調查顯示，肥胖已成為時下影響人們健康最主要的因素之一。

而飲食不規律、缺乏必要的鍛鍊則是導致肥胖的重要原因。

但你知道職業也是導致肥胖的一重大因素嗎？

因為忙，我們飲食不規律，變成虛胖；

因為忙，我們久坐電腦前，屁股變大；

因為忙，我們應酬變多，啤酒肚瘋長；

......

過勞肥已成為最常見的工傷。

近日，一家機構調查了大約15000名職場人士，力求探索職業與肥胖之間的內在聯繫。

調查結果顯示，某些職業確實會更容易引起員工們變胖。

其中，排名前10的過勞肥職業分別是：

1. IT互聯網；

2. 廣告媒體；

3. 金融；

4. 零售；

5. 汽車及零配件；

6. 化工；

7. 房地產；

8. 醫療；

9. 生物製造；

10. 電子半導體。

當體重成為同事間每天必備的話題，

當一胖毀所有成為現實可能，

你覺得生活還有什麼希望嗎？

Tips：避免過勞肥小貼士

《生命時報》綜合國內外多項研究，整理出一張“最佳瘦身時間表”，身在職場的你不妨好好利用，提高工作效率的同時，還有助於瘦身健體哦！

&6點~8點：到樓下走走

起床後半小時內應該積極活動身體，沒必要做高強度運動，繞著小區散步一圈即可。

&7點~9點：喝兩杯水

起床後喝至少兩杯水。研究表明，與起床後不喝水的人相比，喝水者可多減重。

&10點~11點：喝杯熱茶

這個時段喝杯熱茶或咖啡，既解渴，又能保持更長時間的飽腹感。

&12點-14點：睡個午覺

午睡15~20分鐘，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠，有助維持正常的新陳代謝。

&16點~20點：做點有氧運動

這個時段身體機能最佳，有益增強肌肉，是力量訓練及有氧運動的理想時間。

&18點~19點：吃晚餐

為了確保半夜不會餓醒，晚餐應增加一份健康脂肪，如亞麻籽和魚油。

&20點~21點：喝杯酸奶

睡前可以吃些低脂酸奶，不僅可以為接下來的禁食做好準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠質量。

&21點~22點半：“斷電”

21點以後遠離電視、電腦和手機等設備，它們發出的藍光容易破壞睡眠。睡前可以看看書、洗個澡、調暗臥室燈光等。

22點半~23點：準備睡覺

每天定時睡覺和起床，有助於保持更高的睡眠質量，瘦身也會更成功。