冠心病如何鍛鍊？冠心病患者適合的鍛鍊方式

冠心病一般來說，多為心陽不足、心脈淤滯所致。對於冠心病的治療，人們普遍認為只有依靠藥物，才能減輕或者緩解冠心病的症狀。其實，鍛鍊和按摩對治療冠心病有一定的作用的。那冠心病患者怎樣通過鍛鍊來緩解呢？

運動方式：

冠心病病人的運動應以有氧運動為主，配合適當的阻力以及靈活性和協調運動，同時進行一些低強度的體力活動。如騎自行車、散步、慢跑、打太極拳、游泳等，要避免競技性運動。

運動強度：

冠心病病人應避免體力勞動、競技性運動，以及屏氣用力動作，如推、拉、舉、用力排便等。

冠心病病人最佳運動心率控制區域計算法：晨脈x1.8=心率控制上限，晨脈x1.4=心率控制下限。寒冷和炎熱天氣要相對降低運動量和運動強度。

運動時間和頻率：

運動時間應選在下午，因心血管病人在每天上午6~12時容易出現心肌缺血和心律失常，如果在這段時間內從事心臟負荷運動，更易發生意外。一般每週鍛鍊3~5次就可以了，每次為10~30分鐘即可。

專家提醒：

運動中要觀察有無呼吸困難、胸痛、脈搏過快等。一旦出現上述狀況，應立即停止活動，並給予積極的處理，如含服硝酸甘油、吸氧等，嚴重者則應到醫院就診。

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