我以前有些微胖，而且不喜歡運動，肚腩特別大，手腳也水腫得厲害，有時候起床發現鞋子都穿不下...先吐槽一下我們大家都有的減肥的苦惱：
我以前有些微胖，而且不喜歡運動，肚腩特別大，手腳也水腫得厲害，有時候起床發現鞋子都穿不下...先吐槽一下我們大家都有的減肥的苦惱：
1、得時刻牢記不能想吃什麼就吃什麼，比當年讀書時候，記乘法口訣還要用心，但一碰到校友聚餐、公司聚餐等場合就一發不可收拾了，可能餓得過久爆發了，就像一匹脫韁的野馬，反而吃得更多！
2、鍛鍊能減肥，是三歲小孩都明白的道理，但我每天上班8小時、下班買菜做飯帶小孩、晚上哪裡還有時間健身？之前心血來潮立下決心鍛鍊幾次，大有不瘦不活的氣魄，但最後還是被工作和各類生活瑣事打斷了。
我以前有些微胖，而且不喜歡運動，肚腩特別大，手腳也水腫得厲害，有時候起床發現鞋子都穿不下...先吐槽一下我們大家都有的減肥的苦惱：
1、得時刻牢記不能想吃什麼就吃什麼，比當年讀書時候，記乘法口訣還要用心，但一碰到校友聚餐、公司聚餐等場合就一發不可收拾了，可能餓得過久爆發了，就像一匹脫韁的野馬，反而吃得更多！
2、鍛鍊能減肥，是三歲小孩都明白的道理，但我每天上班8小時、下班買菜做飯帶小孩、晚上哪裡還有時間健身？之前心血來潮立下決心鍛鍊幾次，大有不瘦不活的氣魄，但最後還是被工作和各類生活瑣事打斷了。
3、減肥要花很多錢，從減肥藥、到鍼灸減肥、埋線減肥，花了幾乎5萬塊了還是沒有瘦下來...總之減肥是繼高考沒有考上理想大學以後最受打擊的一件事了。
後來在朋友的介紹下，說每天喝自制減肥茶，不需要鍛鍊跟節食也可以減肥，我很懷疑，不過因為減肥方法相對簡便有效，就抱著懷疑的態度開始了試驗：每日喝2碗減肥茶，2個月以後從110斤瘦到了90斤，真把我樂壞了。
下面是自制減肥茶的食療方子，大家可以一試。
山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：1、將山楂、 金銀花用布袋包起來。2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
我以前有些微胖，而且不喜歡運動，肚腩特別大，手腳也水腫得厲害，有時候起床發現鞋子都穿不下...先吐槽一下我們大家都有的減肥的苦惱：
1、得時刻牢記不能想吃什麼就吃什麼，比當年讀書時候，記乘法口訣還要用心，但一碰到校友聚餐、公司聚餐等場合就一發不可收拾了，可能餓得過久爆發了，就像一匹脫韁的野馬，反而吃得更多！
2、鍛鍊能減肥，是三歲小孩都明白的道理，但我每天上班8小時、下班買菜做飯帶小孩、晚上哪裡還有時間健身？之前心血來潮立下決心鍛鍊幾次，大有不瘦不活的氣魄，但最後還是被工作和各類生活瑣事打斷了。
3、減肥要花很多錢，從減肥藥、到鍼灸減肥、埋線減肥，花了幾乎5萬塊了還是沒有瘦下來...總之減肥是繼高考沒有考上理想大學以後最受打擊的一件事了。
後來在朋友的介紹下，說每天喝自制減肥茶，不需要鍛鍊跟節食也可以減肥，我很懷疑，不過因為減肥方法相對簡便有效，就抱著懷疑的態度開始了試驗：每日喝2碗減肥茶，2個月以後從110斤瘦到了90斤，真把我樂壞了。
下面是自制減肥茶的食療方子，大家可以一試。
山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：1、將山楂、 金銀花用布袋包起來。2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
功效與作用：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於胃腸消化及促進新陳代謝等功效。
草本玫菊消脂茶
材料：荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉、紅玫瑰
功效：養胃、清熱解毒、潤肺、排毒、降脂
做法：
①、取荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉、紅玫瑰將其洗乾淨，隨後水煎
②、如果覺得自己並不是每次都有時間來水煎，可以講這些材料做成茶包，日後泡水喝即可。
③、紅玫瑰1g 荷葉1.5g 冬瓜0.5g 決明子0.5g 甜菊葉0.5g
我以前有些微胖，而且不喜歡運動，肚腩特別大，手腳也水腫得厲害，有時候起床發現鞋子都穿不下...先吐槽一下我們大家都有的減肥的苦惱：
1、得時刻牢記不能想吃什麼就吃什麼，比當年讀書時候，記乘法口訣還要用心，但一碰到校友聚餐、公司聚餐等場合就一發不可收拾了，可能餓得過久爆發了，就像一匹脫韁的野馬，反而吃得更多！
2、鍛鍊能減肥，是三歲小孩都明白的道理，但我每天上班8小時、下班買菜做飯帶小孩、晚上哪裡還有時間健身？之前心血來潮立下決心鍛鍊幾次，大有不瘦不活的氣魄，但最後還是被工作和各類生活瑣事打斷了。
3、減肥要花很多錢，從減肥藥、到鍼灸減肥、埋線減肥，花了幾乎5萬塊了還是沒有瘦下來...總之減肥是繼高考沒有考上理想大學以後最受打擊的一件事了。
後來在朋友的介紹下，說每天喝自制減肥茶，不需要鍛鍊跟節食也可以減肥，我很懷疑，不過因為減肥方法相對簡便有效，就抱著懷疑的態度開始了試驗：每日喝2碗減肥茶，2個月以後從110斤瘦到了90斤，真把我樂壞了。
下面是自制減肥茶的食療方子，大家可以一試。
山楂金銀菊減肥茶
材料：菊花一錢、山楂五錢、金銀花一錢、綠茶一錢。
做法：1、將山楂、 金銀花用布袋包起來。2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升開水，放涼後飲用。
功效：山楂有化瘀消脂，降低膽固醇的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。
注意：體質寒涼、胃腸不好的人儘量少喝。
蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調和，用少許蜂蜜調味飲用，每天一杯。
功效與作用：蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷，且具有止咳化痰，養顏美容、潤膚、減肥、有助於胃腸消化及促進新陳代謝等功效。
草本玫菊消脂茶
材料：荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉、紅玫瑰
功效：養胃、清熱解毒、潤肺、排毒、降脂
做法：
①、取荷葉、冬瓜、決明子、甜菊葉、紅玫瑰將其洗乾淨，隨後水煎
②、如果覺得自己並不是每次都有時間來水煎，可以講這些材料做成茶包，日後泡水喝即可。
③、紅玫瑰1g 荷葉1.5g 冬瓜0.5g 決明子0.5g 甜菊葉0.5g
草本玫菊茶中含有豐裕的化脂生物鹼，能有效分解人體內部的脂肪，並且強勁排洩出去。生物鹼能強悍密佈在身體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，遏止脂肪消化，阻止脂肪累積。可以促進油膩生活習慣，其擁有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食品逐漸造成反感。因此擁有優秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用。