是最好的方式，不需要特別的安排，工作學習間隙就能完成。